＜その他＞ 昆布茶
食品番号: 16051
＜その他＞ 昆布茶（し好飲料）は栄養価が高い食材です。100gあたりエネルギー173kcal、たんぱく質5.2g、脂質0.2g、利用可能炭水化物33.4g、食物繊維総量2.8g。ヨウ素特に豊富で1日推奨量の20000%、カリウム1日推奨量の22%、マグネシウム1日推奨量の15%を含みます。
緑茶・コーヒーはカテキン・クロロゲン酸などのポリフェノールが豊富で、抗酸化・血糖値改善・肝保護などの効果が研究されています。カフェインを含むため過剰摂取や就寝前の摂取は睡眠に影響する場合があります。
エネルギー
173
kcal
たんぱく質
5.2
g
脂質
0.2
g
利用可能炭水化物
33.4
g
食物繊維総量
2.8
g
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全栄養素一覧（100gあたり）
| 栄養素 | 値 | 推奨量比 | 備考 |
|---|---|---|---|
| 廃棄率 | 0 % | — | |
| エネルギー | 734 kJ | — | |
| エネルギー | 173 kcal | 8.4% | |
| 水分 | 1.40 g | — | |
| アミノ酸組成によるたんぱく質 | 7.50 g | — | |
| たんぱく質 | 5.20 g | 10.4% | |
| 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | — | — | |
| コレステロール | 0 mg | — | |
| 脂質 | 0.20 g | 0.4% | |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 35.10 g | — | |
| 利用可能炭水化物 | 33.40 g | 10.4% | |
| 差引き法による利用可能炭水化物 | 34.50 g | — | |
| 食物繊維総量 | 2.80 g | 14.0% | |
| 糖アルコール | 2.30 g | — | |
| 炭水化物 | 42 g | — | |
| 有機酸 | — | — | |
| 灰分 | 51.30 g | — | |
| ナトリウム | 20000 mg | 1333.3% | |
| カリウム | 580 mg | 22.3% | |
| カルシウム | 88 mg | 11.0% | |
| マグネシウム | 51 mg | 15.0% | |
| リン | 14 mg | — | |
| 鉄 | 0.50 mg | 6.3% | |
| 亜鉛 | 0.30 mg | 3.2% | |
| 銅 | — | — | 微量 |
| マンガン | 0.03 mg | 0.8% | |
| ヨウ素 | 26000 μg | 20000.0% | |
| セレン | 2 μg | 6.7% | |
| クロム | 13 μg | — | |
| モリブデン | 1 μg | — | |
| レチノール | 0 μg | — | |
| α-カロテン | 0 μg | — | |
| β-カロテン | 30 μg | — | |
| β-クリプトキサンチン | 1 μg | — | |
| β-カロテン当量 | 31 μg | — | |
| ビタミンA | 3 μgRAE | 0.4% | |
| ビタミンD | 0 μg | 0.0% | |
| α-トコフェロール | — | — | 微量 |
| β-トコフェロール | 0 mg | — | |
| γ-トコフェロール | 0 mg | — | |
| δ-トコフェロール | 0 mg | — | |
| ビタミンK | 13 μg | 8.7% | |
| ビタミンB1 | 0.01 mg | 0.8% | |
| ビタミンB2 | 0.02 mg | 1.7% | |
| ナイアシン | 0.10 mg | — | |
| ナイアシン当量 | 0.10 mg | — | |
| ビタミンB6 | — | — | 微量 |
| ビタミンB12 | 0 μg | 0.0% | |
| 葉酸 | 11 μg | — | |
| パントテン酸 | 0.01 mg | — | |
| ビオチン | 0.50 μg | — | |
| ビタミンC | 6 mg | 6.0% | |
| アルコール | — | — | |
| 食塩相当量 | 51.30 g | 855.0% |
よくある質問
＜その他＞ 昆布茶の100gあたりのカロリーは？
＜その他＞ 昆布茶の100gあたりのエネルギーは173kcalです。
＜その他＞ 昆布茶の三大栄養素（PFC）はどのくらいですか？
＜その他＞ 昆布茶100gあたり、たんぱく質5.2g、脂質0.2g、炭水化物33.4gです。
＜その他＞ 昆布茶に多く含まれる栄養素は何ですか？
＜その他＞ 昆布茶は100gあたりでヨウ素（1日推奨量の約20000%）、ナトリウム（1日推奨量の約1333%）、食塩相当量（1日推奨量の約855%）を比較的多く含みます（食事摂取基準2020年版の成人基準に対する割合）。
＜その他＞ 昆布茶の栄養データの出典はどこですか？
文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」に基づく100gあたりの数値です。
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