＜和干菓子類＞ ボーロ 小粒
食品番号: 15061
＜和干菓子類＞ ボーロ 小粒（菓子類）は栄養豊富な食材です。100gあたりエネルギー391kcal、たんぱく質2.5g、脂質2.1g、利用可能炭水化物90.7g、食物繊維総量0g。炭水化物1日推奨量の28%、セレン1日推奨量の17%を含みます。
菓子類は糖質・脂質が多くエネルギー密度が高い食品群です。高カカオチョコレート（70%以上）はポリフェノール・マグネシウム・鉄を含み、1日25g程度の摂取が健康的な嗜好品として推奨されることがあります。
エネルギー
391
kcal
たんぱく質
2.5
g
脂質
2.1
g
利用可能炭水化物
90.7
g
食物繊維総量
0
g
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全栄養素一覧（100gあたり）
| 栄養素 | 値 | 推奨量比 | 備考 |
|---|---|---|---|
| 廃棄率 | 0 % | — | |
| エネルギー | 1663 kJ | — | |
| エネルギー | 391 kcal | 19.1% | |
| 水分 | 4.50 g | — | 推定値 |
| アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2.30 g | — | 推定値 |
| たんぱく質 | 2.50 g | 5.0% | 推定値 |
| 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.90 g | — | 推定値 |
| コレステロール | 74 mg | — | 推定値 |
| 脂質 | 2.10 g | 3.8% | 推定値 |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 97.30 g | — | 推定値 |
| 利用可能炭水化物 | 90.70 g | 28.3% | 推定値 |
| 差引き法による利用可能炭水化物 | 91.10 g | — | 推定値 |
| 食物繊維総量 | 0 g | 0.0% | |
| 糖アルコール | — | — | |
| 炭水化物 | 90.60 g | — | 推定値 |
| 有機酸 | — | — | |
| 灰分 | 0.30 g | — | 推定値 |
| ナトリウム | 30 mg | 2.0% | 推定値 |
| カリウム | 44 mg | 1.7% | 推定値 |
| カルシウム | 15 mg | 1.9% | 推定値 |
| マグネシウム | 5 mg | 1.5% | 推定値 |
| リン | 54 mg | — | 推定値 |
| 鉄 | 0.60 mg | 7.5% | 推定値 |
| 亜鉛 | 0.20 mg | 2.1% | 推定値 |
| 銅 | 0.03 mg | 3.3% | 推定値 |
| マンガン | — | — | 推定値微量 |
| ヨウ素 | 7 μg | 5.4% | 推定値 |
| セレン | 5 μg | 16.7% | 推定値 |
| クロム | 3 μg | — | 推定値 |
| モリブデン | 1 μg | — | 推定値 |
| レチノール | 42 μg | — | 推定値 |
| α-カロテン | 0 μg | — | |
| β-カロテン | — | — | 推定値微量 |
| β-クリプトキサンチン | 2 μg | — | 推定値 |
| β-カロテン当量 | 1 μg | — | 推定値 |
| ビタミンA | 42 μgRAE | 6.0% | 推定値 |
| ビタミンD | 0.80 μg | 9.4% | 推定値 |
| α-トコフェロール | 0.30 mg | — | 推定値 |
| β-トコフェロール | 0 mg | — | |
| γ-トコフェロール | 0.10 mg | — | 推定値 |
| δ-トコフェロール | 0 mg | — | |
| ビタミンK | 2 μg | 1.3% | 推定値 |
| ビタミンB1 | 0.01 mg | 0.8% | 推定値 |
| ビタミンB2 | 0.07 mg | 5.8% | 推定値 |
| ナイアシン | — | — | 推定値微量 |
| ナイアシン当量 | 0.60 mg | — | 推定値 |
| ビタミンB6 | 0.02 mg | — | 推定値 |
| ビタミンB12 | 0.20 μg | 8.3% | 推定値 |
| 葉酸 | 10 μg | — | 推定値 |
| パントテン酸 | 0.23 mg | — | 推定値 |
| ビオチン | 4.80 μg | — | 推定値 |
| ビタミンC | 0 mg | 0.0% | |
| アルコール | — | — | |
| 食塩相当量 | 0.10 g | 1.7% | 推定値 |
よくある質問
＜和干菓子類＞ ボーロ 小粒の100gあたりのカロリーは？
＜和干菓子類＞ ボーロ 小粒の100gあたりのエネルギーは391kcalです。
＜和干菓子類＞ ボーロ 小粒の三大栄養素（PFC）はどのくらいですか？
＜和干菓子類＞ ボーロ 小粒100gあたり、たんぱく質2.5g、脂質2.1g、炭水化物90.7gです。
＜和干菓子類＞ ボーロ 小粒に多く含まれる栄養素は何ですか？
＜和干菓子類＞ ボーロ 小粒は100gあたりで利用可能炭水化物（1日推奨量の約28%）、エネルギー（1日推奨量の約19%）、セレン（1日推奨量の約17%）を比較的多く含みます（食事摂取基準2020年版の成人基準に対する割合）。
＜和干菓子類＞ ボーロ 小粒の栄養データの出典はどこですか？
文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」に基づく100gあたりの数値です。
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