＜牛乳及び乳製品＞ （チーズ類） ナチュラルチーズ クリーム
食品番号: 13035
＜牛乳及び乳製品＞ （チーズ類） ナチュラルチーズ クリーム（乳類）は栄養価が高い食材です。100gあたりエネルギー313kcal、たんぱく質8.2g、脂質33g、利用可能炭水化物2.4g、食物繊維総量0g。脂質特に豊富で1日推奨量の60%、ビタミンA1日推奨量の36%、セレン1日推奨量の23%を含みます。など複数の重要な栄養素を含んでいます。
乳製品はカルシウム・たんぱく質・ビタミンB2・ビタミンDの主要な供給源です。カルシウムの吸収率（約40%）は食品の中で最も高い部類に入ります。乳糖不耐症の方はヨーグルト・チーズの形での摂取で乳糖を少なくしつつカルシウムを確保できます。
エネルギー
313
kcal
たんぱく質
8.2
g
脂質
33
g
利用可能炭水化物
2.4
g
食物繊維総量
0
g
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全栄養素一覧（100gあたり）
| 栄養素 | 値 | 推奨量比 | 備考 |
|---|---|---|---|
| 廃棄率 | 0 % | — | |
| エネルギー | 1291 kJ | — | |
| エネルギー | 313 kcal | 15.3% | |
| 水分 | 55.50 g | — | |
| アミノ酸組成によるたんぱく質 | 7.60 g | — | |
| たんぱく質 | 8.20 g | 16.4% | |
| 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 30.10 g | — | |
| コレステロール | 99 mg | — | |
| 脂質 | 33 g | 60.0% | |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 2.50 g | — | |
| 利用可能炭水化物 | 2.40 g | 0.8% | |
| 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.30 g | — | |
| 食物繊維総量 | 0 g | 0.0% | 推定値 |
| 糖アルコール | — | — | |
| 炭水化物 | 2.30 g | — | |
| 有機酸 | 0.40 g | — | |
| 灰分 | 1 g | — | |
| ナトリウム | 260 mg | 17.3% | |
| カリウム | 70 mg | 2.7% | |
| カルシウム | 70 mg | 8.8% | |
| マグネシウム | 8 mg | 2.4% | |
| リン | 85 mg | — | |
| 鉄 | 0.10 mg | 1.3% | |
| 亜鉛 | 0.70 mg | 7.4% | |
| 銅 | 0.01 mg | 1.1% | |
| マンガン | 0.01 mg | 0.3% | |
| ヨウ素 | 14 μg | 10.8% | |
| セレン | 7 μg | 23.3% | |
| クロム | 0 μg | — | |
| モリブデン | 10 μg | — | |
| レチノール | 240 μg | — | |
| α-カロテン | — | — | |
| β-カロテン | — | — | |
| β-クリプトキサンチン | — | — | |
| β-カロテン当量 | 170 μg | — | |
| ビタミンA | 250 μgRAE | 35.7% | |
| ビタミンD | 0.20 μg | 2.4% | |
| α-トコフェロール | 1.20 mg | — | |
| β-トコフェロール | 0 mg | — | |
| γ-トコフェロール | 0 mg | — | |
| δ-トコフェロール | 0 mg | — | |
| ビタミンK | 12 μg | 8.0% | |
| ビタミンB1 | 0.03 mg | 2.5% | |
| ビタミンB2 | 0.22 mg | 18.3% | |
| ナイアシン | 0.10 mg | — | |
| ナイアシン当量 | 2.10 mg | — | |
| ビタミンB6 | 0.03 mg | — | |
| ビタミンB12 | 0.10 μg | 4.2% | |
| 葉酸 | 11 μg | — | |
| パントテン酸 | 0.42 mg | — | |
| ビオチン | 2.20 μg | — | |
| ビタミンC | 0 mg | 0.0% | 推定値 |
| アルコール | — | — | |
| 食塩相当量 | 0.70 g | 11.7% |
よくある質問
＜牛乳及び乳製品＞ （チーズ類） ナチュラルチーズ クリームの100gあたりのカロリーは？
＜牛乳及び乳製品＞ （チーズ類） ナチュラルチーズ クリームの100gあたりのエネルギーは313kcalです。
＜牛乳及び乳製品＞ （チーズ類） ナチュラルチーズ クリームの三大栄養素（PFC）はどのくらいですか？
＜牛乳及び乳製品＞ （チーズ類） ナチュラルチーズ クリーム100gあたり、たんぱく質8.2g、脂質33g、炭水化物2.4gです。
＜牛乳及び乳製品＞ （チーズ類） ナチュラルチーズ クリームに多く含まれる栄養素は何ですか？
＜牛乳及び乳製品＞ （チーズ類） ナチュラルチーズ クリームは100gあたりで脂質（1日推奨量の約60%）、ビタミンA（1日推奨量の約36%）、セレン（1日推奨量の約23%）を比較的多く含みます（食事摂取基準2020年版の成人基準に対する割合）。
＜牛乳及び乳製品＞ （チーズ類） ナチュラルチーズ クリームの栄養データの出典はどこですか？
文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」に基づく100gあたりの数値です。
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