＜和生菓子・和半生菓子類＞ 甘納豆 いんげんまめ
食品番号: 15002
＜和生菓子・和半生菓子類＞ 甘納豆 いんげんまめ（菓子類）は栄養豊富な食材です。100gあたりエネルギー288kcal、たんぱく質3.8g、脂質0.5g、利用可能炭水化物66.3g、食物繊維総量5.5g。食物繊維1日推奨量の28%、炭水化物1日推奨量の21%を含みます。
菓子類は糖質・脂質が多くエネルギー密度が高い食品群です。高カカオチョコレート（70%以上）はポリフェノール・マグネシウム・鉄を含み、1日25g程度の摂取が健康的な嗜好品として推奨されることがあります。
エネルギー
288
kcal
たんぱく質
3.8
g
脂質
0.5
g
利用可能炭水化物
66.3
g
食物繊維総量
5.5
g
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全栄養素一覧（100gあたり）
| 栄養素 | 値 | 推奨量比 | 備考 |
|---|---|---|---|
| 廃棄率 | 0 % | — | |
| エネルギー | 1226 kJ | — | |
| エネルギー | 288 kcal | 14.0% | |
| 水分 | 25.20 g | — | |
| アミノ酸組成によるたんぱく質 | 3.30 g | — | 推定値 |
| たんぱく質 | 3.80 g | 7.6% | |
| 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.20 g | — | 推定値 |
| コレステロール | 0 mg | — | |
| 脂質 | 0.50 g | 0.9% | |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 69.80 g | — | 推定値 |
| 利用可能炭水化物 | 66.30 g | 20.7% | 推定値 |
| 差引き法による利用可能炭水化物 | 65.10 g | — | |
| 食物繊維総量 | 5.50 g | 27.5% | |
| 糖アルコール | — | — | |
| 炭水化物 | 69.90 g | — | |
| 有機酸 | — | — | |
| 灰分 | 0.70 g | — | |
| ナトリウム | 45 mg | 3.0% | |
| カリウム | 170 mg | 6.5% | |
| カルシウム | 26 mg | 3.3% | |
| マグネシウム | 19 mg | 5.6% | |
| リン | 55 mg | — | |
| 鉄 | 0.80 mg | 10.0% | |
| 亜鉛 | 0.40 mg | 4.2% | |
| 銅 | 0.13 mg | 14.4% | |
| マンガン | 0.34 mg | 8.5% | |
| ヨウ素 | 0 μg | 0.0% | |
| セレン | 0 μg | 0.0% | |
| クロム | 0 μg | — | |
| モリブデン | 11 μg | — | |
| レチノール | 0 μg | — | |
| α-カロテン | 0 μg | — | |
| β-カロテン | 1 μg | — | |
| β-クリプトキサンチン | — | — | |
| β-カロテン当量 | 1 μg | — | |
| ビタミンA | 0 μgRAE | 0.0% | |
| ビタミンD | 0 μg | 0.0% | |
| α-トコフェロール | — | — | |
| β-トコフェロール | — | — | |
| γ-トコフェロール | — | — | |
| δ-トコフェロール | — | — | |
| ビタミンK | 1 μg | 0.7% | |
| ビタミンB1 | 0.09 mg | 7.5% | |
| ビタミンB2 | 0.03 mg | 2.5% | |
| ナイアシン | 0.20 mg | — | |
| ナイアシン当量 | 1 mg | — | 推定値 |
| ビタミンB6 | 0.03 mg | — | |
| ビタミンB12 | 0 μg | 0.0% | |
| 葉酸 | 13 μg | — | |
| パントテン酸 | 0.06 mg | — | |
| ビオチン | 1.50 μg | — | |
| ビタミンC | 0 mg | 0.0% | |
| アルコール | — | — | |
| 食塩相当量 | 0.10 g | 1.7% |
よくある質問
＜和生菓子・和半生菓子類＞ 甘納豆 いんげんまめの100gあたりのカロリーは？
＜和生菓子・和半生菓子類＞ 甘納豆 いんげんまめの100gあたりのエネルギーは288kcalです。
＜和生菓子・和半生菓子類＞ 甘納豆 いんげんまめの三大栄養素（PFC）はどのくらいですか？
＜和生菓子・和半生菓子類＞ 甘納豆 いんげんまめ100gあたり、たんぱく質3.8g、脂質0.5g、炭水化物66.3gです。
＜和生菓子・和半生菓子類＞ 甘納豆 いんげんまめに多く含まれる栄養素は何ですか？
＜和生菓子・和半生菓子類＞ 甘納豆 いんげんまめは100gあたりで食物繊維総量（1日推奨量の約28%）、利用可能炭水化物（1日推奨量の約21%）、銅（1日推奨量の約14%）を比較的多く含みます（食事摂取基準2020年版の成人基準に対する割合）。
＜和生菓子・和半生菓子類＞ 甘納豆 いんげんまめの栄養データの出典はどこですか？
文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」に基づく100gあたりの数値です。
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