| # | 食品名 | 鉄(mg) |
|---|---|---|
| 🥇 | （砂糖類） 黒砂糖 | 4.7 |
| 🥈 | （その他） 黒蜜 | 2.6 |
| 🥉 | （砂糖類） 氷糖みつ | 0.7 |
| 4 | （砂糖類） 和三盆糖 | 0.7 |
| 5 | （その他） メープルシロップ | 0.4 |
| 6 | （砂糖類） 加工糖 コーヒーシュガー | 0.2 |
| 7 | （その他） はちみつ | 0.2 |
| 8 | （砂糖類） 加工糖 粉糖 | 0.2 |
| 9 | （でん粉糖類） ぶどう糖 全糖 | 0.1 |
| 10 | （でん粉糖類） ぶどう糖 含水結晶 | 0.1 |
| 11 | （でん粉糖類） ぶどう糖 無水結晶 | 0.1 |
| 12 | （でん粉糖類） 異性化液糖 ぶどう糖果糖液糖 | 0.1 |
| 13 | （でん粉糖類） 異性化液糖 果糖ぶどう糖液糖 | 0.1 |
| 14 | （でん粉糖類） 異性化液糖 高果糖液糖 | 0.1 |
| 15 | （でん粉糖類） 水あめ 酵素糖化 | 0.1 |
| 16 | （砂糖類） 車糖 三温糖 | 0.1 |
| 17 | （砂糖類） ざらめ糖 中ざら糖 | 0.1 |
| 18 | （砂糖類） 加工糖 角砂糖 | 0.1 |
| 19 | （砂糖類） 加工糖 氷砂糖 | 0.1 |
| 20 | （でん粉糖類） 粉あめ | 0.1 |
| 21 | （砂糖類） てんさい含蜜糖 | 0.1 |
| 22 | （でん粉糖類） 水あめ 酸糖化 | 0.1 |
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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）