＜菓子パン類＞ クリームパン
食品番号: 15070
＜菓子パン類＞ クリームパン（菓子類）は栄養価が高い食材です。100gあたりエネルギー286kcal、たんぱく質7.9g、脂質7.4g、利用可能炭水化物42.3g、食物繊維総量1.3g。セレン特に豊富で1日推奨量の67%、ビタミンB121日推奨量の17%、たんぱく質1日推奨量の16%を含みます。
菓子類は糖質・脂質が多くエネルギー密度が高い食品群です。高カカオチョコレート（70%以上）はポリフェノール・マグネシウム・鉄を含み、1日25g程度の摂取が健康的な嗜好品として推奨されることがあります。
エネルギー
286
kcal
たんぱく質
7.9
g
脂質
7.4
g
利用可能炭水化物
42.3
g
食物繊維総量
1.3
g
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全栄養素一覧（100gあたり）
| 栄養素 | 値 | 推奨量比 | 備考 |
|---|---|---|---|
| 廃棄率 | 0 % | — | |
| エネルギー | 1206 kJ | — | |
| エネルギー | 286 kcal | 14.0% | |
| 水分 | 35.50 g | — | 推定値 |
| アミノ酸組成によるたんぱく質 | 6.70 g | — | 推定値 |
| たんぱく質 | 7.90 g | 15.8% | 推定値 |
| 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 6.80 g | — | 推定値 |
| コレステロール | 98 mg | — | 推定値 |
| 脂質 | 7.40 g | 13.5% | 推定値 |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 45.70 g | — | 推定値 |
| 利用可能炭水化物 | 42.30 g | 13.2% | 推定値 |
| 差引き法による利用可能炭水化物 | 48.80 g | — | 推定値 |
| 食物繊維総量 | 1.30 g | 6.5% | 推定値 |
| 糖アルコール | — | — | |
| 炭水化物 | 48.30 g | — | 推定値 |
| 有機酸 | — | — | 推定値微量 |
| 灰分 | 0.90 g | — | 推定値 |
| ナトリウム | 150 mg | 10.0% | |
| カリウム | 120 mg | 4.6% | |
| カルシウム | 57 mg | 7.1% | |
| マグネシウム | 15 mg | 4.4% | |
| リン | 110 mg | — | |
| 鉄 | 0.80 mg | 10.0% | |
| 亜鉛 | 0.90 mg | 9.5% | |
| 銅 | 0.08 mg | 8.9% | |
| マンガン | 0.15 mg | 3.8% | |
| ヨウ素 | 14 μg | 10.8% | |
| セレン | 20 μg | 66.7% | |
| クロム | 1 μg | — | |
| モリブデン | 13 μg | — | |
| レチノール | 66 μg | — | |
| α-カロテン | — | — | 推定値微量 |
| β-カロテン | 2 μg | — | |
| β-クリプトキサンチン | 3 μg | — | |
| β-カロテン当量 | 4 μg | — | |
| ビタミンA | 66 μgRAE | 9.4% | |
| ビタミンD | 1.10 μg | 12.9% | |
| α-トコフェロール | 0.80 mg | — | |
| β-トコフェロール | 0.10 mg | — | |
| γ-トコフェロール | 0.50 mg | — | |
| δ-トコフェロール | 0.20 mg | — | |
| ビタミンK | 4 μg | 2.7% | |
| ビタミンB1 | 0.10 mg | 8.3% | 推定値 |
| ビタミンB2 | 0.14 mg | 11.7% | |
| ナイアシン | 0.70 mg | — | |
| ナイアシン当量 | 2.40 mg | — | |
| ビタミンB6 | 0.07 mg | — | |
| ビタミンB12 | 0.40 μg | 16.7% | |
| 葉酸 | 46 μg | — | |
| パントテン酸 | 0.82 mg | — | |
| ビオチン | 8.10 μg | — | |
| ビタミンC | — | — | 推定値微量 |
| アルコール | — | — | |
| 食塩相当量 | 0.40 g | 6.7% | 推定値 |
よくある質問
＜菓子パン類＞ クリームパンの100gあたりのカロリーは？
＜菓子パン類＞ クリームパンの100gあたりのエネルギーは286kcalです。
＜菓子パン類＞ クリームパンの三大栄養素（PFC）はどのくらいですか？
＜菓子パン類＞ クリームパン100gあたり、たんぱく質7.9g、脂質7.4g、炭水化物42.3gです。
＜菓子パン類＞ クリームパンに多く含まれる栄養素は何ですか？
＜菓子パン類＞ クリームパンは100gあたりでセレン（1日推奨量の約67%）、ビタミンB12（1日推奨量の約17%）、たんぱく質（1日推奨量の約16%）を比較的多く含みます（食事摂取基準2020年版の成人基準に対する割合）。
＜菓子パン類＞ クリームパンの栄養データの出典はどこですか？
文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」に基づく100gあたりの数値です。
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