＜和干菓子類＞ 小麦粉せんべい 南部せんべい ごま入り
食品番号: 15051
＜和干菓子類＞ 小麦粉せんべい 南部せんべい ごま入り（菓子類）は栄養価が高い食材です。100gあたりエネルギー423kcal、たんぱく質11.2g、脂質11.1g、利用可能炭水化物66.7g、食物繊維総量4.2g。銅1日推奨量の42%、カルシウム1日推奨量の30%、鉄1日推奨量の28%を含みます。など複数の重要な栄養素を含んでいます。
菓子類は糖質・脂質が多くエネルギー密度が高い食品群です。高カカオチョコレート（70%以上）はポリフェノール・マグネシウム・鉄を含み、1日25g程度の摂取が健康的な嗜好品として推奨されることがあります。
エネルギー
423
kcal
たんぱく質
11.2
g
脂質
11.1
g
利用可能炭水化物
66.7
g
食物繊維総量
4.2
g
＜和干菓子類＞ 小麦粉せんべい 南部せんべい ごま入りの栄養に関連する商品・書籍
骨を強くする食事と生活習慣――骨粗鬆症を予防する科学的アプローチ
骨代謝・栄養学関連書籍
カルシウムとビタミンDの相乗効果、骨密度を維持するための食習慣を科学的に解説。
Amazonで本を見るカルシウムが摂れる毎日の食事術
管理栄養士監修
乳製品に頼らずカルシウムを摂る方法を小魚・海藻・大豆製品のレシピで紹介。
Amazonで本を見るAmazonのアソシエイトとして、栄養DBは適格販売により収入を得ています。
DRV比較レーダー（1日推奨量に対する割合）
栄養素ランキング（DRV% 上位15位）
菓子類のランキングを調べる
全栄養素一覧（100gあたり）
| 栄養素 | 値 | 推奨量比 | 備考 |
|---|---|---|---|
| 廃棄率 | 0 % | — | |
| エネルギー | 1786 kJ | — | |
| エネルギー | 423 kcal | 20.6% | |
| 水分 | 3.30 g | — | 推定値 |
| アミノ酸組成によるたんぱく質 | 10.60 g | — | 推定値 |
| たんぱく質 | 11.20 g | 22.4% | 推定値 |
| 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 10.80 g | — | 推定値 |
| コレステロール | 0 mg | — | |
| 脂質 | 11.10 g | 20.2% | 推定値 |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 73.30 g | — | 推定値 |
| 利用可能炭水化物 | 66.70 g | 20.8% | 推定値 |
| 差引き法による利用可能炭水化物 | 68.70 g | — | 推定値 |
| 食物繊維総量 | 4.20 g | 21.0% | 推定値 |
| 糖アルコール | 0 g | — | |
| 炭水化物 | 72 g | — | 推定値 |
| 有機酸 | — | — | |
| 灰分 | 2.40 g | — | 推定値 |
| ナトリウム | 430 mg | 28.7% | 推定値 |
| カリウム | 170 mg | 6.5% | 推定値 |
| カルシウム | 240 mg | 30.0% | 推定値 |
| マグネシウム | 78 mg | 22.9% | 推定値 |
| リン | 150 mg | — | 推定値 |
| 鉄 | 2.20 mg | 27.5% | 推定値 |
| 亜鉛 | 1.30 mg | 13.7% | 推定値 |
| 銅 | 0.38 mg | 42.2% | 推定値 |
| マンガン | 0.80 mg | 20.0% | 推定値 |
| ヨウ素 | — | — | 推定値微量 |
| セレン | 6 μg | 20.0% | 推定値 |
| クロム | 2 μg | — | 推定値 |
| モリブデン | 28 μg | — | 推定値 |
| レチノール | 0 μg | — | |
| α-カロテン | 0 μg | — | |
| β-カロテン | 2 μg | — | 推定値 |
| β-クリプトキサンチン | 0 μg | — | |
| β-カロテン当量 | 2 μg | — | 推定値 |
| ビタミンA | 0 μgRAE | 0.0% | |
| ビタミンD | 0 μg | 0.0% | |
| α-トコフェロール | 0.30 mg | — | 推定値 |
| β-トコフェロール | 0.20 mg | — | 推定値 |
| γ-トコフェロール | 4 mg | — | 推定値 |
| δ-トコフェロール | 0.10 mg | — | 推定値 |
| ビタミンK | 1 μg | 0.7% | 推定値 |
| ビタミンB1 | 0.27 mg | 22.5% | 推定値 |
| ビタミンB2 | 0.08 mg | 6.7% | 推定値 |
| ナイアシン | 1.50 mg | — | 推定値 |
| ナイアシン当量 | 4.20 mg | — | 推定値 |
| ビタミンB6 | 0.14 mg | — | 推定値 |
| ビタミンB12 | 0 μg | 0.0% | |
| 葉酸 | 25 μg | — | 推定値 |
| パントテン酸 | 0.59 mg | — | 推定値 |
| ビオチン | 3.20 μg | — | 推定値 |
| ビタミンC | 0 mg | 0.0% | |
| アルコール | — | — | |
| 食塩相当量 | 1.10 g | 18.3% | 推定値 |
よくある質問
＜和干菓子類＞ 小麦粉せんべい 南部せんべい ごま入りの100gあたりのカロリーは？
＜和干菓子類＞ 小麦粉せんべい 南部せんべい ごま入りの100gあたりのエネルギーは423kcalです。
＜和干菓子類＞ 小麦粉せんべい 南部せんべい ごま入りの三大栄養素（PFC）はどのくらいですか？
＜和干菓子類＞ 小麦粉せんべい 南部せんべい ごま入り100gあたり、たんぱく質11.2g、脂質11.1g、炭水化物66.7gです。
＜和干菓子類＞ 小麦粉せんべい 南部せんべい ごま入りに多く含まれる栄養素は何ですか？
＜和干菓子類＞ 小麦粉せんべい 南部せんべい ごま入りは100gあたりで銅（1日推奨量の約42%）、カルシウム（1日推奨量の約30%）、ナトリウム（1日推奨量の約29%）を比較的多く含みます（食事摂取基準2020年版の成人基準に対する割合）。
＜和干菓子類＞ 小麦粉せんべい 南部せんべい ごま入りの栄養データの出典はどこですか？
文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」に基づく100gあたりの数値です。
菓子類の他の食品
関連コラム
関連商品・書籍をチェック
プロテインバー（低糖質・高たんぱく）
食品
たんぱく質15g以上・糖質10g以下のプロテインバー。筋トレ後や間食の栄養補給に手軽に使える。
Amazonで商品を見る高カカオチョコレート（カカオ70%以上）
食品
カカオポリフェノール・マグネシウム・鉄が豊富。1日25g程度を目安に、血管・腸・脳をサポート。
Amazonで商品を見るAmazonのアソシエイトとして、栄養DBは適格販売により収入を得ています。