市販商品 栄養成分データベース

アサヒ飲料の三ツ矢サイダー超ストロングレモンは、レモンの強い風味と炭酸の刺激が特徴の清涼飲料水です。100gあたり9.7gの利用可能炭水化物を含んでおり、活動時の手軽なエネルギー源として役立ちます。また、100gあたり180mgと豊富なビタミンCを含有している点も特筆すべきです。たんぱく質や脂質は含まれていないため、純粋に糖質とビタミンCを摂取したい場合に適しています。気分転換したい時や、運動後のリフレッシュ、あるいは食間の一息入れたい時など、爽やかな刺激と栄養を求めるシーンでの摂取が考えられます。

八木文明菓子舗の三石羊羹は、和菓子ならではの栄養特性を持つデザートです。100gあたりエネルギーは263kcal、利用可能炭水化物は61.9gと、主に糖質を供給する食品であることがわかります。これは、小豆と砂糖を主原料とする羊羹の特性を反映しています。脂質は非常に少なく、脂質摂取を控えたい方にとって、甘味を楽しむ選択肢となり得ます。また、小豆由来の食物繊維も比較的含まれています。運動後の速やかなエネルギー補給や、集中力を高めたい時の間食として、または食事のデザートとして適しています。

文明堂の三笠山は、主に炭水化物からエネルギーを供給する和菓子です。100gあたりの栄養成分を見ると、エネルギーは222kcal、利用可能炭水化物は47.8gと、糖質が豊富であることが特徴です。一方で脂質は1.3gと比較的控えめな構成となっています。このため、短時間で手軽にエネルギーを補給したい場面に適しており、例えば午後の休憩時のおやつや、軽い運動後の糖質補給として活用できます。脂質摂取を抑えつつ甘味を楽しみたい際の間食としても良い選択肢となるでしょう。他の食事とのバランスを考慮し、適量を摂取することが推奨されます。

ワタミの宅食「いつでも三菜 エビカツ」は、手軽に利用できる調理済み食品です。100gあたりのエネルギーは168 kcalと、一食のカロリー管理を意識した設計が見受けられます。また、食塩相当量は1.05gであり、塩分摂取量に配慮したい場合の選択肢となり得るでしょう。本商品は、忙しい日の食事や、調理の手間を省きたい時に便利です。ご飯や味噌汁、追加の野菜などと組み合わせることで、栄養バランスの取れた一食として活用でき、日々の食生活をサポートする役割が期待されます。

ワタミの宅食「いつでも三菜 サーモンのアヒージョ」は、手軽に食卓に取り入れられる即席調理済み食品です。この商品は100gあたりエネルギー170kcal、脂質11.5gを含み、サーモンの旨味とオイルの風味を活かしたアヒージョの特徴が表れています。たんぱく質は7.09gで、主菜として他の副菜と組み合わせることでバランスの取れた食事を構成できます。食塩相当量は1.17gのため、他の料理との兼ね合いを考慮すると良いでしょう。忙しい日の主菜や、もう一品欲しい時の追加メニューとして、温めるだけで手軽に本格的な味わいを楽しめます。パンやサラダ、ご飯と合わせることで、満足感のある一食となるでしょう。

ワタミの宅食 いつでも三菜 サーモンのホワイトソースは、手軽に利用できる調理済み食品です。100gあたりのエネルギーは150 kcalと比較的控えめで、食事全体のカロリー調整に役立ちます。また、たんぱく質は7.35g含まれており、主菜として必要な栄養素を手軽に補給できるでしょう。一方で、食塩相当量は1.17gのため、他の食事との組み合わせで塩分摂取量を適切に管理することが望ましいです。忙しい日の食事や、栄養バランスを考慮したい際に、ご飯や追加の野菜と合わせることで、手軽に一食を構成できる点が特徴です。

ワタミの宅食「いつでも三菜 ハンバーグデミグラスソース」は、手軽に一食を済ませたい際に便利な調理済み食品です。この商品は100gあたりエネルギー192kcal、脂質13.4gを含み、たんぱく質や炭水化物もバランス良く摂取できます。デミグラスソースのハンバーグが主菜となるため、満足感のある食事が期待できます。忙しい日の夕食や、食事の準備が難しい時に活用でき、別途ご飯や味噌汁、追加の野菜などを添えることで、より栄養バランスの取れた献立として完成させることができます。

ワタミの宅食「いつでも三菜／ポトフ」は、手軽に利用できる即席・調理済み食品です。100gあたりエネルギーは137kcal、食塩相当量は1.03gという栄養構成が特徴です。野菜や肉を含むポトフとして、手軽に一品を加えたい際に便利ですが、塩分がやや高めに設定されています。この商品は、忙しい日の食事や、献立に不足しがちな栄養を補う目的で活用できます。塩分摂取量を意識する場合は、他の食事で野菜を多く取り入れるなど、全体的なバランスを考慮して取り入れることをおすすめします。

ワタミの宅食「いつでも三菜／グリルチキンのガーリックトマトソース」は、手軽に食事が摂れる調理済み食品です。本商品は100gあたりたんぱく質が9.94g含まれており、主菜の鶏肉を中心にたんぱく質を補給できます。一方で、100gあたりの食塩相当量は1.32gであるため、塩分摂取量を気にされる場合は、他の食事との組み合わせで調整することが推奨されます。忙しい日の食事や、自宅で手軽にバランスの取れた食事をしたい際に活用できますが、全体の量に対する栄養成分を考慮し、個々の健康状態に合わせて取り入れると良いでしょう。

ワタミの宅食「いつでも三菜 6種類野菜のキーマカレーとワタミファームの人参ドレッシング」は、手軽に本格的な味わいを楽しめる即席・調理済み食品です。100gあたりのエネルギーは137 kcalと比較的控えめであり、脂質も7.39gと抑えられているため、カロリーを気にされる方にも適しています。商品名が示す通り、6種類の野菜が使用されており、野菜摂取のサポートが期待できます。また、食塩相当量は0.939gと、一食のおかずとして無理なく取り入れられるよう配慮されています。忙しい日の夕食や、栄養バランスを整えたいランチの一品として、ご飯やパン、サラダなどと組み合わせて活用することで、手軽に満足感のある食事が完成します。

ワタミの宅食「いつでも三菜 JAやさと野菜と美明豚のスタミナ焼き」は、手軽に利用できる調理済み食品です。100gあたりエネルギー209kcal、たんぱく質10.4gを含んでおり、美明豚を主材とすることで、効率的なたんぱく質補給源となります。忙しい日の主菜として、ご飯などと組み合わせることで一食を構成できます。一方で、食塩相当量が100gあたり1.78gとやや高めであるため、他の食事で塩分摂取量を調整することが推奨されます。手軽に肉と野菜を摂り、エネルギーを補給したい際の選択肢として活用できるでしょう。

ワタミの宅食「いつでも三菜 オニオンソースの和風ハンバーグ」は、手軽に利用できる調理済み食品です。本品100gあたりたんぱく質を8.7g含んでおり、肉由来のたんぱく質を手軽に摂取できる主菜として活用できます。一方で、食塩相当量は1.15gとやや高めであるため、他の食事と組み合わせる際は、全体の塩分摂取量に注意が必要です。ご飯や野菜などの副菜と組み合わせることで、バランスの取れた一食を構成する一品となるでしょう。忙しい日の食事や、たんぱく質を補給したい場面に適しています。

ワタミの宅食「いつでも三菜 カレイの唐揚げ」は、手軽に食卓に取り入れられる即席・調理済み食品です。この商品は100gあたり**エネルギー168kcal**と、主菜としては比較的穏やかなカロリー設計が特徴です。さらに、**たんぱく質は9.24g**含まれており、魚由来の良質なたんぱく質を手軽に摂取できます。脂質は8.32g、炭水化物は13.7gとバランスが考慮されており、食事全体の栄養バランスを整えたい場合に活用しやすいでしょう。食塩相当量は1.5gのため、他の料理との組み合わせで塩分摂取量を調整しやすい点も利点です。忙しい日の食事や、魚料理を手軽に取り入れたい時に役立ちます。

ワタミの宅食「いつでも三菜 四元豚 ゆめの大地の回鍋肉」は、手軽に食卓に並べられる即席・調理済み食品です。100gあたりエネルギーは146kcal、たんぱく質は8.87gと、主菜として必要な栄養を補給しつつ、カロリーを抑えたい方にも適した選択肢となります。豚肉をしっかり摂れるため、忙しい日のたんぱく質源として活用できるでしょう。ただし、食塩相当量は100gあたり1.05gとやや高めであるため、他の食事では野菜や食物繊維を意識的に摂り、塩分摂取量のバランスを考慮することが望ましいです。自炊が難しい日や、献立に一品加えたい際に役立つ商品と言えます。

ワタミの宅食 いつでも三菜 国産黒毛和牛のコロッケは、100gあたりエネルギー146kcal、脂質9.00gを含みます。揚げ物でありながら、エネルギーは比較的控えめで、日常の食事に取り入れやすい一品です。たんぱく質は主菜としてはやや控えめなため、豆腐や鶏むね肉など、他の高たんぱく質な食品と組み合わせることで、よりバランスの取れた献立になります。野菜を添えたり、汁物を加えたりすることで、食物繊維やビタミンも補給でき、手軽ながらも栄養面を考慮した食卓を演出できるでしょう。

ワタミの宅食「いつでも三菜 ブリと大根の照り焼き」は、主菜と副菜がセットになった調理済み食品です。一食あたりのエネルギーは213kcalと控えめでありながら、たんぱく質は11.5gと十分に摂取できます。主菜のブリからは良質な動物性たんぱく質が摂れるため、エネルギーを抑えつつも、たんぱく質をしっかり補給したい方に適しています。食塩相当量は1.46gのため、他の食事での塩分摂取量に配慮することで、全体のバランスを保てます。忙しい日の手軽な食事として、また主食と組み合わせることで、栄養バランスの取れた一食を簡便に準備できるでしょう。

ワタミの宅食「いつでも三菜 かねふく明太子乗せ 豚バラと豆腐の豆乳煮込み」は、100gあたりエネルギー159kcalと比較的控えめながら、たんぱく質7.05gを含んでいます。また、食塩相当量が0.567gと低めに抑えられており、塩分摂取を意識している方にも適した選択肢です。豚バラと豆腐を豆乳で煮込んだ主菜に、明太子の風味が加わっています。本品は、ご飯などの主食と組み合わせることで、手軽に一食を完結させることが可能です。さらに、別途野菜を追加することで、よりバランスの取れた食事として活用できるでしょう。忙しい日の食事や、カロリー・塩分を管理したい際の献立の一品として検討できます。

ワタミの宅食「いつでも三菜焼津港水揚げカツオの竜田揚げ」は、調理の手間なく魚料理が楽しめる即席食品です。100gあたりたんぱく質が13.4gと豊富に含まれており、カツオから効率的にたんぱく質を摂取できます。また、エネルギーは191kcalで、主菜として適度な栄養バランスを提供します。忙しい日の夕食や、魚料理を食卓に取り入れたいものの調理が難しい際に役立ちます。ご飯や味噌汁、野菜の小鉢などを加えることで、手軽に栄養バランスの整った一食を構成できるでしょう。

ワタミの宅食「いつでも三菜 牛肉とたけのことアスパラのオイスターソース炒め」は、手軽に食卓へ並べられる即席・調理済み食品です。100gあたりエネルギーは179kcal、食塩相当量は1.24gと、一食の主菜として取り入れやすい栄養構成となっています。牛肉、たけのこ、アスパラガスが使われており、肉と野菜をバランス良く摂取できる点が特徴です。調理の手間を省きたい時や、献立に彩りと栄養を加えたい場合に適しています。ご飯や汁物を添えることで、手軽に一食分の食事を完成させることができ、忙しい日の食事や、塩分摂取量を意識した食事の選択肢の一つとして活用できます。

ワタミの宅食「いつでも三菜 牛肉と焼き豆腐の煮物」は、調理済みの即席食品として手軽に利用できる一品です。100gあたりたんぱく質が6.4g含まれており、牛肉と焼き豆腐を主原料とすることから、効率的にたんぱく質を摂取できる点が特徴です。また、食塩相当量は0.792gとなっており、全体の食事における塩分量を考慮しやすくなっています。忙しい日の主菜として、あるいは副菜を添えてバランスの取れた食事を構成する際に活用できます。特に、たんぱく質を補給したいが調理に時間をかけられない場合に適しており、野菜などを加えることで栄養バランスをさらに向上させることが可能です。