＜和干菓子類＞ ひなあられ 関西風
食品番号: 15056
＜和干菓子類＞ ひなあられ 関西風（菓子類）は栄養価が高い食材です。100gあたりエネルギー385kcal、たんぱく質8g、脂質1.4g、利用可能炭水化物76.8g、食物繊維総量1.3g。マンガン1日推奨量の27%、銅1日推奨量の24%、炭水化物1日推奨量の24%を含みます。など複数の重要な栄養素を含んでいます。
菓子類は糖質・脂質が多くエネルギー密度が高い食品群です。高カカオチョコレート（70%以上）はポリフェノール・マグネシウム・鉄を含み、1日25g程度の摂取が健康的な嗜好品として推奨されることがあります。
エネルギー
385
kcal
たんぱく質
8
g
脂質
1.4
g
利用可能炭水化物
76.8
g
食物繊維総量
1.3
g
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全栄養素一覧（100gあたり）
| 栄養素 | 値 | 推奨量比 | 備考 |
|---|---|---|---|
| 廃棄率 | 0 % | — | |
| エネルギー | 1634 kJ | — | |
| エネルギー | 385 kcal | 18.8% | |
| 水分 | 2.60 g | — | 推定値 |
| アミノ酸組成によるたんぱく質 | 7.10 g | — | 推定値 |
| たんぱく質 | 8 g | 16.0% | 推定値 |
| 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.30 g | — | 推定値 |
| コレステロール | 0 mg | — | |
| 脂質 | 1.40 g | 2.5% | 推定値 |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 84.50 g | — | 推定値 |
| 利用可能炭水化物 | 76.80 g | 24.0% | 推定値 |
| 差引き法による利用可能炭水化物 | 85.50 g | — | 推定値 |
| 食物繊維総量 | 1.30 g | 6.5% | 推定値 |
| 糖アルコール | — | — | |
| 炭水化物 | 85.80 g | — | 推定値 |
| 有機酸 | — | — | |
| 灰分 | 2.10 g | — | 推定値 |
| ナトリウム | 680 mg | 45.3% | |
| カリウム | 100 mg | 3.8% | |
| カルシウム | 8 mg | 1.0% | |
| マグネシウム | 17 mg | 5.0% | |
| リン | 56 mg | — | |
| 鉄 | 0.30 mg | 3.8% | |
| 亜鉛 | 1.60 mg | 16.8% | |
| 銅 | 0.22 mg | 24.4% | |
| マンガン | 1.09 mg | 27.3% | |
| ヨウ素 | 0 μg | 0.0% | |
| セレン | 4 μg | 13.3% | |
| クロム | — | — | 推定値微量 |
| モリブデン | 100 μg | — | |
| レチノール | 0 μg | — | |
| α-カロテン | 0 μg | — | |
| β-カロテン | 0 μg | — | |
| β-クリプトキサンチン | 0 μg | — | |
| β-カロテン当量 | 0 μg | — | |
| ビタミンA | 0 μgRAE | 0.0% | |
| ビタミンD | 0 μg | 0.0% | |
| α-トコフェロール | 0.10 mg | — | |
| β-トコフェロール | 0 mg | — | |
| γ-トコフェロール | 0 mg | — | |
| δ-トコフェロール | 0 mg | — | |
| ビタミンK | 0 μg | 0.0% | |
| ビタミンB1 | 0.06 mg | 5.0% | |
| ビタミンB2 | 0.03 mg | 2.5% | |
| ナイアシン | 0.50 mg | — | |
| ナイアシン当量 | 2.20 mg | — | |
| ビタミンB6 | 0.06 mg | — | |
| ビタミンB12 | — | — | 推定値微量 |
| 葉酸 | 11 μg | — | |
| パントテン酸 | 0.64 mg | — | |
| ビオチン | 2.50 μg | — | |
| ビタミンC | 0 mg | 0.0% | |
| アルコール | — | — | |
| 食塩相当量 | 1.70 g | 28.3% |
よくある質問
＜和干菓子類＞ ひなあられ 関西風の100gあたりのカロリーは？
＜和干菓子類＞ ひなあられ 関西風の100gあたりのエネルギーは385kcalです。
＜和干菓子類＞ ひなあられ 関西風の三大栄養素（PFC）はどのくらいですか？
＜和干菓子類＞ ひなあられ 関西風100gあたり、たんぱく質8g、脂質1.4g、炭水化物76.8gです。
＜和干菓子類＞ ひなあられ 関西風に多く含まれる栄養素は何ですか？
＜和干菓子類＞ ひなあられ 関西風は100gあたりでナトリウム（1日推奨量の約45%）、食塩相当量（1日推奨量の約28%）、マンガン（1日推奨量の約27%）を比較的多く含みます（食事摂取基準2020年版の成人基準に対する割合）。
＜和干菓子類＞ ひなあられ 関西風の栄養データの出典はどこですか？
文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」に基づく100gあたりの数値です。
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