＜菓子パン類＞ あんパン つぶしあん入り
食品番号: 15168
＜菓子パン類＞ あんパン つぶしあん入り（菓子類）は栄養価が高い食材です。100gあたりエネルギー266kcal、たんぱく質7g、脂質3.8g、利用可能炭水化物50.3g、食物繊維総量3.3g。セレン1日推奨量の47%、食物繊維1日推奨量の16%、炭水化物1日推奨量の16%を含みます。など複数の重要な栄養素を含んでいます。
菓子類は糖質・脂質が多くエネルギー密度が高い食品群です。高カカオチョコレート（70%以上）はポリフェノール・マグネシウム・鉄を含み、1日25g程度の摂取が健康的な嗜好品として推奨されることがあります。
エネルギー
266
kcal
たんぱく質
7
g
脂質
3.8
g
利用可能炭水化物
50.3
g
食物繊維総量
3.3
g
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全栄養素一覧（100gあたり）
| 栄養素 | 値 | 推奨量比 | 備考 |
|---|---|---|---|
| 廃棄率 | 0 % | — | |
| エネルギー | 1126 kJ | — | |
| エネルギー | 266 kcal | 13.0% | |
| 水分 | 35.50 g | — | 推定値 |
| アミノ酸組成によるたんぱく質 | 6.30 g | — | 推定値 |
| たんぱく質 | 7 g | 14.0% | 推定値 |
| 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3.50 g | — | 推定値 |
| コレステロール | 18 mg | — | 推定値 |
| 脂質 | 3.80 g | 6.9% | 推定値 |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 54.10 g | — | 推定値 |
| 利用可能炭水化物 | 50.30 g | 15.7% | 推定値 |
| 差引き法による利用可能炭水化物 | 50.70 g | — | 推定値 |
| 食物繊維総量 | 3.30 g | 16.5% | 推定値 |
| 糖アルコール | — | — | |
| 炭水化物 | 53 g | — | 推定値 |
| 有機酸 | — | — | 推定値微量 |
| 灰分 | 0.70 g | — | 推定値 |
| ナトリウム | 130 mg | 8.7% | |
| カリウム | 120 mg | 4.6% | |
| カルシウム | 23 mg | 2.9% | |
| マグネシウム | 18 mg | 5.3% | |
| リン | 68 mg | — | |
| 鉄 | 1 mg | 12.5% | 推定値 |
| 亜鉛 | 0.70 mg | 7.4% | |
| 銅 | 0.14 mg | 15.6% | |
| マンガン | 0.27 mg | 6.8% | |
| ヨウ素 | 2 μg | 1.5% | |
| セレン | 14 μg | 46.7% | |
| クロム | 1 μg | — | |
| モリブデン | 29 μg | — | |
| レチノール | 10 μg | — | |
| α-カロテン | 0 μg | — | |
| β-カロテン | 0 μg | — | |
| β-クリプトキサンチン | 1 μg | — | |
| β-カロテン当量 | — | — | 推定値微量 |
| ビタミンA | 10 μgRAE | 1.4% | |
| ビタミンD | 0.20 μg | 2.4% | |
| α-トコフェロール | 0.40 mg | — | |
| β-トコフェロール | 0.10 mg | — | |
| γ-トコフェロール | 0.70 mg | — | |
| δ-トコフェロール | 0.90 mg | — | |
| ビタミンK | 3 μg | 2.0% | |
| ビタミンB1 | 0.06 mg | 5.0% | |
| ビタミンB2 | 0.07 mg | 5.8% | |
| ナイアシン | 0.60 mg | — | |
| ナイアシン当量 | 1.90 mg | — | |
| ビタミンB6 | 0.04 mg | — | |
| ビタミンB12 | 0.10 μg | 4.2% | |
| 葉酸 | 32 μg | — | |
| パントテン酸 | 0.43 mg | — | |
| ビオチン | 3.60 μg | — | |
| ビタミンC | 0 mg | 0.0% | |
| アルコール | — | — | |
| 食塩相当量 | 0.30 g | 5.0% | 推定値 |
よくある質問
＜菓子パン類＞ あんパン つぶしあん入りの100gあたりのカロリーは？
＜菓子パン類＞ あんパン つぶしあん入りの100gあたりのエネルギーは266kcalです。
＜菓子パン類＞ あんパン つぶしあん入りの三大栄養素（PFC）はどのくらいですか？
＜菓子パン類＞ あんパン つぶしあん入り100gあたり、たんぱく質7g、脂質3.8g、炭水化物50.3gです。
＜菓子パン類＞ あんパン つぶしあん入りに多く含まれる栄養素は何ですか？
＜菓子パン類＞ あんパン つぶしあん入りは100gあたりでセレン（1日推奨量の約47%）、食物繊維総量（1日推奨量の約17%）、利用可能炭水化物（1日推奨量の約16%）を比較的多く含みます（食事摂取基準2020年版の成人基準に対する割合）。
＜菓子パン類＞ あんパン つぶしあん入りの栄養データの出典はどこですか？
文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」に基づく100gあたりの数値です。
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