アサイー 冷凍 無糖
食品番号: 07181
アサイー 冷凍 無糖（果実類）は栄養価が高い食材です。100gあたりエネルギー62kcal、たんぱく質0.9g、脂質5.3g、利用可能炭水化物0.2g、食物繊維総量4.7g。マンガン特に豊富で1日推奨量の148%、ビタミンK特に豊富で1日推奨量の61%、食物繊維1日推奨量の24%を含みます。など複数の重要な栄養素を含んでいます。
果実類はビタミンC・カリウム・食物繊維・ポリフェノールが豊富です。果糖（フルクトース）を含むため過剰摂取で中性脂肪が増えるリスクがあります。1日80〜150g程度（こぶし1〜2個分）を目安に。
エネルギー
62
kcal
たんぱく質
0.9
g
脂質
5.3
g
利用可能炭水化物
0.2
g
食物繊維総量
4.7
g
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全栄養素一覧（100gあたり）
| 栄養素 | 値 | 推奨量比 | 備考 |
|---|---|---|---|
| 廃棄率 | 0 % | — | |
| エネルギー | 255 kJ | — | |
| エネルギー | 62 kcal | 3.0% | |
| 水分 | 87.70 g | — | |
| アミノ酸組成によるたんぱく質 | — | — | |
| たんぱく質 | 0.90 g | 1.8% | |
| 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | — | — | |
| コレステロール | — | — | |
| 脂質 | 5.30 g | 9.6% | |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.20 g | — | |
| 利用可能炭水化物 | 0.20 g | 0.1% | |
| 差引き法による利用可能炭水化物 | 0 g | — | |
| 食物繊維総量 | 4.70 g | 23.5% | |
| 糖アルコール | 0 g | — | |
| 炭水化物 | 5 g | — | |
| 有機酸 | 0.30 g | — | |
| 灰分 | 0.40 g | — | |
| ナトリウム | 11 mg | 0.7% | |
| カリウム | 150 mg | 5.8% | |
| カルシウム | 45 mg | 5.6% | |
| マグネシウム | 20 mg | 5.9% | |
| リン | 19 mg | — | |
| 鉄 | 0.50 mg | 6.3% | |
| 亜鉛 | 0.30 mg | 3.2% | |
| 銅 | 0.19 mg | 21.1% | |
| マンガン | 5.91 mg | 147.8% | |
| ヨウ素 | 1 μg | 0.8% | |
| セレン | 6 μg | 20.0% | |
| クロム | 60 μg | — | |
| モリブデン | 3 μg | — | |
| レチノール | — | — | |
| α-カロテン | 49 μg | — | |
| β-カロテン | 380 μg | — | |
| β-クリプトキサンチン | 3 μg | — | |
| β-カロテン当量 | 410 μg | — | |
| ビタミンA | 34 μgRAE | 4.9% | |
| ビタミンD | — | — | |
| α-トコフェロール | 3.70 mg | — | |
| β-トコフェロール | 0 mg | — | |
| γ-トコフェロール | 0.10 mg | — | |
| δ-トコフェロール | 0 mg | — | |
| ビタミンK | 91 μg | 60.7% | |
| ビタミンB1 | 0.03 mg | 2.5% | |
| ビタミンB2 | 0.06 mg | 5.0% | |
| ナイアシン | 0.60 mg | — | |
| ナイアシン当量 | 0.70 mg | — | |
| ビタミンB6 | 0.11 mg | — | |
| ビタミンB12 | — | — | 微量 |
| 葉酸 | 13 μg | — | |
| パントテン酸 | 0.10 mg | — | |
| ビオチン | 14 μg | — | |
| ビタミンC | 1 mg | 1.0% | |
| アルコール | — | — | |
| 食塩相当量 | 0 g | 0.0% |
よくある質問
アサイー 冷凍 無糖の100gあたりのカロリーは？
アサイー 冷凍 無糖の100gあたりのエネルギーは62kcalです。
アサイー 冷凍 無糖の三大栄養素（PFC）はどのくらいですか？
アサイー 冷凍 無糖100gあたり、たんぱく質0.9g、脂質5.3g、炭水化物0.2gです。
アサイー 冷凍 無糖に多く含まれる栄養素は何ですか？
アサイー 冷凍 無糖は100gあたりでマンガン（1日推奨量の約148%）、ビタミンK（1日推奨量の約61%）、食物繊維総量（1日推奨量の約24%）を比較的多く含みます（食事摂取基準2020年版の成人基準に対する割合）。
アサイー 冷凍 無糖の栄養データの出典はどこですか？
文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」に基づく100gあたりの数値です。
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