こむぎ ［パン類］ 角形食パン 食パン
食品番号: 01026
こむぎ ［パン類］ 角形食パン 食パン（穀類）は栄養価が高い食材です。100gあたりエネルギー248kcal、たんぱく質8.9g、脂質4.1g、利用可能炭水化物44.2g、食物繊維総量4.2g。セレン特に豊富で1日推奨量の73%、食物繊維1日推奨量の21%、たんぱく質1日推奨量の18%を含みます。
穀類は炭水化物を主体とするエネルギー源で、日本人の食事の基盤をなします。精白度が高いほどビタミンB1・食物繊維・マグネシウムが失われるため、玄米・全粒粉・雑穀との使い分けで栄養バランスを改善できます。
エネルギー
248
kcal
たんぱく質
8.9
g
脂質
4.1
g
利用可能炭水化物
44.2
g
食物繊維総量
4.2
g
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全栄養素一覧（100gあたり）
| 栄養素 | 値 | 推奨量比 | 備考 |
|---|---|---|---|
| 廃棄率 | 0 % | — | |
| エネルギー | 1050 kJ | — | |
| エネルギー | 248 kcal | 12.1% | |
| 水分 | 39.20 g | — | |
| アミノ酸組成によるたんぱく質 | 7.40 g | — | |
| たんぱく質 | 8.90 g | 17.8% | |
| 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3.70 g | — | |
| コレステロール | 0 mg | — | |
| 脂質 | 4.10 g | 7.5% | |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 48.20 g | — | |
| 利用可能炭水化物 | 44.20 g | 13.8% | |
| 差引き法による利用可能炭水化物 | 44.10 g | — | |
| 食物繊維総量 | 4.20 g | 21.0% | |
| 糖アルコール | 0 g | — | |
| 炭水化物 | 46.40 g | — | |
| 有機酸 | — | — | |
| 灰分 | 1.40 g | — | |
| ナトリウム | 470 mg | 31.3% | |
| カリウム | 86 mg | 3.3% | |
| カルシウム | 22 mg | 2.8% | |
| マグネシウム | 18 mg | 5.3% | |
| リン | 67 mg | — | |
| 鉄 | 0.50 mg | 6.3% | |
| 亜鉛 | 0.50 mg | 5.3% | |
| 銅 | 0.09 mg | 10.0% | |
| マンガン | 0.25 mg | 6.3% | |
| ヨウ素 | 1 μg | 0.8% | |
| セレン | 22 μg | 73.3% | |
| クロム | 1 μg | — | |
| モリブデン | 15 μg | — | |
| レチノール | 0 μg | — | |
| α-カロテン | 0 μg | — | |
| β-カロテン | 4 μg | — | |
| β-クリプトキサンチン | 0 μg | — | |
| β-カロテン当量 | 4 μg | — | |
| ビタミンA | 0 μgRAE | 0.0% | |
| ビタミンD | 0 μg | 0.0% | |
| α-トコフェロール | 0.40 mg | — | |
| β-トコフェロール | 0.10 mg | — | |
| γ-トコフェロール | 0.30 mg | — | |
| δ-トコフェロール | 0.10 mg | — | |
| ビタミンK | 0 μg | 0.0% | |
| ビタミンB1 | 0.07 mg | 5.8% | |
| ビタミンB2 | 0.05 mg | 4.2% | |
| ナイアシン | 1.10 mg | — | |
| ナイアシン当量 | 2.60 mg | — | |
| ビタミンB6 | 0.03 mg | — | |
| ビタミンB12 | — | — | 微量 |
| 葉酸 | 30 μg | — | |
| パントテン酸 | 0.42 mg | — | |
| ビオチン | 2.30 μg | — | |
| ビタミンC | 0 mg | 0.0% | |
| アルコール | — | — | |
| 食塩相当量 | 1.20 g | 20.0% |
よくある質問
こむぎ ［パン類］ 角形食パン 食パンの100gあたりのカロリーは？
こむぎ ［パン類］ 角形食パン 食パンの100gあたりのエネルギーは248kcalです。
こむぎ ［パン類］ 角形食パン 食パンの三大栄養素（PFC）はどのくらいですか？
こむぎ ［パン類］ 角形食パン 食パン100gあたり、たんぱく質8.9g、脂質4.1g、炭水化物44.2gです。
こむぎ ［パン類］ 角形食パン 食パンに多く含まれる栄養素は何ですか？
こむぎ ［パン類］ 角形食パン 食パンは100gあたりでセレン（1日推奨量の約73%）、ナトリウム（1日推奨量の約31%）、食物繊維総量（1日推奨量の約21%）を比較的多く含みます（食事摂取基準2020年版の成人基準に対する割合）。
こむぎ ［パン類］ 角形食パン 食パンの栄養データの出典はどこですか？
文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」に基づく100gあたりの数値です。
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