＜その他＞ 青汁 ケール
食品番号: 16056
＜その他＞ 青汁 ケール（し好飲料）は栄養価が高い食材です。100gあたりエネルギー312kcal、たんぱく質13.8g、脂質4.4g、食物繊維総量28g。ビタミンC特に豊富で1日推奨量の1100%、ビタミンK特に豊富で1日推奨量の1000%、カルシウム特に豊富で1日推奨量の150%を含みます。など複数の重要な栄養素を含んでいます。
緑茶・コーヒーはカテキン・クロロゲン酸などのポリフェノールが豊富で、抗酸化・血糖値改善・肝保護などの効果が研究されています。カフェインを含むため過剰摂取や就寝前の摂取は睡眠に影響する場合があります。
エネルギー
312
kcal
たんぱく質
13.8
g
脂質
4.4
g
利用可能炭水化物
—
g
食物繊維総量
28
g
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全栄養素一覧（100gあたり）
| 栄養素 | 値 | 推奨量比 | 備考 |
|---|---|---|---|
| 廃棄率 | 0 % | — | |
| エネルギー | 1307 kJ | — | |
| エネルギー | 312 kcal | 15.2% | |
| 水分 | 2.30 g | — | |
| アミノ酸組成によるたんぱく質 | 10.80 g | — | |
| たんぱく質 | 13.80 g | 27.6% | |
| 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.80 g | — | |
| コレステロール | 0 mg | — | |
| 脂質 | 4.40 g | 8.0% | |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | — | — | |
| 利用可能炭水化物 | — | — | |
| 差引き法による利用可能炭水化物 | 46.70 g | — | |
| 食物繊維総量 | 28 g | 140.0% | |
| 糖アルコール | — | — | |
| 炭水化物 | 70.20 g | — | |
| 有機酸 | — | — | |
| 灰分 | 8.60 g | — | |
| ナトリウム | 230 mg | 15.3% | |
| カリウム | 2300 mg | 88.5% | |
| カルシウム | 1200 mg | 150.0% | |
| マグネシウム | 210 mg | 61.8% | |
| リン | 270 mg | — | |
| 鉄 | 2.90 mg | 36.3% | |
| 亜鉛 | 1.80 mg | 18.9% | |
| 銅 | 0.17 mg | 18.9% | |
| マンガン | 2.75 mg | 68.8% | |
| ヨウ素 | 5 μg | 3.8% | |
| セレン | 9 μg | 30.0% | |
| クロム | 12 μg | — | |
| モリブデン | 130 μg | — | |
| レチノール | 0 μg | — | |
| α-カロテン | 24 μg | — | |
| β-カロテン | 10000 μg | — | |
| β-クリプトキサンチン | 110 μg | — | |
| β-カロテン当量 | 10000 μg | — | |
| ビタミンA | 860 μgRAE | 122.9% | |
| ビタミンD | 0 μg | 0.0% | |
| α-トコフェロール | 9.40 mg | — | |
| β-トコフェロール | 0.10 mg | — | |
| γ-トコフェロール | 1 mg | — | |
| δ-トコフェロール | 0 mg | — | |
| ビタミンK | 1500 μg | 1000.0% | |
| ビタミンB1 | 0.31 mg | 25.8% | |
| ビタミンB2 | 0.80 mg | 66.7% | |
| ナイアシン | 6 mg | — | |
| ナイアシン当量 | 10 mg | — | |
| ビタミンB6 | 0.75 mg | — | |
| ビタミンB12 | 0 μg | 0.0% | |
| 葉酸 | 820 μg | — | |
| パントテン酸 | 1.31 mg | — | |
| ビオチン | 20 μg | — | |
| ビタミンC | 1100 mg | 1100.0% | |
| アルコール | — | — | |
| 食塩相当量 | 0.60 g | 10.0% |
よくある質問
＜その他＞ 青汁 ケールの100gあたりのカロリーは？
＜その他＞ 青汁 ケールの100gあたりのエネルギーは312kcalです。
＜その他＞ 青汁 ケールの三大栄養素（PFC）はどのくらいですか？
＜その他＞ 青汁 ケール100gあたり、たんぱく質13.8g、脂質4.4gです。
＜その他＞ 青汁 ケールに多く含まれる栄養素は何ですか？
＜その他＞ 青汁 ケールは100gあたりでビタミンC（1日推奨量の約1100%）、ビタミンK（1日推奨量の約1000%）、カルシウム（1日推奨量の約150%）を比較的多く含みます（食事摂取基準2020年版の成人基準に対する割合）。
＜その他＞ 青汁 ケールの栄養データの出典はどこですか？
文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」に基づく100gあたりの数値です。
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