こむぎ ［小麦粉］ 中力粉 2等
食品番号: 01019
こむぎ ［小麦粉］ 中力粉 2等（穀類）は栄養価が高い食材です。100gあたりエネルギー346kcal、たんぱく質9.7g、脂質1.8g、利用可能炭水化物66.5g、食物繊維総量2.1g。セレン1日推奨量の23%、炭水化物1日推奨量の21%、たんぱく質1日推奨量の19%を含みます。など複数の重要な栄養素を含んでいます。
穀類は炭水化物を主体とするエネルギー源で、日本人の食事の基盤をなします。精白度が高いほどビタミンB1・食物繊維・マグネシウムが失われるため、玄米・全粒粉・雑穀との使い分けで栄養バランスを改善できます。
エネルギー
346
kcal
たんぱく質
9.7
g
脂質
1.8
g
利用可能炭水化物
66.5
g
食物繊維総量
2.1
g
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全栄養素一覧（100gあたり）
| 栄養素 | 値 | 推奨量比 | 備考 |
|---|---|---|---|
| 廃棄率 | 0 % | — | |
| エネルギー | 1466 kJ | — | |
| エネルギー | 346 kcal | 16.9% | |
| 水分 | 14 g | — | |
| アミノ酸組成によるたんぱく質 | 8.90 g | — | |
| たんぱく質 | 9.70 g | 19.4% | |
| 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.60 g | — | 推定値 |
| コレステロール | 0 mg | — | 推定値 |
| 脂質 | 1.80 g | 3.3% | |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 73.10 g | — | |
| 利用可能炭水化物 | 66.50 g | 20.8% | |
| 差引き法による利用可能炭水化物 | 73 g | — | |
| 食物繊維総量 | 2.10 g | 10.5% | |
| 糖アルコール | — | — | |
| 炭水化物 | 74 g | — | |
| 有機酸 | — | — | |
| 灰分 | 0.50 g | — | |
| ナトリウム | 1 mg | 0.1% | |
| カリウム | 110 mg | 4.2% | |
| カルシウム | 24 mg | 3.0% | |
| マグネシウム | 26 mg | 7.6% | |
| リン | 80 mg | — | |
| 鉄 | 1.10 mg | 13.8% | |
| 亜鉛 | 0.60 mg | 6.3% | |
| 銅 | 0.14 mg | 15.6% | |
| マンガン | 0.77 mg | 19.3% | |
| ヨウ素 | 0 μg | 0.0% | |
| セレン | 7 μg | 23.3% | |
| クロム | 2 μg | — | |
| モリブデン | 10 μg | — | |
| レチノール | 0 μg | — | |
| α-カロテン | — | — | |
| β-カロテン | — | — | |
| β-クリプトキサンチン | — | — | |
| β-カロテン当量 | 0 μg | — | 推定値 |
| ビタミンA | 0 μgRAE | 0.0% | 推定値 |
| ビタミンD | 0 μg | 0.0% | |
| α-トコフェロール | 0.80 mg | — | |
| β-トコフェロール | 0.40 mg | — | |
| γ-トコフェロール | 0 mg | — | |
| δ-トコフェロール | 0 mg | — | |
| ビタミンK | 0 μg | 0.0% | 推定値 |
| ビタミンB1 | 0.22 mg | 18.3% | |
| ビタミンB2 | 0.04 mg | 3.3% | |
| ナイアシン | 1.20 mg | — | |
| ナイアシン当量 | 3.10 mg | — | |
| ビタミンB6 | 0.07 mg | — | |
| ビタミンB12 | 0 μg | 0.0% | |
| 葉酸 | 12 μg | — | |
| パントテン酸 | 0.66 mg | — | |
| ビオチン | 2.60 μg | — | |
| ビタミンC | 0 mg | 0.0% | 推定値 |
| アルコール | — | — | |
| 食塩相当量 | 0 g | 0.0% |
よくある質問
こむぎ ［小麦粉］ 中力粉 2等の100gあたりのカロリーは？
こむぎ ［小麦粉］ 中力粉 2等の100gあたりのエネルギーは346kcalです。
こむぎ ［小麦粉］ 中力粉 2等の三大栄養素（PFC）はどのくらいですか？
こむぎ ［小麦粉］ 中力粉 2等100gあたり、たんぱく質9.7g、脂質1.8g、炭水化物66.5gです。
こむぎ ［小麦粉］ 中力粉 2等に多く含まれる栄養素は何ですか？
こむぎ ［小麦粉］ 中力粉 2等は100gあたりでセレン（1日推奨量の約23%）、利用可能炭水化物（1日推奨量の約21%）、たんぱく質（1日推奨量の約19%）を比較的多く含みます（食事摂取基準2020年版の成人基準に対する割合）。
こむぎ ［小麦粉］ 中力粉 2等の栄養データの出典はどこですか？
文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」に基づく100gあたりの数値です。
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