＜菓子パン類＞ メロンパン
食品番号: 15132
＜菓子パン類＞ メロンパン（菓子類）は栄養価が高い食材です。100gあたりエネルギー349kcal、たんぱく質8g、脂質10.5g、利用可能炭水化物56.2g、食物繊維総量1.7g。セレン特に豊富で1日推奨量の50%、脂質1日推奨量の19%、炭水化物1日推奨量の18%を含みます。など複数の重要な栄養素を含んでいます。
菓子類は糖質・脂質が多くエネルギー密度が高い食品群です。高カカオチョコレート（70%以上）はポリフェノール・マグネシウム・鉄を含み、1日25g程度の摂取が健康的な嗜好品として推奨されることがあります。
エネルギー
349
kcal
たんぱく質
8
g
脂質
10.5
g
利用可能炭水化物
56.2
g
食物繊維総量
1.7
g
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全栄養素一覧（100gあたり）
| 栄養素 | 値 | 推奨量比 | 備考 |
|---|---|---|---|
| 廃棄率 | 0 % | — | |
| エネルギー | 1475 kJ | — | |
| エネルギー | 349 kcal | 17.0% | |
| 水分 | 20.90 g | — | |
| アミノ酸組成によるたんぱく質 | 6.70 g | — | |
| たんぱく質 | 8 g | 16.0% | |
| 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 10.20 g | — | |
| コレステロール | 37 mg | — | |
| 脂質 | 10.50 g | 19.1% | |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 60.60 g | — | |
| 利用可能炭水化物 | 56.20 g | 17.6% | |
| 差引き法による利用可能炭水化物 | 59.60 g | — | |
| 食物繊維総量 | 1.70 g | 8.5% | |
| 糖アルコール | 0 g | — | |
| 炭水化物 | 59.90 g | — | |
| 有機酸 | — | — | |
| 灰分 | 0.80 g | — | |
| ナトリウム | 210 mg | 14.0% | |
| カリウム | 110 mg | 4.2% | |
| カルシウム | 26 mg | 3.3% | |
| マグネシウム | 16 mg | 4.7% | |
| リン | 84 mg | — | |
| 鉄 | 0.60 mg | 7.5% | |
| 亜鉛 | 0.60 mg | 6.3% | |
| 銅 | 0.09 mg | 10.0% | |
| マンガン | 0.28 mg | 7.0% | |
| ヨウ素 | 4 μg | 3.1% | |
| セレン | 15 μg | 50.0% | |
| クロム | 1 μg | — | |
| モリブデン | 12 μg | — | |
| レチノール | 37 μg | — | |
| α-カロテン | 10 μg | — | |
| β-カロテン | 24 μg | — | |
| β-クリプトキサンチン | 2 μg | — | |
| β-カロテン当量 | 31 μg | — | |
| ビタミンA | 40 μgRAE | 5.7% | |
| ビタミンD | 0.20 μg | 2.4% | |
| α-トコフェロール | 1.20 mg | — | |
| β-トコフェロール | 0.10 mg | — | |
| γ-トコフェロール | 0.70 mg | — | |
| δ-トコフェロール | 0.10 mg | — | |
| ビタミンK | 3 μg | 2.0% | |
| ビタミンB1 | 0.09 mg | 7.5% | |
| ビタミンB2 | 0.10 mg | 8.3% | |
| ナイアシン | 1 mg | — | |
| ナイアシン当量 | 2.40 mg | — | |
| ビタミンB6 | 0.05 mg | — | |
| ビタミンB12 | 0.10 μg | 4.2% | |
| 葉酸 | 29 μg | — | |
| パントテン酸 | 0.38 mg | — | |
| ビオチン | 3.20 μg | — | |
| ビタミンC | 0 mg | 0.0% | |
| アルコール | — | — | |
| 食塩相当量 | 0.50 g | 8.3% |
よくある質問
＜菓子パン類＞ メロンパンの100gあたりのカロリーは？
＜菓子パン類＞ メロンパンの100gあたりのエネルギーは349kcalです。
＜菓子パン類＞ メロンパンの三大栄養素（PFC）はどのくらいですか？
＜菓子パン類＞ メロンパン100gあたり、たんぱく質8g、脂質10.5g、炭水化物56.2gです。
＜菓子パン類＞ メロンパンに多く含まれる栄養素は何ですか？
＜菓子パン類＞ メロンパンは100gあたりでセレン（1日推奨量の約50%）、脂質（1日推奨量の約19%）、利用可能炭水化物（1日推奨量の約18%）を比較的多く含みます（食事摂取基準2020年版の成人基準に対する割合）。
＜菓子パン類＞ メロンパンの栄養データの出典はどこですか？
文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」に基づく100gあたりの数値です。
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