＜コーヒー・ココア類＞ ココア ミルクココア
食品番号: 16049
＜コーヒー・ココア類＞ ココア ミルクココア（し好飲料）は栄養価が高い食材です。100gあたりエネルギー400kcal、たんぱく質7.4g、脂質6.8g、食物繊維総量5.5g。銅特に豊富で1日推奨量の103%、マグネシウム1日推奨量の38%、鉄1日推奨量の36%を含みます。など複数の重要な栄養素を含んでいます。
緑茶・コーヒーはカテキン・クロロゲン酸などのポリフェノールが豊富で、抗酸化・血糖値改善・肝保護などの効果が研究されています。カフェインを含むため過剰摂取や就寝前の摂取は睡眠に影響する場合があります。
エネルギー
400
kcal
たんぱく質
7.4
g
脂質
6.8
g
利用可能炭水化物
—
g
食物繊維総量
5.5
g
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全栄養素一覧（100gあたり）
| 栄養素 | 値 | 推奨量比 | 備考 |
|---|---|---|---|
| 廃棄率 | 0 % | — | |
| エネルギー | 1690 kJ | — | |
| エネルギー | 400 kcal | 19.5% | |
| 水分 | 1.60 g | — | |
| アミノ酸組成によるたんぱく質 | — | — | |
| たんぱく質 | 7.40 g | 14.8% | |
| 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 6.60 g | — | |
| コレステロール | — | — | |
| 脂質 | 6.80 g | 12.4% | |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | — | — | |
| 利用可能炭水化物 | — | — | |
| 差引き法による利用可能炭水化物 | 75.10 g | — | |
| 食物繊維総量 | 5.50 g | 27.5% | |
| 糖アルコール | — | — | |
| 炭水化物 | 80.40 g | — | |
| 有機酸 | — | — | |
| 灰分 | 2.60 g | — | |
| ナトリウム | 270 mg | 18.0% | |
| カリウム | 730 mg | 28.1% | |
| カルシウム | 180 mg | 22.5% | |
| マグネシウム | 130 mg | 38.2% | |
| リン | 240 mg | — | |
| 鉄 | 2.90 mg | 36.3% | |
| 亜鉛 | 2.10 mg | 22.1% | |
| 銅 | 0.93 mg | 103.3% | |
| マンガン | 0.74 mg | 18.5% | |
| ヨウ素 | — | — | |
| セレン | — | — | |
| クロム | — | — | |
| モリブデン | — | — | |
| レチノール | 8 μg | — | |
| α-カロテン | — | — | |
| β-カロテン | — | — | |
| β-クリプトキサンチン | — | — | |
| β-カロテン当量 | — | — | 微量 |
| ビタミンA | 8 μgRAE | 1.1% | |
| ビタミンD | — | — | |
| α-トコフェロール | 0.40 mg | — | |
| β-トコフェロール | 0 mg | — | |
| γ-トコフェロール | 1.20 mg | — | |
| δ-トコフェロール | 0.10 mg | — | |
| ビタミンK | 0 μg | 0.0% | |
| ビタミンB1 | 0.07 mg | 5.8% | |
| ビタミンB2 | 0.42 mg | 35.0% | |
| ナイアシン | 0.30 mg | — | |
| ナイアシン当量 | 1.50 mg | — | |
| ビタミンB6 | 0.07 mg | — | |
| ビタミンB12 | — | — | |
| 葉酸 | 12 μg | — | |
| パントテン酸 | 0.90 mg | — | |
| ビオチン | — | — | |
| ビタミンC | 0 mg | 0.0% | 推定値 |
| アルコール | — | — | |
| 食塩相当量 | 0.70 g | 11.7% |
よくある質問
＜コーヒー・ココア類＞ ココア ミルクココアの100gあたりのカロリーは？
＜コーヒー・ココア類＞ ココア ミルクココアの100gあたりのエネルギーは400kcalです。
＜コーヒー・ココア類＞ ココア ミルクココアの三大栄養素（PFC）はどのくらいですか？
＜コーヒー・ココア類＞ ココア ミルクココア100gあたり、たんぱく質7.4g、脂質6.8gです。
＜コーヒー・ココア類＞ ココア ミルクココアに多く含まれる栄養素は何ですか？
＜コーヒー・ココア類＞ ココア ミルクココアは100gあたりで銅（1日推奨量の約103%）、マグネシウム（1日推奨量の約38%）、鉄（1日推奨量の約36%）を比較的多く含みます（食事摂取基準2020年版の成人基準に対する割合）。
＜コーヒー・ココア類＞ ココア ミルクココアの栄養データの出典はどこですか？
文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」に基づく100gあたりの数値です。
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