🦴 鶏卵のカルシウムランキング（100g中）

骨・歯の主成分。神経伝達や筋収縮にも関わる。成人の推奨摂取量は1日800mg。

#	食品名	カテゴリ	カルシウム(mg)	DRV%
🥇	鶏卵卵黄乾燥卵黄	鶏卵	280	35%
🥈	鶏卵全卵乾燥全卵	鶏卵	210	26%
🥉	鶏卵卵黄ゆで	鶏卵	140	18%
4	鶏卵卵黄生	鶏卵	140	18%
5	鶏卵卵黄加糖卵黄	鶏卵	110	14%
6	あひる卵ピータン	鶏卵	90	11%
7	鶏卵全卵目玉焼き	鶏卵	60	8%
8	鶏卵卵白乾燥卵白	鶏卵	60	8%
9	うずら卵全卵生	鶏卵	60	8%
10	鶏卵全卵素揚げ	鶏卵	58	7%
11	鶏卵全卵いり	鶏卵	58	7%
12	鶏卵全卵ポーチドエッグ	鶏卵	55	7%
13	うこっけい卵全卵生	鶏卵	53	7%
14	うずら卵水煮缶詰	鶏卵	47	6%
15	ゆで卵（全卵）	鶏卵	47	6%
16	鶏卵（全卵・生）	鶏卵	46	6%
17	鶏卵全卵加糖全卵	鶏卵	44	6%
18	鶏卵たまご焼だし巻きたまご推定値	鶏卵	42	5%
19	鶏卵たまご焼厚焼きたまご推定値	鶏卵	41	5%
20	鶏卵全卵水煮缶詰	鶏卵	40	5%
21	鶏卵たまご豆腐推定値	鶏卵	26	3%
22	鶏卵卵白ゆで	鶏卵	6	1%
23	鶏卵卵白生	鶏卵	5	1%

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