＜牛乳及び乳製品＞ （アイスクリーム類） ソフトクリーム
食品番号: 13047
＜牛乳及び乳製品＞ （アイスクリーム類） ソフトクリーム（乳類）は栄養豊富な食材です。100gあたりエネルギー146kcal、たんぱく質3.8g、脂質5.6g、食物繊維総量0g。ビタミンB21日推奨量の18%、カルシウム1日推奨量の16%を含みます。
乳製品はカルシウム・たんぱく質・ビタミンB2・ビタミンDの主要な供給源です。カルシウムの吸収率（約40%）は食品の中で最も高い部類に入ります。乳糖不耐症の方はヨーグルト・チーズの形での摂取で乳糖を少なくしつつカルシウムを確保できます。
エネルギー
146
kcal
たんぱく質
3.8
g
脂質
5.6
g
利用可能炭水化物
—
g
食物繊維総量
0
g
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全栄養素一覧（100gあたり）
| 栄養素 | 値 | 推奨量比 | 備考 |
|---|---|---|---|
| 廃棄率 | 0 % | — | |
| エネルギー | 614 kJ | — | |
| エネルギー | 146 kcal | 7.1% | |
| 水分 | 69.60 g | — | |
| アミノ酸組成によるたんぱく質 | 3.40 g | — | 推定値 |
| たんぱく質 | 3.80 g | 7.6% | |
| 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 5.60 g | — | |
| コレステロール | 13 mg | — | |
| 脂質 | 5.60 g | 10.2% | |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | — | — | |
| 利用可能炭水化物 | — | — | |
| 差引き法による利用可能炭水化物 | 20.50 g | — | |
| 食物繊維総量 | 0 g | 0.0% | 推定値 |
| 糖アルコール | — | — | |
| 炭水化物 | 20.10 g | — | |
| 有機酸 | — | — | |
| 灰分 | 0.90 g | — | |
| ナトリウム | 65 mg | 4.3% | |
| カリウム | 190 mg | 7.3% | |
| カルシウム | 130 mg | 16.3% | |
| マグネシウム | 14 mg | 4.1% | |
| リン | 110 mg | — | |
| 鉄 | 0.10 mg | 1.3% | |
| 亜鉛 | 0.40 mg | 4.2% | |
| 銅 | — | — | 微量 |
| マンガン | 0.01 mg | 0.3% | |
| ヨウ素 | — | — | |
| セレン | — | — | |
| クロム | — | — | |
| モリブデン | — | — | |
| レチノール | 17 μg | — | |
| α-カロテン | — | — | |
| β-カロテン | — | — | |
| β-クリプトキサンチン | — | — | |
| β-カロテン当量 | 9 μg | — | |
| ビタミンA | 18 μgRAE | 2.6% | |
| ビタミンD | 0.10 μg | 1.2% | |
| α-トコフェロール | 0.20 mg | — | |
| β-トコフェロール | — | — | 微量 |
| γ-トコフェロール | — | — | 微量 |
| δ-トコフェロール | — | — | 微量 |
| ビタミンK | 2 μg | 1.3% | |
| ビタミンB1 | 0.05 mg | 4.2% | |
| ビタミンB2 | 0.22 mg | 18.3% | |
| ナイアシン | 0.10 mg | — | |
| ナイアシン当量 | 0.90 mg | — | 推定値 |
| ビタミンB6 | 0.01 mg | — | |
| ビタミンB12 | 0.20 μg | 8.3% | |
| 葉酸 | — | — | 微量 |
| パントテン酸 | 0.58 mg | — | |
| ビオチン | — | — | |
| ビタミンC | 0 mg | 0.0% | 推定値 |
| アルコール | — | — | |
| 食塩相当量 | 0.20 g | 3.3% |
よくある質問
＜牛乳及び乳製品＞ （アイスクリーム類） ソフトクリームの100gあたりのカロリーは？
＜牛乳及び乳製品＞ （アイスクリーム類） ソフトクリームの100gあたりのエネルギーは146kcalです。
＜牛乳及び乳製品＞ （アイスクリーム類） ソフトクリームの三大栄養素（PFC）はどのくらいですか？
＜牛乳及び乳製品＞ （アイスクリーム類） ソフトクリーム100gあたり、たんぱく質3.8g、脂質5.6gです。
＜牛乳及び乳製品＞ （アイスクリーム類） ソフトクリームに多く含まれる栄養素は何ですか？
＜牛乳及び乳製品＞ （アイスクリーム類） ソフトクリームは100gあたりでビタミンB2（1日推奨量の約18%）、カルシウム（1日推奨量の約16%）、脂質（1日推奨量の約10%）を比較的多く含みます（食事摂取基準2020年版の成人基準に対する割合）。
＜牛乳及び乳製品＞ （アイスクリーム類） ソフトクリームの栄養データの出典はどこですか？
文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」に基づく100gあたりの数値です。
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