＜和生菓子・和半生菓子類＞ もなか つぶしあん入り
食品番号: 15167
＜和生菓子・和半生菓子類＞ もなか つぶしあん入り（菓子類）は栄養価が高い食材です。100gあたりエネルギー278kcal、たんぱく質6.4g、脂質0.7g、利用可能炭水化物60.1g、食物繊維総量6.1g。食物繊維1日推奨量の30%、銅1日推奨量の26%、鉄1日推奨量の20%を含みます。など複数の重要な栄養素を含んでいます。
菓子類は糖質・脂質が多くエネルギー密度が高い食品群です。高カカオチョコレート（70%以上）はポリフェノール・マグネシウム・鉄を含み、1日25g程度の摂取が健康的な嗜好品として推奨されることがあります。
エネルギー
278
kcal
たんぱく質
6.4
g
脂質
0.7
g
利用可能炭水化物
60.1
g
食物繊維総量
6.1
g
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全栄養素一覧（100gあたり）
| 栄養素 | 値 | 推奨量比 | 備考 |
|---|---|---|---|
| 廃棄率 | 0 % | — | |
| エネルギー | 1181 kJ | — | |
| エネルギー | 278 kcal | 13.6% | |
| 水分 | 29 g | — | 推定値 |
| アミノ酸組成によるたんぱく質 | 5.60 g | — | 推定値 |
| たんぱく質 | 6.40 g | 12.8% | 推定値 |
| 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.30 g | — | 推定値 |
| コレステロール | 0 mg | — | |
| 脂質 | 0.70 g | 1.3% | 推定値 |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 64 g | — | 推定値 |
| 利用可能炭水化物 | 60.10 g | 18.8% | 推定値 |
| 差引き法による利用可能炭水化物 | 58.40 g | — | 推定値 |
| 食物繊維総量 | 6.10 g | 30.5% | 推定値 |
| 糖アルコール | 0 g | — | |
| 炭水化物 | 63.30 g | — | 推定値 |
| 有機酸 | — | — | |
| 灰分 | 0.50 g | — | 推定値 |
| ナトリウム | 59 mg | 3.9% | 推定値 |
| カリウム | 170 mg | 6.5% | 推定値 |
| カルシウム | 21 mg | 2.6% | 推定値 |
| マグネシウム | 25 mg | 7.4% | 推定値 |
| リン | 80 mg | — | 推定値 |
| 鉄 | 1.60 mg | 20.0% | 推定値 |
| 亜鉛 | 0.80 mg | 8.4% | 推定値 |
| 銅 | 0.23 mg | 25.6% | 推定値 |
| マンガン | 0.49 mg | 12.3% | 推定値 |
| ヨウ素 | 0 μg | 0.0% | |
| セレン | 1 μg | 3.3% | 推定値 |
| クロム | 1 μg | — | 推定値 |
| モリブデン | 59 μg | — | 推定値 |
| レチノール | 0 μg | — | |
| α-カロテン | 0 μg | — | |
| β-カロテン | 0 μg | — | |
| β-クリプトキサンチン | 0 μg | — | |
| β-カロテン当量 | 0 μg | — | |
| ビタミンA | 0 μgRAE | 0.0% | |
| ビタミンD | 0 μg | 0.0% | |
| α-トコフェロール | 0.10 mg | — | 推定値 |
| β-トコフェロール | 0 mg | — | |
| γ-トコフェロール | 1 mg | — | 推定値 |
| δ-トコフェロール | 2 mg | — | 推定値 |
| ビタミンK | 6 μg | 4.0% | 推定値 |
| ビタミンB1 | 0.02 mg | 1.7% | 推定値 |
| ビタミンB2 | 0.03 mg | 2.5% | 推定値 |
| ナイアシン | 0.10 mg | — | 推定値 |
| ナイアシン当量 | 1.20 mg | — | 推定値 |
| ビタミンB6 | 0.03 mg | — | 推定値 |
| ビタミンB12 | 0 μg | 0.0% | |
| 葉酸 | 9 μg | — | 推定値 |
| パントテン酸 | 0.23 mg | — | 推定値 |
| ビオチン | 1.90 μg | — | 推定値 |
| ビタミンC | 0 mg | 0.0% | |
| アルコール | — | — | |
| 食塩相当量 | 0.20 g | 3.3% | 推定値 |
よくある質問
＜和生菓子・和半生菓子類＞ もなか つぶしあん入りの100gあたりのカロリーは？
＜和生菓子・和半生菓子類＞ もなか つぶしあん入りの100gあたりのエネルギーは278kcalです。
＜和生菓子・和半生菓子類＞ もなか つぶしあん入りの三大栄養素（PFC）はどのくらいですか？
＜和生菓子・和半生菓子類＞ もなか つぶしあん入り100gあたり、たんぱく質6.4g、脂質0.7g、炭水化物60.1gです。
＜和生菓子・和半生菓子類＞ もなか つぶしあん入りに多く含まれる栄養素は何ですか？
＜和生菓子・和半生菓子類＞ もなか つぶしあん入りは100gあたりで食物繊維総量（1日推奨量の約31%）、銅（1日推奨量の約26%）、鉄（1日推奨量の約20%）を比較的多く含みます（食事摂取基準2020年版の成人基準に対する割合）。
＜和生菓子・和半生菓子類＞ もなか つぶしあん入りの栄養データの出典はどこですか？
文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」に基づく100gあたりの数値です。
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