🦴 きのこ類のカルシウムランキング（100g中）

骨・歯の主成分。神経伝達や筋収縮にも関わる。成人の推奨摂取量は1日800mg。

#	食品名	カテゴリ	カルシウム(mg)	DRV%
🥇	きくらげ（乾）	きのこ類	310	39%
🥈	きくらげしろきくらげ乾	きのこ類	240	30%
🥉	きくらげあらげきくらげ乾	きのこ類	82	10%
4	しめじぶなしめじ天ぷら	きのこ類	58	7%
5	しいたけ生しいたけ菌床栽培天ぷら	きのこ類	40	5%
6	きくらげあらげきくらげゆで	きのこ類	35	4%
7	きくらげあらげきくらげ油いため	きのこ類	29	4%
8	きくらげしろきくらげゆで	きのこ類	27	3%
9	きくらげゆで	きのこ類	25	3%
10	しいたけ乾しいたけ甘煮	きのこ類	13	2%
11	しいたけ乾しいたけ乾	きのこ類	12	2%
12	えのきたけ味付け瓶詰	きのこ類	10	1%
13	きくらげあらげきくらげ生	きのこ類	10	1%
14	マッシュルーム水煮缶詰	きのこ類	8	1%
15	まつたけ生	きのこ類	6	1%
16	なめこ株採りゆで	きのこ類	4	1%
17	なめこ（生）	きのこ類	4	1%
18	マッシュルームゆで	きのこ類	4	1%
19	しいたけ乾しいたけゆで	きのこ類	4	1%
20	マッシュルーム油いため	きのこ類	4	1%
21	なめこ水煮缶詰	きのこ類	3	0%
22	マッシュルーム（生）	きのこ類	3	0%
23	しいたけ生しいたけ原木栽培生	きのこ類	2	0%
24	しめじほんしめじ生	きのこ類	2	0%
25	ひらたけうすひらたけ生	きのこ類	2	0%
26	しめじほんしめじゆで	きのこ類	2	0%
27	たもぎたけ生	きのこ類	2	0%
28	まいたけ乾	きのこ類	2	0%
29	くろあわびたけ生	きのこ類	2	0%
30	しいたけ生しいたけ菌床栽培油いため	きのこ類	2	0%

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