＜和干菓子類＞ らくがん 麦らくがん
食品番号: 15067
＜和干菓子類＞ らくがん 麦らくがん（菓子類）は栄養価が高い食材です。100gあたりエネルギー396kcal、たんぱく質4.8g、脂質1.8g、利用可能炭水化物88.7g、食物繊維総量5.4g。炭水化物1日推奨量の28%、食物繊維1日推奨量の27%、銅1日推奨量の18%を含みます。など複数の重要な栄養素を含んでいます。
菓子類は糖質・脂質が多くエネルギー密度が高い食品群です。高カカオチョコレート（70%以上）はポリフェノール・マグネシウム・鉄を含み、1日25g程度の摂取が健康的な嗜好品として推奨されることがあります。
エネルギー
396
kcal
たんぱく質
4.8
g
脂質
1.8
g
利用可能炭水化物
88.7
g
食物繊維総量
5.4
g
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全栄養素一覧（100gあたり）
| 栄養素 | 値 | 推奨量比 | 備考 |
|---|---|---|---|
| 廃棄率 | 0 % | — | |
| エネルギー | 1685 kJ | — | |
| エネルギー | 396 kcal | 19.3% | |
| 水分 | 2.40 g | — | 推定値 |
| アミノ酸組成によるたんぱく質 | 4.20 g | — | 推定値 |
| たんぱく質 | 4.80 g | 9.6% | 推定値 |
| 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.50 g | — | 推定値 |
| コレステロール | 0 mg | — | |
| 脂質 | 1.80 g | 3.3% | 推定値 |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 94.60 g | — | 推定値 |
| 利用可能炭水化物 | 88.70 g | 27.7% | 推定値 |
| 差引き法による利用可能炭水化物 | 85.80 g | — | 推定値 |
| 食物繊維総量 | 5.40 g | 27.0% | 推定値 |
| 糖アルコール | 0 g | — | |
| 炭水化物 | 90.40 g | — | 推定値 |
| 有機酸 | — | — | |
| 灰分 | 0.70 g | — | 推定値 |
| ナトリウム | 2 mg | 0.1% | 推定値 |
| カリウム | 170 mg | 6.5% | 推定値 |
| カルシウム | 16 mg | 2.0% | 推定値 |
| マグネシウム | 46 mg | 13.5% | 推定値 |
| リン | 120 mg | — | 推定値 |
| 鉄 | 1.10 mg | 13.8% | 推定値 |
| 亜鉛 | 1.40 mg | 14.7% | 推定値 |
| 銅 | 0.16 mg | 17.8% | 推定値 |
| マンガン | 0.68 mg | 17.0% | 推定値 |
| ヨウ素 | 0 μg | 0.0% | |
| セレン | 0 μg | 0.0% | |
| クロム | 0 μg | — | |
| モリブデン | 0 μg | — | |
| レチノール | 0 μg | — | |
| α-カロテン | 0 μg | — | |
| β-カロテン | 0 μg | — | |
| β-クリプトキサンチン | 0 μg | — | |
| β-カロテン当量 | 0 μg | — | |
| ビタミンA | 0 μgRAE | 0.0% | |
| ビタミンD | 0 μg | 0.0% | |
| α-トコフェロール | 0.20 mg | — | 推定値 |
| β-トコフェロール | — | — | 推定値微量 |
| γ-トコフェロール | 0.10 mg | — | 推定値 |
| δ-トコフェロール | 0 mg | — | |
| ビタミンK | 0 μg | 0.0% | |
| ビタミンB1 | 0.03 mg | 2.5% | 推定値 |
| ビタミンB2 | 0.04 mg | 3.3% | 推定値 |
| ナイアシン | 2.70 mg | — | 推定値 |
| ナイアシン当量 | 3.80 mg | — | 推定値 |
| ビタミンB6 | 0.03 mg | — | 推定値 |
| ビタミンB12 | 0 μg | 0.0% | |
| 葉酸 | 9 μg | — | 推定値 |
| パントテン酸 | 0.11 mg | — | 推定値 |
| ビオチン | — | — | 推定値微量 |
| ビタミンC | 0 mg | 0.0% | |
| アルコール | — | — | |
| 食塩相当量 | 0 g | 0.0% |
よくある質問
＜和干菓子類＞ らくがん 麦らくがんの100gあたりのカロリーは？
＜和干菓子類＞ らくがん 麦らくがんの100gあたりのエネルギーは396kcalです。
＜和干菓子類＞ らくがん 麦らくがんの三大栄養素（PFC）はどのくらいですか？
＜和干菓子類＞ らくがん 麦らくがん100gあたり、たんぱく質4.8g、脂質1.8g、炭水化物88.7gです。
＜和干菓子類＞ らくがん 麦らくがんに多く含まれる栄養素は何ですか？
＜和干菓子類＞ らくがん 麦らくがんは100gあたりで利用可能炭水化物（1日推奨量の約28%）、食物繊維総量（1日推奨量の約27%）、エネルギー（1日推奨量の約19%）を比較的多く含みます（食事摂取基準2020年版の成人基準に対する割合）。
＜和干菓子類＞ らくがん 麦らくがんの栄養データの出典はどこですか？
文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」に基づく100gあたりの数値です。
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