300以上の酵素反応に関与するミネラル。筋肉・神経の正常な機能に必要。
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不足しがちなマグネシウム――現代人の慢性疲労・睡眠不足を改善する
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マグネシウムが300以上の酵素反応に関与するメカニズムを解説。食事での効率的な補給法も紹介。
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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）
