市販商品 栄養成分データベース

FisherKing Seafoodsのシュリンプ天ぷらは、手軽に楽しめる調理済み食品です。100gあたりエネルギーは212 kcal、利用可能炭水化物は26 gとなっており、衣の割合から炭水化物がやや多めであることが特徴です。たんぱく質は6.73g含まれており、脂質は8.65gと揚げ物としては中程度の範囲にあります。この商品は、ご飯や麺類と合わせて丼や具材として利用する際に、手軽に一品を追加できる利点があります。栄養バランスを考慮する際は、不足しがちな食物繊維やビタミンを補うため、野菜や海藻類を添えることを推奨します。これにより、満足感のある食事を構成できるでしょう。

Shizuoka Shizuoka green teaは、100gあたりエネルギー0kcal、たんぱく質0gと、カロリーや栄養成分を気にせず楽しめる飲料です。脂質や利用可能炭水化物も0gであるため、日常の水分補給として非常に適しています。食事中の飲み物として、料理の味を邪魔することなく、すっきりと口の中をリフレッシュできるでしょう。また、仕事や勉強の合間、休憩時間に飲用することで、気分転換を図るのにも役立ちます。日々の生活に手軽に取り入れられ、健康的な水分補給をサポートする一本です。

Fujiya Shortbread Horoluは、100gあたり550kcalと高エネルギーな菓子です。脂質が33.75g、利用可能炭水化物が57.5gと多く含まれており、効率的なエネルギー源となります。この特徴から、運動後や活動量の多い日の間食として少量を取り入れることで、手軽にエネルギーを補給できます。ホロホロとした食感と共に、満足感を得やすいでしょう。しかし、エネルギー密度が高いため、過剰な摂取はエネルギー過多につながる可能性があります。一日の総摂取エネルギー量を考慮し、適量を意識して楽しむことが、健康的な食生活を送る上で重要です。たんぱく質や食物繊維が豊富な食品と組み合わせることで、よりバランスの取れた間食になります。

Shimadaya Shoyu ramenは、手軽に楽しめる麺類です。栄養成分を見ると、特に脂質が100gあたり1.2gと非常に控えめな点が特徴です。これは脂質の摂取量を抑えたい方にとって魅力的な選択肢となるでしょう。一方で、食塩相当量は100gあたり4.626gと高めであるため、摂取量には注意が必要です。このラーメンを食事に取り入れる際は、野菜や卵、鶏肉などを加えて栄養バランスを整え、スープは全て飲み干さずに残すといった工夫をすることで、より健康的な一食として活用できます。炭水化物とたんぱく質も含まれるため、エネルギー補給にも適しています。

「Shrimp strips Shrimp strips」は、100gあたり496.7 kcalと高いエネルギーを有し、特に利用可能炭水化物が67.3gと多く含まれています。この栄養構成は、活動量の多い場面での手軽なエネルギー補給に適していると言えます。脂質も22.3gと比較的多く、そのうち飽和脂肪酸の割合が高い点も特徴です。一方で、たんぱく質は6.7gと控えめであるため、この食品を摂取する際は、肉や魚、豆類など、他のたんぱく質源と組み合わせることで、栄養バランスを整えることが推奨されます。例えば、運動後の補食や、短時間でカロリーを摂取したい場面での活用が考えられますが、高カロリーであるため、摂取量には配慮が必要です。

ローソンの「サバの味噌煮」は、手軽に魚料理を食卓に取り入れられる商品です。100gあたりたんぱく質を11.9g含み、魚由来の良質なたんぱく質源となります。また、エネルギーは244kcalとしっかりしており、脂質も18.4gと比較的豊富です。このため、ご飯のおかずとして満足感のある一品となるでしょう。忙しい日の主菜や、献立にもう一品加えたい時の副菜としても適しています。温めるだけで手軽に食べられるため、調理時間を短縮したい際にも役立ちます。

「La Maison Guiot, groupe Monin シロップ・ド・シトロン・ジョーヌ・ド・シシル」は、100gあたり316kcalのエネルギーと、77.2gの利用可能炭水化物（うち77.1gが糖質）を含む、高糖質のシロップです。たんぱく質、脂質、食物繊維、ナトリウムは含まれていません。この製品は、主に甘みとレモンの風味を付与する目的で使用され、糖質をエネルギー源として摂取する際に適しています。活用方法としては、水や炭酸水で割って清涼飲料として楽しむほか、紅茶やカクテルの風味付けに利用できます。また、パンケーキやヨーグルトのトッピング、製菓材料としてデザートに爽やかな甘みを加えることも可能です。料理においては、マリネ液やドレッシングの隠し味として、酸味と甘みのバランスを整える役割も果たします。

「Rieme Sirop de sapin」は、カテゴリが示す通り、糖質を主成分とするシロップです。100gあたり329kcalのエネルギーと、81gもの利用可能炭水化物（単糖当量）を含み、たんぱく質、脂質、食物繊維、ナトリウムはほとんど検出されません。この組成から、主に甘味とエネルギーを供給する役割を持ちます。パンケーキやフレンチトーストにかける定番の利用法のほか、ヨーグルトや紅茶、コーヒーの甘味料として日常的に活用できます。また、肉料理の照り焼きソースやドレッシングの隠し味としてコクと甘みを加えるなど、幅広い調理シーンでの応用が可能です。適量を心がけることで、様々な食品に風味とエネルギーを付与できます。

Rieme Sirop de sapin Bioは、主にエネルギー源となる炭水化物を豊富に含むシロップです。100gあたり348kcalのエネルギーを有し、利用可能炭水化物は88.7gと、そのほとんどが糖質で構成されています。たんぱく質や脂質、食物繊維、食塩はごくわずか、または含まれていません。このため、他の栄養素の摂取を制限しつつ、効率的に甘みとエネルギーを補給したい場合に適しています。パンケーキやヨーグルト、アイスクリームなどのデザートにかけるほか、紅茶やハーブティーの甘味料として、また料理の隠し味として活用することで、独特の風味と甘みを加えることができます。

Baltais skābais krējums 20は、脂質を20%含むサワークリームです。100gあたり210kcalのエネルギーを含み、脂質は20.0gと比較的多く、料理に濃厚なコクと風味を加えるのに適しています。たんぱく質は3.0g、炭水化物は4.4gで、ビタミンCや鉄は含まれていません。この商品は、その豊かな風味とクリーミーな舌触りから、様々な料理のアクセントとして活用できます。例えば、ボルシチやシチューに添えたり、ベイクドポテトやタコスのトッピングとして用いることで、料理に深みと満足感をもたらします。また、ディップソースの材料としても利用可能です。

コカ・コーラ ジャパン スカッと白桃フレーバーは、100gあたりエネルギー46kcal、利用可能炭水化物11.1gを主成分とする清涼飲料水です。たんぱく質および脂質は含まれておらず、エネルギー源は主に糖質に由来します。食塩相当量も0.02gと非常に少ないため、塩分摂取を抑えたい場面にも適しています。この飲料は、運動後の手軽な糖質補給や、気分転換、リフレッシュしたい時の一杯として活用できます。ただし、糖質を多く含むため、日常的な水分補給として多量に摂取する際は、他の食事とのバランスを考慮することが望ましいでしょう。白桃の風味は、デザート感覚で楽しむのにも適しています。

森永スキムミルクは、脱脂粉乳として、その栄養成分に特徴があります。100gあたり脂質が1.0gと非常に低く抑えられている一方で、たんぱく質は34.0gと豊富に含まれています。この低脂質・高たんぱく質という特性から、脂質摂取を控えつつ、たんぱく質を効率的に補給したい場合に適しています。日々の食事に不足しがちな栄養素を補うのに役立ち、例えばコーヒーや紅茶に加えてミルク代わりに利用したり、料理やお菓子作りの材料として活用することで、手軽に栄養価を高めることが可能です。カルシウムも豊富に含まれているため、骨の健康維持にも寄与します。

Selga Skolas vafelesは、100gあたり502kcalと高エネルギーであり、主に炭水化物と脂質で構成される菓子です。特に、炭水化物が61.5g含まれていることから、手軽にエネルギーを補給したい場面に適しています。例えば、運動後や活動量の多い日の間食として少量を取り入れることで、効率的にエネルギーをチャージできるでしょう。糖質も比較的多く含まれるため、摂取量には留意し、たんぱく質やビタミン、ミネラルを含む他の食品と組み合わせることで、よりバランスの取れた栄養摂取が可能です。

Karūnos Skruzdėlynasは、100gあたり462kcalと高エネルギーなデザートです。炭水化物が豊富で、特に砂糖が38.8gを占めることから、即効性のあるエネルギー源として特徴づけられます。脂質も含まれているため、一定の満足感も期待できるでしょう。この商品は、活動量の多い日のエネルギー補給や、運動後のリカバリー食の一部として活用が考えられます。例えば、小休憩時のおやつとして少量を取り入れることで、手軽にエネルギーを補給できます。ただし、高エネルギーかつ糖質が多いため、摂取量には注意し、他の食事とのバランスを考慮することが推奨されます。たんぱく質や食物繊維が豊富な食品と組み合わせることで、よりバランスの取れた間食となるでしょう。

Baltais skyr jogurta dzēriens meža zemeņu maskarponeは、100gあたり55kcalと比較的低エネルギーで、脂質も0.8gと控えめな乳製品ドリンクです。このため、カロリーや脂質の摂取を抑えたい場合の軽食や間食に適しています。たんぱく質は2.6g含まれており、手軽に乳製品由来のたんぱく質を補給できます。一方で、糖類は8.6gとやや含まれているため、甘味を感じつつも、全体的にバランスの取れた栄養補給が可能です。朝食に添えたり、運動後のリカバリードリンクとして活用するなど、様々なシーンで取り入れやすいでしょう。

タカキベーカリーのスモールバゲットバンは、100gあたり脂質が2.0gと非常に控えめな点が特徴です。これは、素材の風味を活かしたシンプルな配合によるもので、バターやオリーブオイル、チーズなど、お好みのトッピングを加えても脂質の過剰摂取を抑えやすいでしょう。また、たんぱく質も100gあたり9.0gと、パン類としては比較的豊富に含まれています。これにより、軽食や朝食として単体で摂取する際も、ある程度の満足感が期待できます。スープやサラダ、肉や魚料理の付け合わせとして、様々な食事シーンで活用できる汎用性の高い商品です。食塩相当量には留意しつつ、脂質を抑えたい食事や、具材の味を引き立てたい場面に適しています。

Deli Nakamuraya Smoked Salmonは、手軽に利用できる水産加工品です。100gあたりたんぱく質を22.3g含んでおり、良質な動物性たんぱく質を効率よく摂取できます。脂質は11.3g、利用可能炭水化物は3.0gと控えめなため、糖質摂取量を意識した食事にも取り入れやすいでしょう。一方で、食塩相当量は2.0gとやや高めですので、他の食品との組み合わせや一日の塩分摂取量に注意が必要です。サラダのメイン具材として、またパンやクラッカーに乗せて軽食やオードブルにするなど、様々な場面で活用できます。手軽にたんぱく質を補給したい時や、食卓に彩りを加えたい時に適した食品です。

ファミリーマートのスモーク風味半熟ゆでたまごは、手軽にたんぱく質を摂取できる食品です。100gあたり16.1gのたんぱく質を含んでおり、日々の活動に必要な栄養素を効率良く補給できます。また、利用可能炭水化物は1.7gと低く抑えられているため、糖質制限を意識した食事にも取り入れやすいでしょう。脂質は10.3gで、適度なエネルギー源となります。食塩相当量は1.2775gのため、他の食事との兼ね合いで摂取量を調整することが望ましいです。サラダや麺類のトッピングとして加えるほか、小腹が空いた際の間食として活用することで、手軽に栄養バランスを整える一助となります。

Pai Smuutiは、100gあたり53kcalのエネルギーを提供する飲料です。主な栄養成分は炭水化物で、100g中に12g含まれており、そのうち9.1gが糖類です。たんぱく質や脂質はそれぞれ0.5gと非常に少なく、特定のビタミン（ビタミンC）やミネラル（鉄）は含まれていないことが示されています。この飲料は、手軽に糖質を補給したい場合に適しており、活動前のエネルギーチャージや、間食として活用できます。特に糖類由来の甘みがあるため、リフレッシュしたい時にも良いでしょう。他の食品と組み合わせて、たんぱく質や食物繊維、ビタミン・ミネラルをバランス良く摂取することを推奨します。

SEALECT Snackit Tuna & Mayonnaiseは、手軽にエネルギーとたんぱく質を補給できるスナックです。100gあたりエネルギーは226kcal、たんぱく質は8.5g含まれており、ツナマヨネーズの風味と共に満足感が得られます。小腹が空いた際の軽食や、活動後の手軽な栄養補給に適しています。また、クラッカーやパンに添えることで、よりバランスの取れた軽食として活用できます。脂質が12.6gとやや多めであるため、摂取量には留意が必要です。ビタミンCや鉄分は含まれていないため、他の食品と組み合わせて栄養バランスを整えることが望ましいでしょう。