💪 乳類のマグネシウムランキング（100g中）

300以上の酵素反応に関与するミネラル。筋肉・神経の正常な機能に必要。

#	食品名	カテゴリ	マグネシウム(mg)	DRV%
🥇	その他チーズホエーパウダー	乳類	130	38%
🥈	粉乳脱脂粉乳	乳類	110	32%
🥉	粉乳全粉乳	乳類	92	27%
4	パルメザンチーズ	乳類	55	16%
5	粉乳乳児用調製粉乳	乳類	40	12%
6	チーズナチュラルチーズエダム	乳類	40	12%
7	チーズナチュラルチーズエメンタール	乳類	32	9%
8	チーズナチュラルチーズゴーダ	乳類	31	9%
9	練乳加糖練乳	乳類	25	7%
10	チーズナチュラルチーズチェダー	乳類	24	7%
11	発酵乳・乳酸菌飲料ヨーグルト脱脂加糖	乳類	22	7%
12	練乳無糖練乳	乳類	21	6%
13	カマンベールチーズ	乳類	20	6%
14	チーズナチュラルチーズリコッタ	乳類	20	6%
15	チーズナチュラルチーズやぎ	乳類	20	6%
16	プロセスチーズ	乳類	19	6%
17	チーズナチュラルチーズブルー	乳類	19	6%
18	液状乳加工乳低脂肪	乳類	14	4%
19	アイスクリームアイスミルク	乳類	14	4%
20	アイスクリームソフトクリーム	乳類	14	4%
21	アイスクリーム高脂肪	乳類	14	4%
22	チーズチーズスプレッド	乳類	14	4%
23	液状乳生乳ジャージー種	乳類	13	4%
24	液状乳加工乳濃厚	乳類	13	4%
25	発酵乳・乳酸菌飲料ヨーグルト低脂肪無糖	乳類	13	4%
26	発酵乳・乳酸菌飲料ヨーグルト無脂肪無糖	乳類	13	4%
27	アイスクリーム普通脂肪	乳類	13	4%
28	アイスクリームラクトアイス普通脂肪	乳類	12	4%
29	やぎ乳	乳類	12	4%
30	プレーンヨーグルト（全脂無糖）	乳類	12	4%

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