市販商品 栄養成分データベース

TOMOMASU 蛍の郷の天然水は、100gあたりエネルギー、たんぱく質、脂質、利用可能炭水化物がすべて0であり、純粋な水分補給に適した飲料です。特筆すべきは、100gあたりカルシウム1.3mg、カリウム0.1mgといった微量のミネラルを含んでいる点です。日常の水分補給として手軽に摂取でき、食事中に飲んでも料理の味を邪魔しません。運動後や入浴後の水分補給、薬を服用する際など、様々なシーンで活用できます。無味無臭に近く、日常の健康維持をサポートする中立的な飲料として役立つでしょう。

株式会社つかはらの蜂の子は、100gあたり28.7gと豊富なタンパク質を含む点が特徴です。エネルギーも317kcalと効率的な栄養補給源となり得ます。脂質は5.5gと控えめながら、利用可能な炭水化物も38.2g含まれており、バランスの取れた栄養組成を示します。日々の食事でタンパク質が不足しがちな方や、運動後のリカバリー、体力維持の一助として活用できるでしょう。そのまま摂取する他、食事の栄養価を高める目的で取り入れることも考えられます。

叶やフーズの蜂蜜入り玉子焼きは、手軽に食卓へ加えられる調理済み食品です。100gあたりたんぱく質を9.5g含んでおり、卵を主原料としたたんぱく質源となります。特筆すべきはその食塩相当量の低さで、わずか0.0018gと非常に控えめです。これにより、塩分摂取を控えたい方でも取り入れやすい特徴があります。蜂蜜の優しい甘みが特徴で、朝食の一品やお弁当のおかずとしてだけでなく、甘みが欲しい際の軽食にも適しています。一般的な玉子焼きとは異なる風味で、多様な食事シーンでの活用が期待できます。

「絹笠 とん蝶 白蒸し」は、もち米を主原料とする即席食品であり、効率的なエネルギー補給に適しています。100gあたり脂質が0.7gと非常に控えめな点が特徴で、脂質摂取を抑えたい方にとって魅力的な選択肢となります。また、利用可能炭水化物は40.4gと豊富に含まれており、活動前のエネルギー源や、手軽な主食として活用できます。一方で、食塩相当量はやや高めであるため、食事全体のバランスを考慮し、他の料理では塩分を控えめにしたり、野菜などを多く取り入れたりすることで、より健康的な食生活に繋がるでしょう。

日清食品チルド「行列のできる店のラーメン 横浜家系豚骨醤油」は、濃厚な豚骨醤油スープと太麺が特徴のチルド麺です。この商品は、100gあたり310kcalのエネルギーと13.9gの脂質を含んでおり、しっかりとした満足感が得られる一品と言えます。特に注目すべきは、100gあたり4.52gと高い食塩相当量です。一杯あたりの量によっては、1日の食塩摂取目標量を大きく超える可能性があるため、スープを全て飲み干さず、摂取量を調整することが推奨されます。また、野菜やゆで卵、チャーシューなどを加えることで、栄養バランスを整えつつ、より豊かな食事として楽しむことができるでしょう。

ファミリーマートの裂きイカは、高タンパク質・低脂質という栄養特性を持つ食品です。100gあたりたんぱく質を72.6gと非常に豊富に含んでおり、これは一般的な肉類や魚介類と比較しても際立った数値です。一方で脂質は1.5gと極めて少なく、脂質摂取を抑えつつ効率的にたんぱく質を補給したい場合に適しています。噛み応えがあるため、少量でも満足感を得やすく、間食やトレーニング後の軽食、またはお酒のおつまみとしても活用できます。手軽に良質なたんぱく質を摂りたい際の選択肢となるでしょう。

Belgian Harvest ダークチョコレート（製菓用）は、100gあたり527kcalと高エネルギーで、製菓材料として効率的なエネルギー源です。特に糖質が46gと多く含まれており、甘味とエネルギー供給に大きく寄与します。この特性から、焼き菓子やデザートの風味付けと甘味付けに最適です。例えば、ブラウニーやガトーショコラといった濃厚なチョコレート菓子を作る際に、少量でも満足感とカカオの風味を付与できます。製菓用として、他の材料と組み合わせることで、多様なチョコレート製品のベースとして活用できるでしょう。

「伊勢, 三井農林株式会社 製菓用抹茶パウダー 伊勢抹茶翠プリモ」は、製菓材料として特化した抹茶パウダーです。100gあたり353kcalのエネルギーと75.5gの利用可能炭水化物を含み、菓子に風味と色合いを加える基材となります。特に注目すべきは、100gあたり3.6gと比較的高い食塩相当量です。この食塩分は、甘い生地の味を引き締め、抹茶の風味を際立たせる効果が期待できます。クッキーやマフィン、パウンドケーキなどの焼き菓子や、ムース、アイスクリームといった冷菓に練り込むことで、独特の風味と奥深い味わいを付与できます。他の材料と組み合わせる際は、この食塩分を考慮し、全体の調味バランスを調整することが推奨されます。

山本製粉の「製麺所が作る焼きそば」は、100gあたり442kcalと高いエネルギーを持ち、利用可能炭水化物も63.9gと、活動的な日の食事に適した主食です。一方で、食塩相当量が5.49gと非常に高いため、調理の際には付属の調味料を控えめに使用したり、野菜やきのこなどの具材を豊富に加えることで、塩分摂取量の調整を心がけることが重要です。肉や魚介類をプラスすれば、たんぱく質を補給し、栄養バランスの取れた一品として楽しめます。手軽に満足感を得たい場合に適した選択肢と言えるでしょう。

「暁魚類 メバル西京漬」は、メバルを西京味噌で風味豊かに仕上げた魚料理です。100gあたりたんぱく質が16.9gと豊富に含まれる一方、脂質はわずか1.6gと非常に低く抑えられており、エネルギーも116kcalと控えめです。このため、高たんぱく・低脂質の食事を心がける方にとって良い選択肢となるでしょう。ご飯のおかずとして主菜にするのはもちろん、脂質を抑えたい日の献立にも適しています。味付けにより塩分はやや高めであるため、他の料理で塩分量を調整するなど、バランスを考慮して取り入れるのがおすすめです。

水野食品のサーモントラウト西京漬け1切れは、良質なたんぱく質を豊富に含む魚料理です。特にたんぱく質は19.6gと豊富で、体の組織を作る上で重要な栄養源となります。また、利用可能炭水化物が2.8gと非常に少ないため、糖質摂取を意識している方にも適した一品と言えるでしょう。西京漬け特有のまろやかな風味は、温かいご飯との相性が良く、毎日の食卓の主菜として手軽に取り入れられます。野菜を添えることで、さらに栄養バランスの取れた献立が完成します。

西友の「春雨サラダ」は、その名称から想像される一般的な春雨サラダとは異なり、高たんぱく質・低糖質設計が特徴的な商品です。100gあたりたんぱく質を17.2gと豊富に含みながら、利用可能炭水化物はわずか1.6gに抑えられています。この栄養バランスは、糖質摂取を控えたい方や、手軽にたんぱく質を補給したい方に特に適しています。例えば、主食に添える一品として、また軽食として取り入れることで、満足感を得つつ、栄養バランスの調整に役立ちます。食塩相当量は100gあたり1.28gとやや高めのため、他の食事との兼ね合いで調整することをお勧めします。

函館竹田のにしん親子漬は、にしんの旨味と卵の食感が楽しめる甘辛い味付けの水産加工品です。100gあたり22.2gの利用可能炭水化物を含んでおり、しっかりとした甘みが特徴で、ご飯が進むおかずとして適しています。一方で、100gあたりの食塩相当量は2.56gとやや高めであるため、摂取量には注意が必要です。温かいご飯に添えるのはもちろん、日本酒などのおつまみにも良く合います。野菜と和えたり、他の淡白な食材と組み合わせることで、塩分を調整しつつ、風味豊かな一品として食卓に取り入れられます。

京栄堂の角切八ツ橋は、伝統的な和菓子として、その栄養成分からは主にエネルギー源としての特徴が読み取れます。100gあたりエネルギーは407kcalと高く、利用可能炭水化物は88.4gと非常に豊富です。これは、活動前の迅速なエネルギー補給や、疲労時の糖分補給に適していることを示しています。一方で、たんぱく質は4.6g、脂質は3.9gと控えめであり、また食塩相当量が0gである点も特徴です。塩分摂取を気にされる方でも安心して甘味を楽しめる選択肢となり得ます。間食として取り入れる際は、その高エネルギーゆえに適量を心がけることで、日々の活動をサポートする一品となるでしょう。

ふくみ屋 角煮まんじゅうは、手軽に楽しめる調理済み食品です。100gあたり298kcalのエネルギーと10.5gのたんぱく質を含んでおり、手軽に満足感を得られる一品と言えます。一方で、食塩相当量は100gあたり10.3275gと非常に高いため、摂取量には十分な注意が必要です。他の食事で塩分摂取を控える、あるいは摂取頻度を考慮するなど、バランスの取れた食生活の中で取り入れることが望ましいでしょう。野菜などを添えて栄養バランスを補う工夫も有効です。

ふくみやの角煮卓袱まんじゅうは、100gあたりエネルギー298kcalと、一品でしっかりとした満足感が期待できる食品です。利用可能炭水化物33.2gを含み、手軽にエネルギーを補給したい時や、食事のメインディッシュの一部として適しています。脂質13.7g、たんぱく質10.5gも含まれており、肉の旨味とともに栄養面でも充実した一品と言えます。このまんじゅうは、忙しい日の食事や軽食として活用でき、野菜やきのこを使った副菜を添えることで、より栄養バランスの取れた一食となるでしょう。

ザクセン＋T角食パン天然酵母は、100gあたり293kcalのエネルギーと、主成分となる52.1gの炭水化物を含んでいます。これは日常の活動に必要なエネルギー源として適しており、特に朝食や軽食の主食として活用できます。また、たんぱく質は8.7g、脂質は4.5gとバランス良く含まれており、食塩相当量は0.885gです。このパンを食事に取り入れる際は、卵やチーズ、野菜などを添えることで、たんぱく質やビタミン、ミネラルを補給し、より栄養バランスの取れた一食とすることができます。天然酵母特有の風味を活かし、シンプルなトーストとして楽しむのも良いでしょう。

オランジェの「ひかえめに言ってクリーム多めのシュークリーム 蜜芋」は、デザートカテゴリの製品です。100gあたりエネルギー240kcal、脂質15.6gを含んでおり、商品名の「クリーム多め」が示す通り、脂質がエネルギーの主要な供給源となっていることがうかがえます。蜜芋の風味は、甘味成分である炭水化物量に反映されていると考えられます。このシュークリームは、活動量の多い日の間食として、効率的なエネルギー補給に活用できるでしょう。一方で、食後のデザートとして楽しむ際は、他の食事の栄養バランスを考慮し、摂取量に留意することが望ましいです。たんぱく質は比較的少ないため、必要に応じて他の食品で補うと良いでしょう。

「イオン琉球（株） ジューシー計量」は、沖縄の炊き込みご飯「ジューシー」を簡便に作れる商品と推察されます。100gあたり利用可能炭水化物（単糖当量）が32.8gと、主に炭水化物からエネルギーを供給する特性を持ちます。脂質は1.4gと控えめであるため、主食として活用する際に脂質の過剰摂取を抑えたい場合に適しているでしょう。一方で、食塩相当量は0.787g/100gと、調理済みの味付け食品として相応の塩分を含みます。このため、本商品を食事に取り入れる際は、他の料理の塩分量を調整することで、一食全体のナトリウム摂取量のバランスを考慮することが推奨されます。手軽に沖縄の風味を楽しみたい際の主食として、たんぱく質源となる肉や魚、卵などのおかずと組み合わせることで、栄養バランスの取れた食事を構成できます。

ヤオコーの「詰め合わせいろは小」は、菓子・スナックとして、脂質と塩分が控えめな点が特徴です。100gあたりの脂質は3.9g、食塩相当量は0.03gと、一般的な菓子類と比較してこれらの摂取を抑えたい場合に適しています。エネルギーは229kcal、利用可能炭水化物は42.6g含まれており、手軽なエネルギー源としても利用可能です。小腹が空いた時の間食としてだけでなく、脂質や塩分を控えめにしたい日の調整食や、軽い運動後のエネルギー補給など、多様な場面で活用できるでしょう。