こむぎ ［パン類］ コッペパン
食品番号: 01028
こむぎ ［パン類］ コッペパン（穀類）は栄養豊富な食材です。100gあたりエネルギー259kcal、たんぱく質8.5g、脂質3.8g、利用可能炭水化物45.3g、食物繊維総量2g。たんぱく質1日推奨量の17%を含みます。
穀類は炭水化物を主体とするエネルギー源で、日本人の食事の基盤をなします。精白度が高いほどビタミンB1・食物繊維・マグネシウムが失われるため、玄米・全粒粉・雑穀との使い分けで栄養バランスを改善できます。
エネルギー
259
kcal
たんぱく質
8.5
g
脂質
3.8
g
利用可能炭水化物
45.3
g
食物繊維総量
2
g
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全栄養素一覧（100gあたり）
| 栄養素 | 値 | 推奨量比 | 備考 |
|---|---|---|---|
| 廃棄率 | 0 % | — | |
| エネルギー | 1097 kJ | — | |
| エネルギー | 259 kcal | 12.6% | |
| 水分 | 37 g | — | |
| アミノ酸組成によるたんぱく質 | 7.30 g | — | |
| たんぱく質 | 8.50 g | 17.0% | |
| 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3.60 g | — | 推定値 |
| コレステロール | — | — | 推定値微量 |
| 脂質 | 3.80 g | 6.9% | |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 49.60 g | — | 推定値 |
| 利用可能炭水化物 | 45.30 g | 14.2% | 推定値 |
| 差引き法による利用可能炭水化物 | 48.50 g | — | |
| 食物繊維総量 | 2 g | 10.0% | |
| 糖アルコール | 0 g | — | |
| 炭水化物 | 49.10 g | — | |
| 有機酸 | — | — | 微量 |
| 灰分 | 1.60 g | — | |
| ナトリウム | 520 mg | 34.7% | |
| カリウム | 95 mg | 3.7% | |
| カルシウム | 37 mg | 4.6% | |
| マグネシウム | 24 mg | 7.1% | |
| リン | 75 mg | — | |
| 鉄 | 1 mg | 12.5% | |
| 亜鉛 | 0.70 mg | 7.4% | |
| 銅 | 0.12 mg | 13.3% | |
| マンガン | 0.39 mg | 9.8% | |
| ヨウ素 | — | — | |
| セレン | — | — | |
| クロム | — | — | |
| モリブデン | — | — | |
| レチノール | 0 μg | — | 推定値 |
| α-カロテン | — | — | |
| β-カロテン | — | — | |
| β-クリプトキサンチン | — | — | |
| β-カロテン当量 | 0 μg | — | 推定値 |
| ビタミンA | 0 μgRAE | 0.0% | 推定値 |
| ビタミンD | 0 μg | 0.0% | 推定値 |
| α-トコフェロール | 0.40 mg | — | |
| β-トコフェロール | 0.10 mg | — | |
| γ-トコフェロール | 0.80 mg | — | |
| δ-トコフェロール | 0.20 mg | — | |
| ビタミンK | — | — | 推定値微量 |
| ビタミンB1 | 0.08 mg | 6.7% | |
| ビタミンB2 | 0.08 mg | 6.7% | |
| ナイアシン | 0.70 mg | — | |
| ナイアシン当量 | 2.20 mg | — | |
| ビタミンB6 | 0.04 mg | — | |
| ビタミンB12 | — | — | 推定値微量 |
| 葉酸 | 45 μg | — | |
| パントテン酸 | 0.63 mg | — | |
| ビオチン | — | — | |
| ビタミンC | 0 mg | 0.0% | 推定値 |
| アルコール | — | — | |
| 食塩相当量 | 1.30 g | 21.7% |
よくある質問
こむぎ ［パン類］ コッペパンの100gあたりのカロリーは？
こむぎ ［パン類］ コッペパンの100gあたりのエネルギーは259kcalです。
こむぎ ［パン類］ コッペパンの三大栄養素（PFC）はどのくらいですか？
こむぎ ［パン類］ コッペパン100gあたり、たんぱく質8.5g、脂質3.8g、炭水化物45.3gです。
こむぎ ［パン類］ コッペパンに多く含まれる栄養素は何ですか？
こむぎ ［パン類］ コッペパンは100gあたりでナトリウム（1日推奨量の約35%）、食塩相当量（1日推奨量の約22%）、たんぱく質（1日推奨量の約17%）を比較的多く含みます（食事摂取基準2020年版の成人基準に対する割合）。
こむぎ ［パン類］ コッペパンの栄養データの出典はどこですか？
文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」に基づく100gあたりの数値です。
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