| # | 食品名 | 食物繊維(g) |
|---|---|---|
| 🥇 | ブルーベリー 乾 | 17.6 |
| 🥈 | かき 干しがき | 14 |
| 🥉 | なつめ 乾 | 12.5 |
| 4 | いちじく 乾 | 10.7 |
| 5 | （かんきつ類） すだち 果皮 生 | 10.1 |
| 6 | あんず 乾 | 9.8 |
| 7 | かりん 生 | 8.9 |
| 8 | （すもも類） プルーン 乾 | 7.1 |
| 9 | バナナ 乾 | 7 |
| 10 | なつめやし 乾 | 7 |
| 11 | （かんきつ類） ゆず 果皮 生 | 6.9 |
| 12 | マンゴー ドライマンゴー | 6.4 |
| 13 | （すぐり類） カシス 冷凍 | 6.4 |
| 14 | アボカド 生 | 5.6 |
| 15 | マルメロ 生 | 5.1 |
| 16 | グァバ 赤肉種 生 | 5.1 |
| 17 | グァバ 白肉種 生 | 5.1 |
| 18 | （かんきつ類） レモン 全果 生 | 4.9 |
| 19 | アサイー 冷凍 無糖 | 4.7 |
| 20 | ラズベリー 生 | 4.7 |
| 21 | （かんきつ類） きんかん 全果 生 | 4.6 |
| 22 | ブルーベリー ジャム | 4.3 |
| 23 | ぶどう 干しぶどう | 4.1 |
| 24 | オリーブ 塩漬 スタッフドオリーブ | 3.7 |
| 25 | うめ 梅漬 調味漬 | 3.4 |
| 26 | ブルーベリー 生 | 3.3 |
| 27 | オリーブ 塩漬 グリーンオリーブ | 3.3 |
| 28 | うめ 梅干し 塩漬 | 3.3 |
| 29 | アテモヤ 生 | 3.3 |
| 30 | あけび 果皮 生 | 3.1 |
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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）