＜コーヒー・ココア類＞ ココア ピュアココア
食品番号: 16048
＜コーヒー・ココア類＞ ココア ピュアココア（し好飲料）は栄養価が高い食材です。100gあたりエネルギー386kcal、たんぱく質18.5g、脂質21.6g、利用可能炭水化物9.6g、食物繊維総量23.9g。銅特に豊富で1日推奨量の422%、鉄特に豊富で1日推奨量の175%、マグネシウム特に豊富で1日推奨量の129%を含みます。など複数の重要な栄養素を含んでいます。
緑茶・コーヒーはカテキン・クロロゲン酸などのポリフェノールが豊富で、抗酸化・血糖値改善・肝保護などの効果が研究されています。カフェインを含むため過剰摂取や就寝前の摂取は睡眠に影響する場合があります。
エネルギー
386
kcal
たんぱく質
18.5
g
脂質
21.6
g
利用可能炭水化物
9.6
g
食物繊維総量
23.9
g
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全栄養素一覧（100gあたり）
| 栄養素 | 値 | 推奨量比 | 備考 |
|---|---|---|---|
| 廃棄率 | 0 % | — | |
| エネルギー | 1603 kJ | — | |
| エネルギー | 386 kcal | 18.8% | |
| 水分 | 4 g | — | |
| アミノ酸組成によるたんぱく質 | 13.50 g | — | |
| たんぱく質 | 18.50 g | 37.0% | |
| 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 20.90 g | — | |
| コレステロール | 1 mg | — | |
| 脂質 | 21.60 g | 39.3% | |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 10.60 g | — | |
| 利用可能炭水化物 | 9.60 g | 3.0% | |
| 差引き法による利用可能炭水化物 | 23.50 g | — | |
| 食物繊維総量 | 23.90 g | 119.5% | |
| 糖アルコール | — | — | |
| 炭水化物 | 42.40 g | — | |
| 有機酸 | 0.70 g | — | |
| 灰分 | 7.50 g | — | |
| ナトリウム | 16 mg | 1.1% | |
| カリウム | 2800 mg | 107.7% | |
| カルシウム | 140 mg | 17.5% | |
| マグネシウム | 440 mg | 129.4% | |
| リン | 660 mg | — | |
| 鉄 | 14 mg | 175.0% | |
| 亜鉛 | 7 mg | 73.7% | |
| 銅 | 3.80 mg | 422.2% | |
| マンガン | — | — | |
| ヨウ素 | — | — | |
| セレン | — | — | |
| クロム | — | — | |
| モリブデン | — | — | |
| レチノール | 0 μg | — | |
| α-カロテン | — | — | |
| β-カロテン | — | — | |
| β-クリプトキサンチン | — | — | |
| β-カロテン当量 | 30 μg | — | |
| ビタミンA | 3 μgRAE | 0.4% | |
| ビタミンD | 0 μg | 0.0% | 推定値 |
| α-トコフェロール | 0.30 mg | — | |
| β-トコフェロール | 0 mg | — | |
| γ-トコフェロール | 4.30 mg | — | |
| δ-トコフェロール | 0.10 mg | — | |
| ビタミンK | 2 μg | 1.3% | |
| ビタミンB1 | 0.16 mg | 13.3% | |
| ビタミンB2 | 0.22 mg | 18.3% | |
| ナイアシン | 2.30 mg | — | |
| ナイアシン当量 | 6.60 mg | — | |
| ビタミンB6 | 0.08 mg | — | |
| ビタミンB12 | 0 μg | 0.0% | |
| 葉酸 | 31 μg | — | |
| パントテン酸 | 0.85 mg | — | |
| ビオチン | — | — | |
| ビタミンC | 0 mg | 0.0% | |
| アルコール | — | — | |
| 食塩相当量 | 0 g | 0.0% |
よくある質問
＜コーヒー・ココア類＞ ココア ピュアココアの100gあたりのカロリーは？
＜コーヒー・ココア類＞ ココア ピュアココアの100gあたりのエネルギーは386kcalです。
＜コーヒー・ココア類＞ ココア ピュアココアの三大栄養素（PFC）はどのくらいですか？
＜コーヒー・ココア類＞ ココア ピュアココア100gあたり、たんぱく質18.5g、脂質21.6g、炭水化物9.6gです。
＜コーヒー・ココア類＞ ココア ピュアココアに多く含まれる栄養素は何ですか？
＜コーヒー・ココア類＞ ココア ピュアココアは100gあたりで銅（1日推奨量の約422%）、鉄（1日推奨量の約175%）、マグネシウム（1日推奨量の約129%）を比較的多く含みます（食事摂取基準2020年版の成人基準に対する割合）。
＜コーヒー・ココア類＞ ココア ピュアココアの栄養データの出典はどこですか？
文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」に基づく100gあたりの数値です。
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