| # | 食品名 | 鉄(mg) |
|---|---|---|
| 🥇 | バジル 粉 | 120 |
| 🥈 | タイム 粉 | 110 |
| 🥉 | セージ 粉 | 50 |
| 4 | チリパウダー | 29 |
| 5 | カレー粉 | 29 |
| 6 | パプリカ 粉 | 21 |
| 7 | こしょう 黒 粉 | 20 |
| 8 | パセリ 乾 | 18 |
| 9 | こしょう 混合 粉 | 14 |
| 10 | しょうが 粉 | 14 |
| 11 | 酵母 パン酵母 乾燥 | 13 |
| 12 | とうがらし 粉 | 12 |
| 13 | からし 粉 | 11 |
| 14 | さんしょう 粉 | 10 |
| 15 | クローブ 粉 | 9.9 |
| 16 | わさび 粉 からし粉入り | 9.3 |
| 17 | こしょう 白 粉 | 7.3 |
| 18 | シナモン 粉 | 7.1 |
| 19 | みそ 豆みそ | 6.8 |
| 20 | にんにく ガーリックパウダー 食塩添加 | 6.6 |
| 21 | にんにく ガーリックパウダー 食塩無添加 | 6.6 |
| 22 | オールスパイス 粉 | 4.7 |
| 23 | その他 ふりかけ たまご推定値 | 4.5 |
| 24 | みそ 米みそ 赤色辛みそ | 4.3 |
| 25 | みそ（淡色辛みそ） | 4 |
| 26 | みそ ごまみそ推定値 | 3.7 |
| 27 | カレールウ | 3.5 |
| 28 | 米みそ（甘みそ） | 3.4 |
| 29 | オニオンパウダー | 3.1 |
| 30 | みそ 麦みそ | 3 |
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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）