💪 きのこ類のマグネシウムランキング（100g中）

300以上の酵素反応に関与するミネラル。筋肉・神経の正常な機能に必要。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	マグネシウム(mg)	DRV%
🥇	きくらげ（乾）	きのこ類	210	62%
🥈	きくらげあらげきくらげ乾	きのこ類	110	32%
🥉	まいたけ乾	きのこ類	100	29%
4	しいたけ乾しいたけ乾	きのこ類	100	29%
5	きくらげしろきくらげ乾	きのこ類	67	20%
6	きくらげあらげきくらげ油いため	きのこ類	37	11%
7	きくらげゆで	きのこ類	27	8%
8	えのきたけ味付け瓶詰	きのこ類	26	8%
9	きくらげあらげきくらげゆで	きのこ類	24	7%
10	くろあわびたけ生	きのこ類	18	5%
11	しいたけ生しいたけ原木栽培油いため	きのこ類	18	5%
12	ひらたけエリンギ焼き	きのこ類	17	5%
13	しいたけ生しいたけ原木栽培生	きのこ類	16	5%
14	えのきたけ油いため	きのこ類	16	5%
15	しいたけ生しいたけ菌床栽培油いため	きのこ類	16	5%
16	えのきたけ（生）	きのこ類	15	4%
17	ひらたけ生	きのこ類	15	4%
18	しめじぶなしめじ素揚げ	きのこ類	15	4%
19	ひらたけうすひらたけ生	きのこ類	15	4%
20	生しいたけ（菌床栽培）	きのこ類	14	4%
21	しいたけ乾しいたけ甘煮	きのこ類	14	4%
22	まいたけ油いため	きのこ類	13	4%
23	しいたけ生しいたけ菌床栽培天ぷら	きのこ類	13	4%
24	やなぎまつたけ生	きのこ類	13	4%
25	ひらたけエリンギ油いため	きのこ類	13	4%
26	エリンギ（生）	きのこ類	12	4%
27	マッシュルーム油いため	きのこ類	12	4%
28	しめじぶなしめじ油いため	きのこ類	12	4%
29	ぶなしめじ（生）	きのこ類	11	3%
30	たもぎたけ生	きのこ類	11	3%

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💪 きのこ類のマグネシウムランキング（100g中）

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