＜牛乳及び乳製品＞ （チーズ類） チーズスプレッド
食品番号: 13041
＜牛乳及び乳製品＞ （チーズ類） チーズスプレッド（乳類）は栄養価が高い食材です。100gあたりエネルギー284kcal、たんぱく質15.9g、脂質25.7g、食物繊維総量0g。カルシウム特に豊富で1日推奨量の58%、脂質1日推奨量の47%、たんぱく質1日推奨量の32%を含みます。など複数の重要な栄養素を含んでいます。
乳製品はカルシウム・たんぱく質・ビタミンB2・ビタミンDの主要な供給源です。カルシウムの吸収率（約40%）は食品の中で最も高い部類に入ります。乳糖不耐症の方はヨーグルト・チーズの形での摂取で乳糖を少なくしつつカルシウムを確保できます。
エネルギー
284
kcal
たんぱく質
15.9
g
脂質
25.7
g
利用可能炭水化物
—
g
食物繊維総量
0
g
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全栄養素一覧（100gあたり）
| 栄養素 | 値 | 推奨量比 | 備考 |
|---|---|---|---|
| 廃棄率 | 0 % | — | |
| エネルギー | 1180 kJ | — | |
| エネルギー | 284 kcal | 13.9% | |
| 水分 | 53.80 g | — | |
| アミノ酸組成によるたんぱく質 | — | — | |
| たんぱく質 | 15.90 g | 31.8% | |
| 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 23.10 g | — | |
| コレステロール | 87 mg | — | |
| 脂質 | 25.70 g | 46.7% | |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | — | — | |
| 利用可能炭水化物 | — | — | |
| 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.20 g | — | |
| 食物繊維総量 | 0 g | 0.0% | 推定値 |
| 糖アルコール | — | — | |
| 炭水化物 | 0.60 g | — | |
| 有機酸 | — | — | |
| 灰分 | 4 g | — | |
| ナトリウム | 1000 mg | 66.7% | |
| カリウム | 50 mg | 1.9% | |
| カルシウム | 460 mg | 57.5% | |
| マグネシウム | 14 mg | 4.1% | |
| リン | 620 mg | — | |
| 鉄 | 0.20 mg | 2.5% | |
| 亜鉛 | 1.60 mg | 16.8% | |
| 銅 | 0.05 mg | 5.6% | |
| マンガン | 0.01 mg | 0.3% | |
| ヨウ素 | — | — | |
| セレン | — | — | |
| クロム | — | — | |
| モリブデン | — | — | |
| レチノール | 180 μg | — | |
| α-カロテン | — | — | |
| β-カロテン | — | — | |
| β-クリプトキサンチン | — | — | |
| β-カロテン当量 | 150 μg | — | |
| ビタミンA | 190 μgRAE | 27.1% | |
| ビタミンD | 0.30 μg | 3.5% | |
| α-トコフェロール | 1.10 mg | — | |
| β-トコフェロール | 0 mg | — | |
| γ-トコフェロール | 0 mg | — | |
| δ-トコフェロール | 0 mg | — | |
| ビタミンK | 6 μg | 4.0% | |
| ビタミンB1 | 0.02 mg | 1.7% | |
| ビタミンB2 | 0.35 mg | 29.2% | |
| ナイアシン | — | — | 微量 |
| ナイアシン当量 | 2.70 mg | — | |
| ビタミンB6 | 0.03 mg | — | |
| ビタミンB12 | 0.50 μg | 20.8% | |
| 葉酸 | 16 μg | — | |
| パントテン酸 | 0.16 mg | — | |
| ビオチン | — | — | |
| ビタミンC | 0 mg | 0.0% | 推定値 |
| アルコール | — | — | |
| 食塩相当量 | 2.50 g | 41.7% |
よくある質問
＜牛乳及び乳製品＞ （チーズ類） チーズスプレッドの100gあたりのカロリーは？
＜牛乳及び乳製品＞ （チーズ類） チーズスプレッドの100gあたりのエネルギーは284kcalです。
＜牛乳及び乳製品＞ （チーズ類） チーズスプレッドの三大栄養素（PFC）はどのくらいですか？
＜牛乳及び乳製品＞ （チーズ類） チーズスプレッド100gあたり、たんぱく質15.9g、脂質25.7gです。
＜牛乳及び乳製品＞ （チーズ類） チーズスプレッドに多く含まれる栄養素は何ですか？
＜牛乳及び乳製品＞ （チーズ類） チーズスプレッドは100gあたりでナトリウム（1日推奨量の約67%）、カルシウム（1日推奨量の約58%）、脂質（1日推奨量の約47%）を比較的多く含みます（食事摂取基準2020年版の成人基準に対する割合）。
＜牛乳及び乳製品＞ （チーズ類） チーズスプレッドの栄養データの出典はどこですか？
文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」に基づく100gあたりの数値です。
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