市販商品 栄養成分データベース

石塚製菓の「ひとつまみ燻製チーズ」は、その名の通り手軽に楽しめる燻製風味の乳製品です。100gあたりのエネルギーは137kcalと、チーズ加工品としては比較的控えめであり、小腹が空いた際の間食に適しています。一般的なチーズと比較すると炭水化物が12.9gとやや多く、これはチーズをベースとしながらも、食べやすいスナックのような特性を持たせているためと考えられます。少量で満足感を得られるため、お酒のおつまみや、サラダのトッピングとして風味のアクセントを加えるなど、様々な食事シーンで活用できるでしょう。

株式会社なとりの燻製チーズは、100gあたり21.2gのたんぱく質を含み、手軽に良質なたんぱく質を補給できる食品です。また、骨や歯の健康に欠かせないカルシウムも100gあたり669mgと豊富に含まれています。一方で、エネルギーは358kcal、脂質は25.0gとやや高めであり、食塩相当量も3.03gと多めのため、摂取量には注意が必要です。この燻製チーズは、おやつやおつまみとしてそのまま楽しむだけでなく、サラダのトッピングやサンドイッチの具材に加えることで、風味と栄養価を高めることができます。特に、運動後のたんぱく質補給や、日々の食事でカルシウムが不足しがちな際の補助食品として活用できるでしょう。

たらみ 爽やかフルーツソーダゼリーは、みずみずしい食感が特徴のデザートです。100gあたりの栄養成分を見ると、エネルギーは65kcalと比較的控えめであり、脂質は0gと、脂質摂取を抑えたい方にとって選択しやすい点が挙げられます。主な栄養源は利用可能炭水化物15.7gであり、糖質によるエネルギー補給が中心となります。食後の軽いデザートとして、また小腹が空いた際の間食として取り入れるのに適しています。特に、脂質を抑えつつ甘味を楽しみたい場面や、さっぱりとした口当たりでリフレッシュしたい時に活用できるでしょう。

Sokenbicha Unsweetened Blended Teaは、100gあたりエネルギー0kcal、たんぱく質0gと、主要な栄養成分をほとんど含まない点が特徴です。利用可能炭水化物も0gであるため、カロリーや糖質の摂取を気にすることなく、日常の水分補給に適しています。食事中に飲んでも料理の味を邪魔せず、食後の口直しとしても活用できるでしょう。ダイエット中の方や、健康的な生活を意識している方にとって、安心して取り入れられる飲料として役立ちます。

トモヱ乳業の「爽やか白ぶどう」は、100gあたり24kcalと控えめなエネルギーが特徴の飲料です。たんぱく質と脂質は含まれておらず、主なエネルギー源は100gあたり6.05gの利用可能炭水化物（単糖当量）です。この栄養成分から、喉の渇きを潤しつつ、カロリーや脂質摂取を抑えたい場合に適していると言えます。運動後の水分補給や、食事中にさっぱりとした風味を加えたい時、またリフレッシュしたい際に活用できるでしょう。軽やかな甘みとすっきりとした味わいで、日常の様々なシーンで気軽に楽しめる選択肢となります。

ホクレン片栗粉は、主に炭水化物で構成される食品です。100gあたり利用可能炭水化物が83.3gと多くを占め、エネルギー源となります。一方、たんぱく質は0.1g、脂質は0.2gと非常に少ないのが特徴です。このため、調理においては特定の栄養素を大きく加えることなく、料理に粘性や食感を付与する目的で利用されます。例えば、あんかけ料理のとろみ付けや、唐揚げなどの揚げ物の衣として、またハンバーグやつみれなどのつなぎとしても活用できます。料理の風味を損なわずに、食感を調整したい場合に適した食材と言えるでしょう。

ベイシア 片栗粉は、主に料理のとろみ付けや揚げ物の衣として使用される食品です。100gあたり利用可能炭水化物が81.6gと大半を占め、エネルギー源となります。たんぱく質や脂質はそれぞれ1.0gと少なく、また食塩相当量は0gであるため、料理の味を損なわずに食感や見た目を調整するのに適しています。あんかけ料理や中華料理のとろみ付け、揚げ物の衣、ハンバーグやつみれのつなぎなど、幅広い用途で活用できます。特に、冷めてもとろみが持続しやすいため、お弁当のおかずにも適しています。

株式会社ユーラスの「キュン！なべつゆ 牛だしニンニク」は、牛だしの旨味とニンニクの風味が特徴の調味料です。100gあたりの食塩相当量は14.1gと高く、しっかりとした濃厚な味付けが期待されます。また、エネルギーは185kcalと、調味料としては比較的高めです。このつゆは、肉や野菜をたっぷり使った鍋料理の主役として、食欲をそそる豊かな風味を付加するのに適しています。濃厚な味わいのため、使用量には注意し、他の食材で味のバランスを取ることで、風味豊かな食卓を演出できるでしょう。ご飯が進むような濃い味付けを好む方には特におすすめです。

カルディの牛スジカレーは、手軽に本格的な味わいを楽しめる即席食品です。100gあたりたんぱく質が12.4gと比較的豊富に含まれており、手軽にたんぱく質を補給できる点が特徴です。エネルギーは155kcalで、脂質7.8g、炭水化物9.7gと、バランスの取れた栄養構成と言えるでしょう。このカレーは、忙しい日の食事にたんぱく質をプラスしたい場合に適しています。ご飯と合わせるだけでなく、温野菜を添えたり、パンと一緒に食べることで、より栄養バランスの取れた一食として活用できます。

牛タンジャーキーは、100gあたりたんぱく質を55.6gと非常に豊富に含み、脂質は5.2gと比較的控えめな点が特徴です。効率的なエネルギー源となりつつ、肉製品としては脂質を抑えたい場面で選択肢となります。運動後のたんぱく質補給や、日中の手軽な間食として活用できるでしょう。一方で、食塩相当量が6.8gと高めであるため、摂取量には注意し、他の食事との塩分バランスを考慮することが推奨されます。

Nipponham 牛丼は、手軽に食事を済ませたい時に便利な調理済み食品です。100gあたりたんぱく質が7.67g含まれており、肉由来のたんぱく質を手軽に摂取できます。また、脂質は9.33gと、牛肉の旨味をしっかりと感じられる構成です。ご飯と合わせれば満足感のある一食となりますが、食物繊維も2.17gと比較的含まれているため、玉ねぎなどの野菜も補給できます。さらに栄養バランスを整えるには、サラダや味噌汁を添えるのがおすすめです。忙しい日の献立や、手軽にたんぱく質を補給したい時の選択肢として活用できるでしょう。

Matsuya 牛丼の具は、即席・調理済み食品として手軽に利用できる選択肢です。100gあたりエネルギーは170kcal、たんぱく質は8.3g含まれており、肉由来のたんぱく質とエネルギーの供給源となります。忙しい日の食事や、献立に手軽さを求める際に活用できます。ご飯と組み合わせることで、主食と主菜が一体となった食事が簡便に完成します。この具材に、野菜やきのこ、卵などを加えることで、食物繊維やビタミン、さらにはたんぱく質を補強し、栄養バランスを調整することも可能です。

CGC 牛乳は、日々の食卓に欠かせない乳製品です。100gあたりエネルギーは68kcal、たんぱく質は3.4gを含み、手軽に栄養を補給できます。骨や歯の健康維持に重要なカルシウムも含まれており、成長期のお子様から高齢の方まで幅広い年代におすすめです。そのまま飲用するのはもちろん、シリアルやコーヒー、紅茶に加えても美味しくいただけます。また、料理ではホワイトソースやグラタン、デザート作りにも活用でき、まろやかな風味とコクをプラスします。毎日の健康的な食生活をサポートする、汎用性の高い食品と言えるでしょう。

牛乳は、骨や歯の形成に不可欠なカルシウムを100gあたり113mg含む乳製品です。また、体の構成成分であるたんぱく質も3.4g含まれており、成長期の子どもから大人まで幅広い年代の栄養補給に適しています。そのまま飲用するほか、朝食のシリアルやコーヒーに加えることで手軽に栄養を摂取できます。料理では、シチューやグラタン、スープのベースとして利用することで、まろやかな風味とコクを加えながら、不足しがちなカルシウムやたんぱく質を補給するのに役立ちます。日々の食生活に取り入れやすい汎用性の高い食品です。

Tochigi牛乳は、日常の食卓に取り入れやすい乳製品です。100gあたりたんぱく質を3.3g、カルシウムを114mg含有しており、これらの成分は骨や歯の健康維持、筋肉の構成に寄与します。特にカルシウムは、日本人が不足しがちな栄養素の一つであり、本品を摂取することで手軽に補給できます。そのまま飲むだけでなく、シリアルやコーヒーに加えることで朝食の栄養価を高めたり、料理ではスープやホワイトソースのベースとして活用したりと、幅広い用途で利用可能です。日々の食生活にバランス良く取り入れることで、健康維持の一助となるでしょう。

協同乳業の牛乳は、日々の栄養補給に寄与する乳製品です。100gあたりたんぱく質を3.4g、カルシウムを113.5mg含んでおり、これらは骨や歯の健康維持や体組織の構成に役立ちます。また、脂質や炭水化物もバランス良く含んでいるため、エネルギー源としても機能します。そのまま飲用するだけでなく、朝食のシリアルにかけたり、コーヒーや紅茶に加えて風味を豊かにしたり、シチューやスープのベースとして料理に活用したりと、幅広い場面で取り入れることが可能です。手軽に栄養を補給できるため、様々な食シーンで役立つ食品と言えます。

「北海道直送3.7牛乳」は、100gあたり脂質が4.15gと、一般的な牛乳と比較してやや高めの乳脂肪分が特徴です。これにより、口当たりがまろやかで、濃厚かつコクのある風味を味わうことができます。また、カルシウムは100gあたり115mgと豊富に含まれており、日常の食事を通じて骨や歯の健康維持に必要な栄養素を効率的に摂取できる点が利点です。そのまま飲むだけでなく、コーヒーや紅茶に加えることで一層深い味わいのドリンクを楽しめます。また、シチューやクリームパスタなどの料理に使用すると、全体の風味に奥行きとまろやかさを加え、満足感を高める一助となるでしょう。

サツラク農業協同組合の牛乳は、日々の食生活に手軽に取り入れられる乳製品です。100gあたり113mgのカルシウムを含んでおり、骨や歯の健康維持に貢献します。また、たんぱく質も3.5g含まれているため、体づくりに必要な栄養素を効率的に摂取できる点が特徴です。適度なエネルギー（69kcal/100g）と脂質・炭水化物のバランスにより、成長期のお子様から大人まで、幅広い年代の栄養補給に適しています。そのまま飲用するだけでなく、シチューやグラタンなどの料理にコクと風味を加えたり、スムージーやデザートの材料としても幅広く活用できます。朝食時や運動後の栄養補給、間食など、様々なシーンで手軽に栄養を補給できる食品です。

ファミマの牛乳は、日常の栄養補給に手軽に利用できる乳製品です。100gあたり113mgのカルシウムを含んでおり、骨や歯の健康維持に役立つカルシウム源として適しています。また、たんぱく質も3.4g含まれているため、体の組織を作る上での栄養補給に寄与します。この牛乳は、朝食時の一杯としてだけでなく、小腹が空いた際の間食や、シチュー、スープなどの料理の材料としても活用できます。日々の食事に不足しがちな栄養素を補いながら、バランスの取れた食生活をサポートする選択肢となるでしょう。

Ohayo ジャージー牛乳ソフトカフェラテは、ジャージー牛乳の風味を活かした濃厚な味わいが特徴のカフェラテ飲料です。100gあたりの栄養成分を見ると、エネルギーは113kcal、脂質は4.9gと、一般的なコーヒー飲料と比較してやや高めの数値を示します。これは、ジャージー牛乳由来の乳脂肪分や、カフェラテとしての甘みによる糖質が影響していると考えられます。この濃厚さから、軽食や間食として、満足感を得たい時に適しています。食事全体のカロリーや脂質、糖質のバランスを考慮し、適量を摂取することが望ましいでしょう。例えば、他の食事で脂質や糖質を調整することで、バランスの取れた食生活に組み込むことができます。