（砂糖類） 和三盆糖
食品番号: 03002
（砂糖類） 和三盆糖（砂糖及び甘味類）は栄養豊富な食材です。100gあたりエネルギー393kcal、たんぱく質0.2g、利用可能炭水化物99.6g、食物繊維総量0g。炭水化物1日推奨量の31%を含みます。
砂糖・甘味料は主にエネルギー源として機能し、栄養素含量は少ない食品群です。はちみつにはポリフェノールや微量ミネラルが含まれます。過剰摂取は虫歯・肥満・血糖値スパイクのリスクを高めるため、適量を意識した利用が重要です。
エネルギー
393
kcal
たんぱく質
0.2
g
脂質
—
g
利用可能炭水化物
99.6
g
食物繊維総量
0
g
（砂糖類） 和三盆糖の栄養に関連する商品・書籍
貧血大国・日本 ――女性・子ども・中高年の鉄欠乏を防ぐ
栄養・貧血関連書籍
鉄欠乏性貧血の仕組みと食事での改善法を詳しく解説。女性に多い隠れ貧血対策にも触れる。
Amazonで本を見る鉄分アップ！毎日の食事レシピ集
管理栄養士監修
ヘム鉄・非ヘム鉄を効率よく摂るレシピを収録。食べ合わせのポイントも解説。
Amazonで本を見るAmazonのアソシエイトとして、栄養DBは適格販売により収入を得ています。
DRV比較レーダー（1日推奨量に対する割合）
栄養素ランキング（DRV% 上位15位）
砂糖及び甘味類のランキングを調べる
全栄養素一覧（100gあたり）
| 栄養素 | 値 | 推奨量比 | 備考 |
|---|---|---|---|
| 廃棄率 | 0 % | — | |
| エネルギー | 1675 kJ | — | |
| エネルギー | 393 kcal | 19.2% | |
| 水分 | 0.30 g | — | |
| アミノ酸組成によるたんぱく質 | — | — | |
| たんぱく質 | 0.20 g | 0.4% | |
| 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | — | — | |
| コレステロール | 0 mg | — | 推定値 |
| 脂質 | — | — | 微量 |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 104.50 g | — | 推定値 |
| 利用可能炭水化物 | 99.60 g | 31.1% | 推定値 |
| 差引き法による利用可能炭水化物 | 99 g | — | |
| 食物繊維総量 | 0 g | 0.0% | 推定値 |
| 糖アルコール | — | — | |
| 炭水化物 | 99 g | — | |
| 有機酸 | — | — | |
| 灰分 | 0.50 g | — | |
| ナトリウム | 1 mg | 0.1% | |
| カリウム | 140 mg | 5.4% | |
| カルシウム | 27 mg | 3.4% | |
| マグネシウム | 17 mg | 5.0% | |
| リン | 13 mg | — | |
| 鉄 | 0.70 mg | 8.8% | |
| 亜鉛 | 0.20 mg | 2.1% | |
| 銅 | 0.07 mg | 7.8% | |
| マンガン | 0.30 mg | 7.5% | |
| ヨウ素 | 0 μg | 0.0% | |
| セレン | 0 μg | 0.0% | |
| クロム | 2 μg | — | |
| モリブデン | — | — | 微量 |
| レチノール | 0 μg | — | 推定値 |
| α-カロテン | 0 μg | — | |
| β-カロテン | — | — | 微量 |
| β-クリプトキサンチン | 0 μg | — | |
| β-カロテン当量 | — | — | 微量 |
| ビタミンA | 0 μgRAE | 0.0% | |
| ビタミンD | 0 μg | 0.0% | 推定値 |
| α-トコフェロール | 0 mg | — | 推定値 |
| β-トコフェロール | 0 mg | — | 推定値 |
| γ-トコフェロール | 0 mg | — | 推定値 |
| δ-トコフェロール | 0 mg | — | 推定値 |
| ビタミンK | 0 μg | 0.0% | 推定値 |
| ビタミンB1 | 0.01 mg | 0.8% | |
| ビタミンB2 | 0.03 mg | 2.5% | |
| ナイアシン | — | — | 微量 |
| ナイアシン当量 | — | — | 微量 |
| ビタミンB6 | 0.08 mg | — | |
| ビタミンB12 | 0 μg | 0.0% | 推定値 |
| 葉酸 | 2 μg | — | |
| パントテン酸 | 0.37 mg | — | |
| ビオチン | 0.90 μg | — | |
| ビタミンC | 0 mg | 0.0% | 推定値 |
| アルコール | — | — | |
| 食塩相当量 | 0 g | 0.0% |
よくある質問
（砂糖類） 和三盆糖の100gあたりのカロリーは？
（砂糖類） 和三盆糖の100gあたりのエネルギーは393kcalです。
（砂糖類） 和三盆糖の三大栄養素（PFC）はどのくらいですか？
（砂糖類） 和三盆糖100gあたり、たんぱく質0.2g、炭水化物99.6gです。
（砂糖類） 和三盆糖に多く含まれる栄養素は何ですか？
（砂糖類） 和三盆糖は100gあたりで利用可能炭水化物（1日推奨量の約31%）、エネルギー（1日推奨量の約19%）、鉄（1日推奨量の約9%）を比較的多く含みます（食事摂取基準2020年版の成人基準に対する割合）。
（砂糖類） 和三盆糖の栄養データの出典はどこですか？
文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」に基づく100gあたりの数値です。
砂糖及び甘味類の他の食品
関連コラム
関連商品・書籍をチェック
国産純粋はちみつ（非加熱）
食品
砂糖より低GIで、ポリフェノール・ミネラル・酵素を含む天然甘味料。非加熱で栄養素をそのまま摂取。
Amazonで商品を見るエリスリトール（天然由来ゼロカロリー甘味料）
食品
とうもろこしなどから作られる天然甘味料。血糖値・カロリーゼロで砂糖と同じ甘さを実現。
Amazonで商品を見るAmazonのアソシエイトとして、栄養DBは適格販売により収入を得ています。