＜和干菓子類＞ ボーロ そばボーロ
食品番号: 15062
＜和干菓子類＞ ボーロ そばボーロ（菓子類）は栄養価が高い食材です。100gあたりエネルギー398kcal、たんぱく質7.7g、脂質3.4g、利用可能炭水化物84.4g、食物繊維総量1.5g。セレン1日推奨量の27%、炭水化物1日推奨量の26%、たんぱく質1日推奨量の15%を含みます。
菓子類は糖質・脂質が多くエネルギー密度が高い食品群です。高カカオチョコレート（70%以上）はポリフェノール・マグネシウム・鉄を含み、1日25g程度の摂取が健康的な嗜好品として推奨されることがあります。
エネルギー
398
kcal
たんぱく質
7.7
g
脂質
3.4
g
利用可能炭水化物
84.4
g
食物繊維総量
1.5
g
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全栄養素一覧（100gあたり）
| 栄養素 | 値 | 推奨量比 | 備考 |
|---|---|---|---|
| 廃棄率 | 0 % | — | |
| エネルギー | 1692 kJ | — | |
| エネルギー | 398 kcal | 19.4% | |
| 水分 | 2 g | — | 推定値 |
| アミノ酸組成によるたんぱく質 | 7 g | — | 推定値 |
| たんぱく質 | 7.70 g | 15.4% | 推定値 |
| 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3 g | — | 推定値 |
| コレステロール | 87 mg | — | 推定値 |
| 脂質 | 3.40 g | 6.2% | 推定値 |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 90.40 g | — | 推定値 |
| 利用可能炭水化物 | 84.40 g | 26.4% | 推定値 |
| 差引き法による利用可能炭水化物 | 85.50 g | — | 推定値 |
| 食物繊維総量 | 1.50 g | 7.5% | 推定値 |
| 糖アルコール | 0 g | — | |
| 炭水化物 | 86.10 g | — | 推定値 |
| 有機酸 | 0 g | — | |
| 灰分 | 0.80 g | — | 推定値 |
| ナトリウム | 130 mg | 8.7% | 推定値 |
| カリウム | 130 mg | 5.0% | 推定値 |
| カルシウム | 21 mg | 2.6% | 推定値 |
| マグネシウム | 30 mg | 8.8% | 推定値 |
| リン | 110 mg | — | 推定値 |
| 鉄 | 0.90 mg | 11.3% | 推定値 |
| 亜鉛 | 0.70 mg | 7.4% | 推定値 |
| 銅 | 0.12 mg | 13.3% | 推定値 |
| マンガン | 0.32 mg | 8.0% | 推定値 |
| ヨウ素 | 8 μg | 6.2% | 推定値 |
| セレン | 8 μg | 26.7% | 推定値 |
| クロム | 1 μg | — | 推定値 |
| モリブデン | 11 μg | — | 推定値 |
| レチノール | 49 μg | — | 推定値 |
| α-カロテン | — | — | 推定値微量 |
| β-カロテン | — | — | 推定値微量 |
| β-クリプトキサンチン | 3 μg | — | |
| β-カロテン当量 | 2 μg | — | |
| ビタミンA | 49 μgRAE | 7.0% | |
| ビタミンD | 0.90 μg | 10.6% | 推定値 |
| α-トコフェロール | 0.40 mg | — | 推定値 |
| β-トコフェロール | 0.10 mg | — | 推定値 |
| γ-トコフェロール | 0.90 mg | — | 推定値 |
| δ-トコフェロール | — | — | 推定値微量 |
| ビタミンK | 3 μg | 2.0% | 推定値 |
| ビタミンB1 | 0.12 mg | 10.0% | 推定値 |
| ビタミンB2 | 0.11 mg | 9.2% | 推定値 |
| ナイアシン | 0.80 mg | — | 推定値 |
| ナイアシン当量 | 2.60 mg | — | 推定値 |
| ビタミンB6 | 0.07 mg | — | 推定値 |
| ビタミンB12 | 0.30 μg | 12.5% | 推定値 |
| 葉酸 | 21 μg | — | 推定値 |
| パントテン酸 | 0.68 mg | — | 推定値 |
| ビオチン | 8.10 μg | — | 推定値 |
| ビタミンC | 0 mg | 0.0% | |
| アルコール | — | — | |
| 食塩相当量 | 0.30 g | 5.0% | 推定値 |
よくある質問
＜和干菓子類＞ ボーロ そばボーロの100gあたりのカロリーは？
＜和干菓子類＞ ボーロ そばボーロの100gあたりのエネルギーは398kcalです。
＜和干菓子類＞ ボーロ そばボーロの三大栄養素（PFC）はどのくらいですか？
＜和干菓子類＞ ボーロ そばボーロ100gあたり、たんぱく質7.7g、脂質3.4g、炭水化物84.4gです。
＜和干菓子類＞ ボーロ そばボーロに多く含まれる栄養素は何ですか？
＜和干菓子類＞ ボーロ そばボーロは100gあたりでセレン（1日推奨量の約27%）、利用可能炭水化物（1日推奨量の約26%）、エネルギー（1日推奨量の約19%）を比較的多く含みます（食事摂取基準2020年版の成人基準に対する割合）。
＜和干菓子類＞ ボーロ そばボーロの栄養データの出典はどこですか？
文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」に基づく100gあたりの数値です。
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