🩸 砂糖及び甘味類の鉄ランキング（100g中）

赤血球のヘモグロビンを構成し、全身に酸素を運ぶ。貧血予防に欠かせないミネラル。

#	食品名	カテゴリ	鉄(mg)	DRV%
🥇	砂糖黒砂糖	砂糖及び甘味類	4.7	59%
🥈	その他黒蜜	砂糖及び甘味類	2.6	33%
🥉	砂糖氷糖みつ	砂糖及び甘味類	0.7	9%
4	砂糖和三盆糖	砂糖及び甘味類	0.7	9%
5	その他メープルシロップ	砂糖及び甘味類	0.4	5%
6	砂糖加工糖コーヒーシュガー	砂糖及び甘味類	0.2	3%
7	はちみつ	砂糖及び甘味類	0.2	3%
8	砂糖加工糖粉糖	砂糖及び甘味類	0.2	3%
9	でん粉糖ぶどう糖全糖	砂糖及び甘味類	0.1	1%
10	でん粉糖ぶどう糖含水結晶	砂糖及び甘味類	0.1	1%
11	でん粉糖ぶどう糖無水結晶	砂糖及び甘味類	0.1	1%
12	でん粉糖異性化液糖ぶどう糖果糖液糖	砂糖及び甘味類	0.1	1%
13	でん粉糖異性化液糖果糖ぶどう糖液糖	砂糖及び甘味類	0.1	1%
14	でん粉糖異性化液糖高果糖液糖	砂糖及び甘味類	0.1	1%
15	でん粉糖水あめ酵素糖化	砂糖及び甘味類	0.1	1%
16	砂糖車糖三温糖	砂糖及び甘味類	0.1	1%
17	砂糖ざらめ糖中ざら糖	砂糖及び甘味類	0.1	1%
18	砂糖加工糖角砂糖	砂糖及び甘味類	0.1	1%
19	砂糖加工糖氷砂糖	砂糖及び甘味類	0.1	1%
20	でん粉糖粉あめ	砂糖及び甘味類	0.1	1%
21	砂糖てんさい含蜜糖	砂糖及び甘味類	0.1	1%
22	でん粉糖水あめ酸糖化	砂糖及び甘味類	0.1	1%

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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