💪 魚介類のマグネシウムランキング（100g中）

300以上の酵素反応に関与するミネラル。筋肉・神経の正常な機能に必要。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	マグネシウム(mg)	DRV%
🥇	＜えび・かに類＞（かに類）加工品がん漬	魚介類	530	156%
🥈	＜えび・かに類＞（えび類）加工品干しえび	魚介類	520	153%
🥉	＜えび・かに類＞（えび類）さくらえび素干し	魚介類	310	91%
4	＜えび・かに類＞（えび類）さくらえび煮干し	魚介類	260	77%
5	＜魚類＞（いわし類）かたくちいわし煮干し	魚介類	230	68%
6	＜魚類＞とびうお焼き干し	魚介類	200	59%
7	＜魚類＞（いわし類）かたくちいわし田作り	魚介類	190	56%
8	＜魚類＞（いわし類）たたみいわし	魚介類	190	56%
9	＜いか・たこ類＞（いか類）加工品するめ	魚介類	170	50%
10	＜魚類＞とびうお煮干し	魚介類	170	50%
11	＜魚類＞きびなご調味干し	魚介類	170	50%
12	＜その他＞なまこ生	魚介類	160	47%
13	＜魚類＞にしんかずのこ乾	魚介類	150	44%
14	＜魚類＞（さば類）ごまさばさば節	魚介類	140	41%
15	＜魚類＞いかなご煮干し	魚介類	130	38%
16	＜魚類＞（いわし類）しらす干し半乾燥品	魚介類	130	38%
17	＜貝類＞ほたてがい貝柱煮干し	魚介類	120	35%
18	＜貝類＞あわび干し	魚介類	110	32%
19	＜魚類＞（いわし類）うるめいわし丸干し	魚介類	110	32%
20	＜えび・かに類＞（えび類）加工品つくだ煮	魚介類	110	32%
21	＜その他＞おきあみゆで	魚介類	110	32%
22	＜貝類＞あさり生	魚介類	100	29%
23	＜魚類＞（いわし類）まいわし丸干し	魚介類	100	29%
24	＜その他＞あみつくだ煮	魚介類	100	29%
25	＜魚類＞（さけ・ます類）しろさけイクラ	魚介類	95	28%
26	＜その他＞なまここのわた	魚介類	95	28%
27	＜貝類＞（はまぐり類）はまぐりつくだ煮	魚介類	95	28%
28	＜魚類＞（さめ類）ふかひれ	魚介類	94	28%
29	＜魚類＞いかなごあめ煮	魚介類	92	27%
30	＜貝類＞つぶ生	魚介類	92	27%

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💪 魚介類のマグネシウムランキング（100g中）

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