💪 魚介類のマグネシウムランキング（100g中）

300以上の酵素反応に関与するミネラル。筋肉・神経の正常な機能に必要。

#	食品名	カテゴリ	マグネシウム(mg)	DRV%
🥇	かに加工品がん漬	魚介類	530	156%
🥈	えび加工品干しえび	魚介類	520	153%
🥉	えびさくらえび素干し	魚介類	310	91%
4	えびさくらえび煮干し	魚介類	260	77%
5	いわしかたくちいわし煮干し	魚介類	230	68%
6	とびうお焼き干し	魚介類	200	59%
7	いわしかたくちいわし田作り	魚介類	190	56%
8	いわしたたみいわし	魚介類	190	56%
9	とびうお煮干し	魚介類	170	50%
10	いか加工品するめ	魚介類	170	50%
11	きびなご調味干し	魚介類	170	50%
12	なまこ生	魚介類	160	47%
13	にしんかずのこ乾	魚介類	150	44%
14	さばごまさばさば節	魚介類	140	41%
15	いわししらす干し半乾燥品	魚介類	130	38%
16	いかなご煮干し	魚介類	130	38%
17	ほたてがい貝柱煮干し	魚介類	120	35%
18	おきあみゆで	魚介類	110	32%
19	あわび干し	魚介類	110	32%
20	えび加工品つくだ煮	魚介類	110	32%
21	いわしうるめいわし丸干し	魚介類	110	32%
22	あみつくだ煮	魚介類	100	29%
23	いわしまいわし丸干し	魚介類	100	29%
24	あさり（生）	魚介類	100	29%
25	はまぐりつくだ煮	魚介類	95	28%
26	さけ・ますしろさけイクラ	魚介類	95	28%
27	なまここのわた	魚介類	95	28%
28	さめふかひれ	魚介類	94	28%
29	えびさくらえびゆで	魚介類	92	27%
30	つぶ生	魚介類	92	27%

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