＜和干菓子類＞ らくがん もろこしらくがん
食品番号: 15068
＜和干菓子類＞ らくがん もろこしらくがん（菓子類）は栄養価が高い食材です。100gあたりエネルギー374kcal、たんぱく質6.6g、脂質0.3g、利用可能炭水化物84.4g、食物繊維総量6.9g。食物繊維1日推奨量の34%、炭水化物1日推奨量の26%、鉄1日推奨量の22%を含みます。
菓子類は糖質・脂質が多くエネルギー密度が高い食品群です。高カカオチョコレート（70%以上）はポリフェノール・マグネシウム・鉄を含み、1日25g程度の摂取が健康的な嗜好品として推奨されることがあります。
エネルギー
374
kcal
たんぱく質
6.6
g
脂質
0.3
g
利用可能炭水化物
84.4
g
食物繊維総量
6.9
g
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全栄養素一覧（100gあたり）
| 栄養素 | 値 | 推奨量比 | 備考 |
|---|---|---|---|
| 廃棄率 | 0 % | — | |
| エネルギー | 1591 kJ | — | |
| エネルギー | 374 kcal | 18.2% | |
| 水分 | 2.50 g | — | 推定値 |
| アミノ酸組成によるたんぱく質 | 5.70 g | — | 推定値 |
| たんぱく質 | 6.60 g | 13.2% | 推定値 |
| 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.20 g | — | 推定値 |
| コレステロール | 0 mg | — | |
| 脂質 | 0.30 g | 0.5% | 推定値 |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 89.50 g | — | 推定値 |
| 利用可能炭水化物 | 84.40 g | 26.4% | 推定値 |
| 差引き法による利用可能炭水化物 | 84.10 g | — | 推定値 |
| 食物繊維総量 | 6.90 g | 34.5% | 推定値 |
| 糖アルコール | 0 g | — | |
| 炭水化物 | 89.90 g | — | 推定値 |
| 有機酸 | — | — | |
| 灰分 | 0.60 g | — | 推定値 |
| ナトリウム | 130 mg | 8.7% | 推定値 |
| カリウム | 51 mg | 2.0% | 推定値 |
| カルシウム | 16 mg | 2.0% | 推定値 |
| マグネシウム | 22 mg | 6.5% | 推定値 |
| リン | 58 mg | — | 推定値 |
| 鉄 | 1.80 mg | 22.5% | 推定値 |
| 亜鉛 | 0.70 mg | 7.4% | 推定値 |
| 銅 | 0.13 mg | 14.4% | 推定値 |
| マンガン | 0.43 mg | 10.8% | 推定値 |
| ヨウ素 | — | — | 推定値微量 |
| セレン | 1 μg | 3.3% | 推定値 |
| クロム | 4 μg | — | 推定値 |
| モリブデン | 46 μg | — | 推定値 |
| レチノール | 0 μg | — | |
| α-カロテン | 0 μg | — | |
| β-カロテン | 0 μg | — | |
| β-クリプトキサンチン | 0 μg | — | |
| β-カロテン当量 | 0 μg | — | |
| ビタミンA | 0 μgRAE | 0.0% | |
| ビタミンD | 0 μg | 0.0% | |
| α-トコフェロール | — | — | 推定値微量 |
| β-トコフェロール | 0 mg | — | |
| γ-トコフェロール | 0.90 mg | — | 推定値 |
| δ-トコフェロール | 1 mg | — | 推定値 |
| ビタミンK | 1 μg | 0.7% | 推定値 |
| ビタミンB1 | 0.01 mg | 0.8% | 推定値 |
| ビタミンB2 | 0.01 mg | 0.8% | 推定値 |
| ナイアシン | 0.20 mg | — | 推定値 |
| ナイアシン当量 | 1.50 mg | — | 推定値 |
| ビタミンB6 | 0.01 mg | — | 推定値 |
| ビタミンB12 | 0 μg | 0.0% | |
| 葉酸 | 1 μg | — | 推定値 |
| パントテン酸 | 0.08 mg | — | 推定値 |
| ビオチン | 2 μg | — | 推定値 |
| ビタミンC | 0 mg | 0.0% | |
| アルコール | — | — | |
| 食塩相当量 | 0.30 g | 5.0% | 推定値 |
よくある質問
＜和干菓子類＞ らくがん もろこしらくがんの100gあたりのカロリーは？
＜和干菓子類＞ らくがん もろこしらくがんの100gあたりのエネルギーは374kcalです。
＜和干菓子類＞ らくがん もろこしらくがんの三大栄養素（PFC）はどのくらいですか？
＜和干菓子類＞ らくがん もろこしらくがん100gあたり、たんぱく質6.6g、脂質0.3g、炭水化物84.4gです。
＜和干菓子類＞ らくがん もろこしらくがんに多く含まれる栄養素は何ですか？
＜和干菓子類＞ らくがん もろこしらくがんは100gあたりで食物繊維総量（1日推奨量の約35%）、利用可能炭水化物（1日推奨量の約26%）、鉄（1日推奨量の約23%）を比較的多く含みます（食事摂取基準2020年版の成人基準に対する割合）。
＜和干菓子類＞ らくがん もろこしらくがんの栄養データの出典はどこですか？
文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」に基づく100gあたりの数値です。
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