（もも類） もも 缶詰 黄肉種 果肉
食品番号: 07175
（もも類） もも 缶詰 黄肉種 果肉（果実類）はの食材です。100gあたりエネルギー83kcal、たんぱく質0.5g、脂質0.1g、利用可能炭水化物16.3g、食物繊維総量1.4g。
果実類はビタミンC・カリウム・食物繊維・ポリフェノールが豊富です。果糖（フルクトース）を含むため過剰摂取で中性脂肪が増えるリスクがあります。1日80〜150g程度（こぶし1〜2個分）を目安に。
エネルギー
83
kcal
たんぱく質
0.5
g
脂質
0.1
g
利用可能炭水化物
16.3
g
食物繊維総量
1.4
g
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全栄養素一覧（100gあたり）
| 栄養素 | 値 | 推奨量比 | 備考 |
|---|---|---|---|
| 廃棄率 | 0 % | — | |
| エネルギー | 350 kJ | — | |
| エネルギー | 83 kcal | 4.0% | |
| 水分 | 78.50 g | — | |
| アミノ酸組成によるたんぱく質 | 0.40 g | — | 推定値 |
| たんぱく質 | 0.50 g | 1.0% | |
| 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | — | — | |
| コレステロール | 0 mg | — | 推定値 |
| 脂質 | 0.10 g | 0.2% | |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 16.60 g | — | 推定値 |
| 利用可能炭水化物 | 16.30 g | 5.1% | 推定値 |
| 差引き法による利用可能炭水化物 | 19.30 g | — | |
| 食物繊維総量 | 1.40 g | 7.0% | |
| 糖アルコール | — | — | |
| 炭水化物 | 20.60 g | — | |
| 有機酸 | — | — | |
| 灰分 | 0.30 g | — | |
| ナトリウム | 4 mg | 0.3% | |
| カリウム | 80 mg | 3.1% | |
| カルシウム | 3 mg | 0.4% | |
| マグネシウム | 4 mg | 1.2% | |
| リン | 9 mg | — | |
| 鉄 | 0.20 mg | 2.5% | |
| 亜鉛 | 0.20 mg | 2.1% | |
| 銅 | 0.04 mg | 4.4% | |
| マンガン | 0.03 mg | 0.8% | |
| ヨウ素 | — | — | |
| セレン | — | — | |
| クロム | — | — | |
| モリブデン | — | — | |
| レチノール | 0 μg | — | 推定値 |
| α-カロテン | 0 μg | — | |
| β-カロテン | 160 μg | — | |
| β-クリプトキサンチン | 97 μg | — | |
| β-カロテン当量 | 210 μg | — | |
| ビタミンA | 17 μgRAE | 2.4% | |
| ビタミンD | 0 μg | 0.0% | 推定値 |
| α-トコフェロール | 1.20 mg | — | |
| β-トコフェロール | 0 mg | — | |
| γ-トコフェロール | 0 mg | — | |
| δ-トコフェロール | 0 mg | — | |
| ビタミンK | 3 μg | 2.0% | 推定値 |
| ビタミンB1 | 0.01 mg | 0.8% | |
| ビタミンB2 | 0.02 mg | 1.7% | |
| ナイアシン | 0.30 mg | — | |
| ナイアシン当量 | 0.40 mg | — | 推定値 |
| ビタミンB6 | 0.01 mg | — | |
| ビタミンB12 | 0 μg | 0.0% | 推定値 |
| 葉酸 | 4 μg | — | |
| パントテン酸 | 0.07 mg | — | |
| ビオチン | — | — | |
| ビタミンC | 2 mg | 2.0% | |
| アルコール | — | — | |
| 食塩相当量 | 0 g | 0.0% |
よくある質問
（もも類） もも 缶詰 黄肉種 果肉の100gあたりのカロリーは？
（もも類） もも 缶詰 黄肉種 果肉の100gあたりのエネルギーは83kcalです。
（もも類） もも 缶詰 黄肉種 果肉の三大栄養素（PFC）はどのくらいですか？
（もも類） もも 缶詰 黄肉種 果肉100gあたり、たんぱく質0.5g、脂質0.1g、炭水化物16.3gです。
（もも類） もも 缶詰 黄肉種 果肉に多く含まれる栄養素は何ですか？
（もも類） もも 缶詰 黄肉種 果肉は100gあたりで食物繊維総量（1日推奨量の約7%）、利用可能炭水化物（1日推奨量の約5%）、銅（1日推奨量の約4%）を比較的多く含みます（食事摂取基準2020年版の成人基準に対する割合）。
（もも類） もも 缶詰 黄肉種 果肉の栄養データの出典はどこですか？
文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」に基づく100gあたりの数値です。
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