＜和生菓子・和半生菓子類＞ きび団子
食品番号: 15012
＜和生菓子・和半生菓子類＞ きび団子（菓子類）は栄養豊富な食材です。100gあたりエネルギー298kcal、たんぱく質1.6g、脂質0.2g、利用可能炭水化物72.9g、食物繊維総量0.1g。炭水化物1日推奨量の23%を含みます。
菓子類は糖質・脂質が多くエネルギー密度が高い食品群です。高カカオチョコレート（70%以上）はポリフェノール・マグネシウム・鉄を含み、1日25g程度の摂取が健康的な嗜好品として推奨されることがあります。
エネルギー
298
kcal
たんぱく質
1.6
g
脂質
0.2
g
利用可能炭水化物
72.9
g
食物繊維総量
0.1
g
＜和生菓子・和半生菓子類＞ きび団子の栄養に関連する商品・書籍
貧血大国・日本 ――女性・子ども・中高年の鉄欠乏を防ぐ
栄養・貧血関連書籍
鉄欠乏性貧血の仕組みと食事での改善法を詳しく解説。女性に多い隠れ貧血対策にも触れる。
Amazonで本を見る鉄分アップ！毎日の食事レシピ集
管理栄養士監修
ヘム鉄・非ヘム鉄を効率よく摂るレシピを収録。食べ合わせのポイントも解説。
Amazonで本を見るAmazonのアソシエイトとして、栄養DBは適格販売により収入を得ています。
DRV比較レーダー（1日推奨量に対する割合）
栄養素ランキング（DRV% 上位15位）
菓子類のランキングを調べる
全栄養素一覧（100gあたり）
| 栄養素 | 値 | 推奨量比 | 備考 |
|---|---|---|---|
| 廃棄率 | 0 % | — | |
| エネルギー | 1273 kJ | — | |
| エネルギー | 298 kcal | 14.5% | |
| 水分 | 24.40 g | — | 推定値 |
| アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.40 g | — | 推定値 |
| たんぱく質 | 1.60 g | 3.2% | 推定値 |
| 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.20 g | — | 推定値 |
| コレステロール | 0 mg | — | |
| 脂質 | 0.20 g | 0.4% | 推定値 |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 77.50 g | — | 推定値 |
| 利用可能炭水化物 | 72.90 g | 22.8% | 推定値 |
| 差引き法による利用可能炭水化物 | 73.80 g | — | 推定値 |
| 食物繊維総量 | 0.10 g | 0.5% | 推定値 |
| 糖アルコール | 0 g | — | |
| 炭水化物 | 73.70 g | — | 推定値 |
| 有機酸 | — | — | |
| 灰分 | 0.10 g | — | 推定値 |
| ナトリウム | 1 mg | 0.1% | 推定値 |
| カリウム | 2 mg | 0.1% | 推定値 |
| カルシウム | 2 mg | 0.3% | 推定値 |
| マグネシウム | 1 mg | 0.3% | 推定値 |
| リン | 11 mg | — | 推定値 |
| 鉄 | 0.30 mg | 3.8% | 推定値 |
| 亜鉛 | 0.30 mg | 3.2% | 推定値 |
| 銅 | 0.05 mg | 5.6% | 推定値 |
| マンガン | 0.14 mg | 3.5% | 推定値 |
| ヨウ素 | 1 μg | 0.8% | 推定値 |
| セレン | 1 μg | 3.3% | 推定値 |
| クロム | — | — | 推定値微量 |
| モリブデン | 14 μg | — | 推定値 |
| レチノール | 0 μg | — | |
| α-カロテン | 0 μg | — | |
| β-カロテン | 0 μg | — | |
| β-クリプトキサンチン | 0 μg | — | |
| β-カロテン当量 | 0 μg | — | |
| ビタミンA | 0 μgRAE | 0.0% | |
| ビタミンD | 0 μg | 0.0% | |
| α-トコフェロール | 0 mg | — | |
| β-トコフェロール | 0 mg | — | |
| γ-トコフェロール | 0 mg | — | |
| δ-トコフェロール | 0 mg | — | |
| ビタミンK | 0 μg | 0.0% | |
| ビタミンB1 | 0.01 mg | 0.8% | 推定値 |
| ビタミンB2 | — | — | 推定値微量 |
| ナイアシン | 0.10 mg | — | 推定値 |
| ナイアシン当量 | 0.50 mg | — | 推定値 |
| ビタミンB6 | — | — | 推定値微量 |
| ビタミンB12 | 0 μg | 0.0% | |
| 葉酸 | 3 μg | — | 推定値 |
| パントテン酸 | 0 mg | — | |
| ビオチン | 0.30 μg | — | 推定値 |
| ビタミンC | 0 mg | 0.0% | |
| アルコール | — | — | |
| 食塩相当量 | 0 g | 0.0% |
よくある質問
＜和生菓子・和半生菓子類＞ きび団子の100gあたりのカロリーは？
＜和生菓子・和半生菓子類＞ きび団子の100gあたりのエネルギーは298kcalです。
＜和生菓子・和半生菓子類＞ きび団子の三大栄養素（PFC）はどのくらいですか？
＜和生菓子・和半生菓子類＞ きび団子100gあたり、たんぱく質1.6g、脂質0.2g、炭水化物72.9gです。
＜和生菓子・和半生菓子類＞ きび団子に多く含まれる栄養素は何ですか？
＜和生菓子・和半生菓子類＞ きび団子は100gあたりで利用可能炭水化物（1日推奨量の約23%）、エネルギー（1日推奨量の約15%）、銅（1日推奨量の約6%）を比較的多く含みます（食事摂取基準2020年版の成人基準に対する割合）。
＜和生菓子・和半生菓子類＞ きび団子の栄養データの出典はどこですか？
文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」に基づく100gあたりの数値です。
菓子類の他の食品
関連コラム
関連商品・書籍をチェック
プロテインバー（低糖質・高たんぱく）
食品
たんぱく質15g以上・糖質10g以下のプロテインバー。筋トレ後や間食の栄養補給に手軽に使える。
Amazonで商品を見る高カカオチョコレート（カカオ70%以上）
食品
カカオポリフェノール・マグネシウム・鉄が豊富。1日25g程度を目安に、血管・腸・脳をサポート。
Amazonで商品を見るAmazonのアソシエイトとして、栄養DBは適格販売により収入を得ています。