＜和干菓子類＞ かりんとう 黒
食品番号: 15045
＜和干菓子類＞ かりんとう 黒（菓子類）は栄養価が高い食材です。100gあたりエネルギー420kcal、たんぱく質7.5g、脂質11.6g、利用可能炭水化物72g、食物繊維総量1.2g。セレン特に豊富で1日推奨量の93%、炭水化物1日推奨量の22%、脂質1日推奨量の21%を含みます。など複数の重要な栄養素を含んでいます。
菓子類は糖質・脂質が多くエネルギー密度が高い食品群です。高カカオチョコレート（70%以上）はポリフェノール・マグネシウム・鉄を含み、1日25g程度の摂取が健康的な嗜好品として推奨されることがあります。
エネルギー
420
kcal
たんぱく質
7.5
g
脂質
11.6
g
利用可能炭水化物
72
g
食物繊維総量
1.2
g
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全栄養素一覧（100gあたり）
| 栄養素 | 値 | 推奨量比 | 備考 |
|---|---|---|---|
| 廃棄率 | 0 % | — | |
| エネルギー | 1776 kJ | — | |
| エネルギー | 420 kcal | 20.5% | |
| 水分 | 3.50 g | — | 推定値 |
| アミノ酸組成によるたんぱく質 | 6.90 g | — | 推定値 |
| たんぱく質 | 7.50 g | 15.0% | 推定値 |
| 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 11.10 g | — | 推定値 |
| コレステロール | — | — | 推定値微量 |
| 脂質 | 11.60 g | 21.1% | 推定値 |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 77.30 g | — | 推定値 |
| 利用可能炭水化物 | 72 g | 22.5% | 推定値 |
| 差引き法による利用可能炭水化物 | 76.10 g | — | 推定値 |
| 食物繊維総量 | 1.20 g | 6.0% | 推定値 |
| 糖アルコール | — | — | |
| 炭水化物 | 76.30 g | — | 推定値 |
| 有機酸 | — | — | |
| 灰分 | 1.10 g | — | 推定値 |
| ナトリウム | 7 mg | 0.5% | 推定値 |
| カリウム | 300 mg | 11.5% | 推定値 |
| カルシウム | 66 mg | 8.3% | 推定値 |
| マグネシウム | 27 mg | 7.9% | 推定値 |
| リン | 57 mg | — | 推定値 |
| 鉄 | 1.60 mg | 20.0% | 推定値 |
| 亜鉛 | 0.70 mg | 7.4% | 推定値 |
| 銅 | 0.16 mg | 17.8% | 推定値 |
| マンガン | 0.53 mg | 13.3% | 推定値 |
| ヨウ素 | 3 μg | 2.3% | 推定値 |
| セレン | 28 μg | 93.3% | 推定値 |
| クロム | 4 μg | — | 推定値 |
| モリブデン | 19 μg | — | 推定値 |
| レチノール | 0 μg | — | |
| α-カロテン | 0 μg | — | |
| β-カロテン | 3 μg | — | 推定値 |
| β-クリプトキサンチン | 0 μg | — | |
| β-カロテン当量 | 3 μg | — | 推定値 |
| ビタミンA | 0 μgRAE | 0.0% | |
| ビタミンD | — | — | 推定値微量 |
| α-トコフェロール | 1.60 mg | — | 推定値 |
| β-トコフェロール | 0.30 mg | — | 推定値 |
| γ-トコフェロール | 6 mg | — | 推定値 |
| δ-トコフェロール | 1.20 mg | — | 推定値 |
| ビタミンK | 18 μg | 12.0% | 推定値 |
| ビタミンB1 | 0.10 mg | 8.3% | 推定値 |
| ビタミンB2 | 0.05 mg | 4.2% | 推定値 |
| ナイアシン | 1 mg | — | 推定値 |
| ナイアシン当量 | 2.40 mg | — | 推定値 |
| ビタミンB6 | 0.21 mg | — | 推定値 |
| ビタミンB12 | 0 μg | 0.0% | |
| 葉酸 | 25 μg | — | 推定値 |
| パントテン酸 | 0.84 mg | — | 推定値 |
| ビオチン | 9.70 μg | — | 推定値 |
| ビタミンC | 0 mg | 0.0% | |
| アルコール | — | — | |
| 食塩相当量 | 0 g | 0.0% |
よくある質問
＜和干菓子類＞ かりんとう 黒の100gあたりのカロリーは？
＜和干菓子類＞ かりんとう 黒の100gあたりのエネルギーは420kcalです。
＜和干菓子類＞ かりんとう 黒の三大栄養素（PFC）はどのくらいですか？
＜和干菓子類＞ かりんとう 黒100gあたり、たんぱく質7.5g、脂質11.6g、炭水化物72gです。
＜和干菓子類＞ かりんとう 黒に多く含まれる栄養素は何ですか？
＜和干菓子類＞ かりんとう 黒は100gあたりでセレン（1日推奨量の約93%）、利用可能炭水化物（1日推奨量の約23%）、脂質（1日推奨量の約21%）を比較的多く含みます（食事摂取基準2020年版の成人基準に対する割合）。
＜和干菓子類＞ かりんとう 黒の栄養データの出典はどこですか？
文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」に基づく100gあたりの数値です。
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