＜菓子パン類＞ クリームパン 薄皮タイプ
食品番号: 15130
＜菓子パン類＞ クリームパン 薄皮タイプ（菓子類）は栄養価が高い食材です。100gあたりエネルギー218kcal、たんぱく質6g、脂質7.1g、利用可能炭水化物31.1g、食物繊維総量0.6g。セレン1日推奨量の47%、ビタミンB121日推奨量の21%、ビタミンD1日推奨量の18%を含みます。
菓子類は糖質・脂質が多くエネルギー密度が高い食品群です。高カカオチョコレート（70%以上）はポリフェノール・マグネシウム・鉄を含み、1日25g程度の摂取が健康的な嗜好品として推奨されることがあります。
エネルギー
218
kcal
たんぱく質
6
g
脂質
7.1
g
利用可能炭水化物
31.1
g
食物繊維総量
0.6
g
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全栄養素一覧（100gあたり）
| 栄養素 | 値 | 推奨量比 | 備考 |
|---|---|---|---|
| 廃棄率 | 0 % | — | |
| エネルギー | 919 kJ | — | |
| エネルギー | 218 kcal | 10.6% | |
| 水分 | 52.20 g | — | 推定値 |
| アミノ酸組成によるたんぱく質 | 5.20 g | — | 推定値 |
| たんぱく質 | 6 g | 12.0% | 推定値 |
| 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 6.30 g | — | 推定値 |
| コレステロール | 140 mg | — | 推定値 |
| 脂質 | 7.10 g | 12.9% | 推定値 |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 33.40 g | — | 推定値 |
| 利用可能炭水化物 | 31.10 g | 9.7% | 推定値 |
| 差引き法による利用可能炭水化物 | 34.80 g | — | |
| 食物繊維総量 | 0.60 g | 3.0% | 推定値 |
| 糖アルコール | — | — | |
| 炭水化物 | 33.90 g | — | 推定値 |
| 有機酸 | 0.10 g | — | 推定値 |
| 灰分 | 0.80 g | — | 推定値 |
| ナトリウム | 83 mg | 5.5% | |
| カリウム | 110 mg | 4.2% | |
| カルシウム | 72 mg | 9.0% | |
| マグネシウム | 11 mg | 3.2% | |
| リン | 120 mg | — | |
| 鉄 | 0.70 mg | 8.8% | |
| 亜鉛 | 0.80 mg | 8.4% | |
| 銅 | 0.05 mg | 5.6% | |
| マンガン | 0.08 mg | 2.0% | |
| ヨウ素 | 19 μg | 14.6% | |
| セレン | 14 μg | 46.7% | |
| クロム | 0 μg | — | |
| モリブデン | 8 μg | — | |
| レチノール | 92 μg | — | |
| α-カロテン | — | — | 推定値微量 |
| β-カロテン | 3 μg | — | |
| β-クリプトキサンチン | 4 μg | — | |
| β-カロテン当量 | 5 μg | — | |
| ビタミンA | 93 μgRAE | 13.3% | |
| ビタミンD | 1.50 μg | 17.6% | |
| α-トコフェロール | 0.70 mg | — | |
| β-トコフェロール | — | — | 推定値微量 |
| γ-トコフェロール | 0.30 mg | — | |
| δ-トコフェロール | 0.10 mg | — | |
| ビタミンK | 5 μg | 3.3% | |
| ビタミンB1 | 0.07 mg | 5.8% | |
| ビタミンB2 | 0.15 mg | 12.5% | |
| ナイアシン | 0.30 mg | — | |
| ナイアシン当量 | 1.70 mg | — | |
| ビタミンB6 | 0.06 mg | — | |
| ビタミンB12 | 0.50 μg | 20.8% | |
| 葉酸 | 34 μg | — | |
| パントテン酸 | 0.82 mg | — | |
| ビオチン | 9 μg | — | 推定値 |
| ビタミンC | — | — | 推定値微量 |
| アルコール | — | — | |
| 食塩相当量 | 0.20 g | 3.3% | 推定値 |
よくある質問
＜菓子パン類＞ クリームパン 薄皮タイプの100gあたりのカロリーは？
＜菓子パン類＞ クリームパン 薄皮タイプの100gあたりのエネルギーは218kcalです。
＜菓子パン類＞ クリームパン 薄皮タイプの三大栄養素（PFC）はどのくらいですか？
＜菓子パン類＞ クリームパン 薄皮タイプ100gあたり、たんぱく質6g、脂質7.1g、炭水化物31.1gです。
＜菓子パン類＞ クリームパン 薄皮タイプに多く含まれる栄養素は何ですか？
＜菓子パン類＞ クリームパン 薄皮タイプは100gあたりでセレン（1日推奨量の約47%）、ビタミンB12（1日推奨量の約21%）、ビタミンD（1日推奨量の約18%）を比較的多く含みます（食事摂取基準2020年版の成人基準に対する割合）。
＜菓子パン類＞ クリームパン 薄皮タイプの栄養データの出典はどこですか？
文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」に基づく100gあたりの数値です。
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