＜牛乳及び乳製品＞ （チーズ類） ナチュラルチーズ カマンベール
食品番号: 13034
＜牛乳及び乳製品＞ （チーズ類） ナチュラルチーズ カマンベール（乳類）は栄養価が高い食材です。100gあたりエネルギー291kcal、たんぱく質19.1g、脂質24.7g、利用可能炭水化物0g、食物繊維総量0g。カルシウム特に豊富で1日推奨量の58%、ビタミンB12特に豊富で1日推奨量の54%、セレン1日推奨量の47%を含みます。など複数の重要な栄養素を含んでいます。
乳製品はカルシウム・たんぱく質・ビタミンB2・ビタミンDの主要な供給源です。カルシウムの吸収率（約40%）は食品の中で最も高い部類に入ります。乳糖不耐症の方はヨーグルト・チーズの形での摂取で乳糖を少なくしつつカルシウムを確保できます。
エネルギー
291
kcal
たんぱく質
19.1
g
脂質
24.7
g
利用可能炭水化物
0
g
食物繊維総量
0
g
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全栄養素一覧（100gあたり）
| 栄養素 | 値 | 推奨量比 | 備考 |
|---|---|---|---|
| 廃棄率 | 0 % | — | |
| エネルギー | 1208 kJ | — | |
| エネルギー | 291 kcal | 14.2% | |
| 水分 | 51.80 g | — | |
| アミノ酸組成によるたんぱく質 | 17.70 g | — | |
| たんぱく質 | 19.10 g | 38.2% | |
| 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 22.50 g | — | |
| コレステロール | 87 mg | — | |
| 脂質 | 24.70 g | 44.9% | |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0 g | — | |
| 利用可能炭水化物 | 0 g | 0.0% | |
| 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.20 g | — | |
| 食物繊維総量 | 0 g | 0.0% | 推定値 |
| 糖アルコール | — | — | |
| 炭水化物 | 0.90 g | — | |
| 有機酸 | 0.30 g | — | |
| 灰分 | 3.50 g | — | |
| ナトリウム | 800 mg | 53.3% | |
| カリウム | 120 mg | 4.6% | |
| カルシウム | 460 mg | 57.5% | |
| マグネシウム | 20 mg | 5.9% | |
| リン | 330 mg | — | |
| 鉄 | 0.20 mg | 2.5% | |
| 亜鉛 | 2.80 mg | 29.5% | |
| 銅 | 0.02 mg | 2.2% | |
| マンガン | 0.01 mg | 0.3% | |
| ヨウ素 | 17 μg | 13.1% | |
| セレン | 14 μg | 46.7% | |
| クロム | 1 μg | — | |
| モリブデン | 8 μg | — | |
| レチノール | 230 μg | — | |
| α-カロテン | — | — | |
| β-カロテン | — | — | |
| β-クリプトキサンチン | — | — | |
| β-カロテン当量 | 140 μg | — | |
| ビタミンA | 240 μgRAE | 34.3% | |
| ビタミンD | 0.20 μg | 2.4% | |
| α-トコフェロール | 0.90 mg | — | |
| β-トコフェロール | 0 mg | — | |
| γ-トコフェロール | 0 mg | — | |
| δ-トコフェロール | 0 mg | — | |
| ビタミンK | 1 μg | 0.7% | |
| ビタミンB1 | 0.03 mg | 2.5% | |
| ビタミンB2 | 0.48 mg | 40.0% | |
| ナイアシン | 0.70 mg | — | |
| ナイアシン当量 | 4.70 mg | — | |
| ビタミンB6 | 0.08 mg | — | |
| ビタミンB12 | 1.30 μg | 54.2% | |
| 葉酸 | 47 μg | — | |
| パントテン酸 | 0.49 mg | — | |
| ビオチン | 6.30 μg | — | |
| ビタミンC | 0 mg | 0.0% | 推定値 |
| アルコール | — | — | |
| 食塩相当量 | 2 g | 33.3% |
よくある質問
＜牛乳及び乳製品＞ （チーズ類） ナチュラルチーズ カマンベールの100gあたりのカロリーは？
＜牛乳及び乳製品＞ （チーズ類） ナチュラルチーズ カマンベールの100gあたりのエネルギーは291kcalです。
＜牛乳及び乳製品＞ （チーズ類） ナチュラルチーズ カマンベールの三大栄養素（PFC）はどのくらいですか？
＜牛乳及び乳製品＞ （チーズ類） ナチュラルチーズ カマンベール100gあたり、たんぱく質19.1g、脂質24.7g、炭水化物0gです。
＜牛乳及び乳製品＞ （チーズ類） ナチュラルチーズ カマンベールに多く含まれる栄養素は何ですか？
＜牛乳及び乳製品＞ （チーズ類） ナチュラルチーズ カマンベールは100gあたりでカルシウム（1日推奨量の約58%）、ビタミンB12（1日推奨量の約54%）、ナトリウム（1日推奨量の約53%）を比較的多く含みます（食事摂取基準2020年版の成人基準に対する割合）。
＜牛乳及び乳製品＞ （チーズ類） ナチュラルチーズ カマンベールの栄養データの出典はどこですか？
文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」に基づく100gあたりの数値です。
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