＜和干菓子類＞ おのろけ豆
食品番号: 15044
＜和干菓子類＞ おのろけ豆（菓子類）は栄養価が高い食材です。100gあたりエネルギー438kcal、たんぱく質11.3g、脂質13.6g、利用可能炭水化物65.3g、食物繊維総量2.3g。銅1日推奨量の37%、マンガン1日推奨量の28%、脂質1日推奨量の25%を含みます。など複数の重要な栄養素を含んでいます。
菓子類は糖質・脂質が多くエネルギー密度が高い食品群です。高カカオチョコレート（70%以上）はポリフェノール・マグネシウム・鉄を含み、1日25g程度の摂取が健康的な嗜好品として推奨されることがあります。
エネルギー
438
kcal
たんぱく質
11.3
g
脂質
13.6
g
利用可能炭水化物
65.3
g
食物繊維総量
2.3
g
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全栄養素一覧（100gあたり）
| 栄養素 | 値 | 推奨量比 | 備考 |
|---|---|---|---|
| 廃棄率 | 0 % | — | |
| エネルギー | 1849 kJ | — | |
| エネルギー | 438 kcal | 21.4% | |
| 水分 | 3 g | — | 推定値 |
| アミノ酸組成によるたんぱく質 | 10.30 g | — | 推定値 |
| たんぱく質 | 11.30 g | 22.6% | 推定値 |
| 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 13.80 g | — | 推定値 |
| コレステロール | 0 mg | — | |
| 脂質 | 13.60 g | 24.7% | 推定値 |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 71.60 g | — | 推定値 |
| 利用可能炭水化物 | 65.30 g | 20.4% | 推定値 |
| 差引き法による利用可能炭水化物 | 68.60 g | — | 推定値 |
| 食物繊維総量 | 2.30 g | 11.5% | 推定値 |
| 糖アルコール | 0 g | — | |
| 炭水化物 | 70.20 g | — | 推定値 |
| 有機酸 | 0.10 g | — | 推定値 |
| 灰分 | 1.90 g | — | 推定値 |
| ナトリウム | 390 mg | 26.0% | 推定値 |
| カリウム | 270 mg | 10.4% | 推定値 |
| カルシウム | 17 mg | 2.1% | 推定値 |
| マグネシウム | 70 mg | 20.6% | 推定値 |
| リン | 180 mg | — | 推定値 |
| 鉄 | 1.10 mg | 13.8% | 推定値 |
| 亜鉛 | 1.60 mg | 16.8% | 推定値 |
| 銅 | 0.33 mg | 36.7% | 推定値 |
| マンガン | 1.14 mg | 28.5% | 推定値 |
| ヨウ素 | 1 μg | 0.8% | 推定値 |
| セレン | 4 μg | 13.3% | 推定値 |
| クロム | 1 μg | — | 推定値 |
| モリブデン | 85 μg | — | 推定値 |
| レチノール | 0 μg | — | |
| α-カロテン | 0 μg | — | |
| β-カロテン | 1 μg | — | 推定値 |
| β-クリプトキサンチン | 1 μg | — | 推定値 |
| β-カロテン当量 | 2 μg | — | 推定値 |
| ビタミンA | 0 μgRAE | 0.0% | |
| ビタミンD | 0 μg | 0.0% | |
| α-トコフェロール | 2.90 mg | — | 推定値 |
| β-トコフェロール | 0.10 mg | — | 推定値 |
| γ-トコフェロール | 1.80 mg | — | 推定値 |
| δ-トコフェロール | 0.10 mg | — | 推定値 |
| ビタミンK | 0 μg | 0.0% | |
| ビタミンB1 | 0.13 mg | 10.8% | 推定値 |
| ビタミンB2 | 0.05 mg | 4.2% | 推定値 |
| ナイアシン | 7 mg | — | 推定値 |
| ナイアシン当量 | 9.30 mg | — | 推定値 |
| ビタミンB6 | 0.21 mg | — | 推定値 |
| ビタミンB12 | 0 μg | 0.0% | |
| 葉酸 | 24 μg | — | 推定値 |
| パントテン酸 | 1.09 mg | — | 推定値 |
| ビオチン | 28 μg | — | 推定値 |
| ビタミンC | 0 mg | 0.0% | |
| アルコール | — | — | |
| 食塩相当量 | 1 g | 16.7% | 推定値 |
よくある質問
＜和干菓子類＞ おのろけ豆の100gあたりのカロリーは？
＜和干菓子類＞ おのろけ豆の100gあたりのエネルギーは438kcalです。
＜和干菓子類＞ おのろけ豆の三大栄養素（PFC）はどのくらいですか？
＜和干菓子類＞ おのろけ豆100gあたり、たんぱく質11.3g、脂質13.6g、炭水化物65.3gです。
＜和干菓子類＞ おのろけ豆に多く含まれる栄養素は何ですか？
＜和干菓子類＞ おのろけ豆は100gあたりで銅（1日推奨量の約37%）、マンガン（1日推奨量の約29%）、ナトリウム（1日推奨量の約26%）を比較的多く含みます（食事摂取基準2020年版の成人基準に対する割合）。
＜和干菓子類＞ おのろけ豆の栄養データの出典はどこですか？
文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」に基づく100gあたりの数値です。
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