＜牛乳及び乳製品＞ （アイスクリーム類） ラクトアイス 普通脂肪
食品番号: 13045
＜牛乳及び乳製品＞ （アイスクリーム類） ラクトアイス 普通脂肪（乳類）は栄養豊富な食材です。100gあたりエネルギー217kcal、たんぱく質3.1g、脂質13.6g、利用可能炭水化物20g、食物繊維総量0.1g。脂質1日推奨量の25%を含みます。
乳製品はカルシウム・たんぱく質・ビタミンB2・ビタミンDの主要な供給源です。カルシウムの吸収率（約40%）は食品の中で最も高い部類に入ります。乳糖不耐症の方はヨーグルト・チーズの形での摂取で乳糖を少なくしつつカルシウムを確保できます。
エネルギー
217
kcal
たんぱく質
3.1
g
脂質
13.6
g
利用可能炭水化物
20
g
食物繊維総量
0.1
g
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全栄養素一覧（100gあたり）
| 栄養素 | 値 | 推奨量比 | 備考 |
|---|---|---|---|
| 廃棄率 | 0 % | — | |
| エネルギー | 906 kJ | — | |
| エネルギー | 217 kcal | 10.6% | |
| 水分 | 60.40 g | — | |
| アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2.70 g | — | |
| たんぱく質 | 3.10 g | 6.2% | |
| 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 14.10 g | — | |
| コレステロール | 21 mg | — | |
| 脂質 | 13.60 g | 24.7% | |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 20.90 g | — | |
| 利用可能炭水化物 | 20 g | 6.3% | |
| 差引き法による利用可能炭水化物 | 21.80 g | — | |
| 食物繊維総量 | 0.10 g | 0.5% | |
| 糖アルコール | — | — | |
| 炭水化物 | 22.20 g | — | |
| 有機酸 | 0.20 g | — | |
| 灰分 | 0.70 g | — | |
| ナトリウム | 61 mg | 4.1% | |
| カリウム | 150 mg | 5.8% | |
| カルシウム | 95 mg | 11.9% | |
| マグネシウム | 12 mg | 3.5% | |
| リン | 93 mg | — | |
| 鉄 | 0.10 mg | 1.3% | |
| 亜鉛 | 0.40 mg | 4.2% | |
| 銅 | 0.01 mg | 1.1% | |
| マンガン | 0.01 mg | 0.3% | |
| ヨウ素 | 19 μg | 14.6% | |
| セレン | 3 μg | 10.0% | |
| クロム | 0 μg | — | |
| モリブデン | 3 μg | — | |
| レチノール | 10 μg | — | |
| α-カロテン | — | — | |
| β-カロテン | — | — | |
| β-クリプトキサンチン | — | — | |
| β-カロテン当量 | 0 μg | — | |
| ビタミンA | 10 μgRAE | 1.4% | |
| ビタミンD | — | — | 微量 |
| α-トコフェロール | 0.60 mg | — | |
| β-トコフェロール | 0 mg | — | |
| γ-トコフェロール | 0.30 mg | — | |
| δ-トコフェロール | 0.40 mg | — | |
| ビタミンK | 1 μg | 0.7% | |
| ビタミンB1 | 0.03 mg | 2.5% | |
| ビタミンB2 | 0.15 mg | 12.5% | |
| ナイアシン | 0.40 mg | — | |
| ナイアシン当量 | 1 mg | — | |
| ビタミンB6 | 0.01 mg | — | |
| ビタミンB12 | 0.20 μg | 8.3% | |
| 葉酸 | 1 μg | — | |
| パントテン酸 | 0.51 mg | — | |
| ビオチン | 1.70 μg | — | |
| ビタミンC | — | — | 微量 |
| アルコール | — | — | |
| 食塩相当量 | 0.20 g | 3.3% |
よくある質問
＜牛乳及び乳製品＞ （アイスクリーム類） ラクトアイス 普通脂肪の100gあたりのカロリーは？
＜牛乳及び乳製品＞ （アイスクリーム類） ラクトアイス 普通脂肪の100gあたりのエネルギーは217kcalです。
＜牛乳及び乳製品＞ （アイスクリーム類） ラクトアイス 普通脂肪の三大栄養素（PFC）はどのくらいですか？
＜牛乳及び乳製品＞ （アイスクリーム類） ラクトアイス 普通脂肪100gあたり、たんぱく質3.1g、脂質13.6g、炭水化物20gです。
＜牛乳及び乳製品＞ （アイスクリーム類） ラクトアイス 普通脂肪に多く含まれる栄養素は何ですか？
＜牛乳及び乳製品＞ （アイスクリーム類） ラクトアイス 普通脂肪は100gあたりで脂質（1日推奨量の約25%）、ヨウ素（1日推奨量の約15%）、ビタミンB2（1日推奨量の約13%）を比較的多く含みます（食事摂取基準2020年版の成人基準に対する割合）。
＜牛乳及び乳製品＞ （アイスクリーム類） ラクトアイス 普通脂肪の栄養データの出典はどこですか？
文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」に基づく100gあたりの数値です。
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