🩸 し好飲料の鉄ランキング（100g中）

赤血球のヘモグロビンを構成し、全身に酸素を運ぶ。貧血予防に欠かせないミネラル。

#	食品名	カテゴリ	鉄(mg)	DRV%
🥇	緑茶せん茶茶	し好飲料	20	250%
🥈	発酵茶紅茶茶	し好飲料	17	213%
🥉	緑茶抹茶茶	し好飲料	17	213%
4	ココアピュアココア	し好飲料	14	175%
5	緑茶玉露茶	し好飲料	10	125%
6	コーヒーインスタントコーヒー	し好飲料	3	38%
7	青汁ケール	し好飲料	2.9	36%
8	ココアミルクココア	し好飲料	2.9	36%
9	昆布茶	し好飲料	0.5	6%
10	醸造酒ぶどう酒赤	し好飲料	0.4	5%
11	醸造酒ぶどう酒ロゼ	し好飲料	0.4	5%
12	混成酒ベルモット辛口タイプ	し好飲料	0.3	4%
13	醸造酒紹興酒	し好飲料	0.3	4%
14	醸造酒ぶどう酒白	し好飲料	0.3	4%
15	蒸留酒マオタイ酒	し好飲料	0.3	4%
16	混成酒スイートワイン	し好飲料	0.3	4%
17	混成酒ベルモット甘口タイプ	し好飲料	0.3	4%
18	緑茶玉露浸出液	し好飲料	0.2	3%
19	緑茶（せん茶・浸出液）	し好飲料	0.2	3%
20	緑茶番茶浸出液	し好飲料	0.2	3%
21	コーヒーコーヒー飲料乳成分入り加糖	し好飲料	0.1	1%
22	醸造酒清酒純米酒	し好飲料	0.1	1%
23	混成酒白酒	し好飲料	0.1	1%
24	醸造酒ビールスタウト	し好飲料	0.1	1%
25	甘酒	し好飲料	0.1	1%
26	醸造酒ビール黒	し好飲料	0.1	1%

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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