＜和干菓子類＞ かりんとう 白
食品番号: 15046
＜和干菓子類＞ かりんとう 白（菓子類）は栄養価が高い食材です。100gあたりエネルギー423kcal、たんぱく質9.7g、脂質11.2g、利用可能炭水化物70.8g、食物繊維総量1.7g。セレン特に豊富で1日推奨量の123%、炭水化物1日推奨量の22%、脂質1日推奨量の20%を含みます。など複数の重要な栄養素を含んでいます。
菓子類は糖質・脂質が多くエネルギー密度が高い食品群です。高カカオチョコレート（70%以上）はポリフェノール・マグネシウム・鉄を含み、1日25g程度の摂取が健康的な嗜好品として推奨されることがあります。
エネルギー
423
kcal
たんぱく質
9.7
g
脂質
11.2
g
利用可能炭水化物
70.8
g
食物繊維総量
1.7
g
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全栄養素一覧（100gあたり）
| 栄養素 | 値 | 推奨量比 | 備考 |
|---|---|---|---|
| 廃棄率 | 0 % | — | |
| エネルギー | 1789 kJ | — | |
| エネルギー | 423 kcal | 20.6% | |
| 水分 | 2.50 g | — | 推定値 |
| アミノ酸組成によるたんぱく質 | 8.90 g | — | 推定値 |
| たんぱく質 | 9.70 g | 19.4% | 推定値 |
| 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 10.70 g | — | 推定値 |
| コレステロール | — | — | 推定値微量 |
| 脂質 | 11.20 g | 20.4% | 推定値 |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 76.70 g | — | 推定値 |
| 利用可能炭水化物 | 70.80 g | 22.1% | 推定値 |
| 差引き法による利用可能炭水化物 | 75.80 g | — | 推定値 |
| 食物繊維総量 | 1.70 g | 8.5% | 推定値 |
| 糖アルコール | — | — | |
| 炭水化物 | 76.20 g | — | 推定値 |
| 有機酸 | — | — | |
| 灰分 | 0.40 g | — | 推定値 |
| ナトリウム | 1 mg | 0.1% | 推定値 |
| カリウム | 71 mg | 2.7% | 推定値 |
| カルシウム | 17 mg | 2.1% | 推定値 |
| マグネシウム | 27 mg | 7.9% | 推定値 |
| リン | 68 mg | — | 推定値 |
| 鉄 | 0.80 mg | 10.0% | 推定値 |
| 亜鉛 | 0.80 mg | 8.4% | 推定値 |
| 銅 | 0.15 mg | 16.7% | 推定値 |
| マンガン | 0.44 mg | 11.0% | 推定値 |
| ヨウ素 | 0 μg | 0.0% | |
| セレン | 37 μg | 123.3% | 推定値 |
| クロム | 1 μg | — | 推定値 |
| モリブデン | 23 μg | — | 推定値 |
| レチノール | 0 μg | — | |
| α-カロテン | 0 μg | — | |
| β-カロテン | 0 μg | — | |
| β-クリプトキサンチン | 0 μg | — | |
| β-カロテン当量 | 0 μg | — | |
| ビタミンA | 0 μgRAE | 0.0% | |
| ビタミンD | — | — | 推定値微量 |
| α-トコフェロール | 1.60 mg | — | 推定値 |
| β-トコフェロール | 0.30 mg | — | 推定値 |
| γ-トコフェロール | 5.60 mg | — | 推定値 |
| δ-トコフェロール | 1.10 mg | — | 推定値 |
| ビタミンK | 17 μg | 11.3% | 推定値 |
| ビタミンB1 | 0.12 mg | 10.0% | 推定値 |
| ビタミンB2 | 0.05 mg | 4.2% | 推定値 |
| ナイアシン | 1.10 mg | — | 推定値 |
| ナイアシン当量 | 3 mg | — | 推定値 |
| ビタミンB6 | 0.07 mg | — | 推定値 |
| ビタミンB12 | 0 μg | 0.0% | |
| 葉酸 | 31 μg | — | 推定値 |
| パントテン酸 | 0.72 mg | — | 推定値 |
| ビオチン | 2.90 μg | — | 推定値 |
| ビタミンC | 0 mg | 0.0% | |
| アルコール | — | — | |
| 食塩相当量 | 0 g | 0.0% |
よくある質問
＜和干菓子類＞ かりんとう 白の100gあたりのカロリーは？
＜和干菓子類＞ かりんとう 白の100gあたりのエネルギーは423kcalです。
＜和干菓子類＞ かりんとう 白の三大栄養素（PFC）はどのくらいですか？
＜和干菓子類＞ かりんとう 白100gあたり、たんぱく質9.7g、脂質11.2g、炭水化物70.8gです。
＜和干菓子類＞ かりんとう 白に多く含まれる栄養素は何ですか？
＜和干菓子類＞ かりんとう 白は100gあたりでセレン（1日推奨量の約123%）、利用可能炭水化物（1日推奨量の約22%）、エネルギー（1日推奨量の約21%）を比較的多く含みます（食事摂取基準2020年版の成人基準に対する割合）。
＜和干菓子類＞ かりんとう 白の栄養データの出典はどこですか？
文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」に基づく100gあたりの数値です。
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