りんご 皮つき 焼き
食品番号: 07180
りんご 皮つき 焼き（果実類）はの食材です。100gあたりエネルギー86kcal、たんぱく質0.2g、脂質0.4g、利用可能炭水化物17g、食物繊維総量2.5g。
果実類はビタミンC・カリウム・食物繊維・ポリフェノールが豊富です。果糖（フルクトース）を含むため過剰摂取で中性脂肪が増えるリスクがあります。1日80〜150g程度（こぶし1〜2個分）を目安に。
エネルギー
86
kcal
たんぱく質
0.2
g
脂質
0.4
g
利用可能炭水化物
17
g
食物繊維総量
2.5
g
りんご 皮つき 焼きの栄養に関連する商品・書籍
腸内細菌の科学――食物繊維と発酵食品で腸を整える
腸内細菌・消化器学関連書籍
腸内フローラの最新研究をわかりやすく解説。プレバイオティクス・プロバイオティクスの使い分けも紹介。
Amazonで本を見る腸を整える食物繊維レシピ――水溶性・不溶性をバランスよく
管理栄養士監修
水溶性・不溶性食物繊維を1日の食事でバランスよく摂る方法をレシピ付きで解説。
Amazonで本を見るAmazonのアソシエイトとして、栄養DBは適格販売により収入を得ています。
DRV比較レーダー（1日推奨量に対する割合）
栄養素ランキング（DRV% 上位15位）
果実類のランキングを調べる
全栄養素一覧（100gあたり）
| 栄養素 | 値 | 推奨量比 | 備考 |
|---|---|---|---|
| 廃棄率 | 0 % | — | |
| エネルギー | 364 kJ | — | |
| エネルギー | 86 kcal | 4.2% | |
| 水分 | 77.20 g | — | |
| アミノ酸組成によるたんぱく質 | 0.20 g | — | 推定値 |
| たんぱく質 | 0.20 g | 0.4% | |
| 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | — | — | |
| コレステロール | 0 mg | — | 推定値 |
| 脂質 | 0.40 g | 0.7% | |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 17.30 g | — | |
| 利用可能炭水化物 | 17 g | 5.3% | |
| 差引き法による利用可能炭水化物 | 18.80 g | — | |
| 食物繊維総量 | 2.50 g | 12.5% | |
| 糖アルコール | — | — | |
| 炭水化物 | 21.90 g | — | |
| 有機酸 | 0.60 g | — | |
| 灰分 | 0.30 g | — | |
| ナトリウム | 1 mg | 0.1% | |
| カリウム | 170 mg | 6.5% | |
| カルシウム | 5 mg | 0.6% | |
| マグネシウム | 7 mg | 2.1% | |
| リン | 17 mg | — | |
| 鉄 | 0.10 mg | 1.3% | |
| 亜鉛 | 0.10 mg | 1.1% | |
| 銅 | 0.07 mg | 7.8% | |
| マンガン | 0.05 mg | 1.3% | |
| ヨウ素 | 1 μg | 0.8% | |
| セレン | 0 μg | 0.0% | |
| クロム | — | — | 微量 |
| モリブデン | 1 μg | — | |
| レチノール | 0 μg | — | 推定値 |
| α-カロテン | 0 μg | — | |
| β-カロテン | 32 μg | — | |
| β-クリプトキサンチン | 14 μg | — | |
| β-カロテン当量 | 39 μg | — | |
| ビタミンA | 3 μgRAE | 0.4% | |
| ビタミンD | 0 μg | 0.0% | 推定値 |
| α-トコフェロール | 0.70 mg | — | |
| β-トコフェロール | 0 mg | — | |
| γ-トコフェロール | 0 mg | — | |
| δ-トコフェロール | 0 mg | — | |
| ビタミンK | 3 μg | 2.0% | |
| ビタミンB1 | 0.03 mg | 2.5% | |
| ビタミンB2 | 0.01 mg | 0.8% | |
| ナイアシン | 0.10 mg | — | |
| ナイアシン当量 | 0.20 mg | — | 推定値 |
| ビタミンB6 | 0.06 mg | — | |
| ビタミンB12 | 0 μg | 0.0% | 推定値 |
| 葉酸 | 4 μg | — | |
| パントテン酸 | 0.05 mg | — | |
| ビオチン | 0.90 μg | — | |
| ビタミンC | 7 mg | 7.0% | |
| アルコール | — | — | |
| 食塩相当量 | 0 g | 0.0% |
よくある質問
りんご 皮つき 焼きの100gあたりのカロリーは？
りんご 皮つき 焼きの100gあたりのエネルギーは86kcalです。
りんご 皮つき 焼きの三大栄養素（PFC）はどのくらいですか？
りんご 皮つき 焼き100gあたり、たんぱく質0.2g、脂質0.4g、炭水化物17gです。
りんご 皮つき 焼きに多く含まれる栄養素は何ですか？
りんご 皮つき 焼きは100gあたりで食物繊維総量（1日推奨量の約13%）、銅（1日推奨量の約8%）、ビタミンC（1日推奨量の約7%）を比較的多く含みます（食事摂取基準2020年版の成人基準に対する割合）。
りんご 皮つき 焼きの栄養データの出典はどこですか？
文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」に基づく100gあたりの数値です。
果実類の他の食品
関連コラム
関連商品・書籍をチェック
無添加ドライフルーツミックス（砂糖不使用）
食品
アプリコット・クランベリー・レーズン入り。ポリフェノール・食物繊維・カリウムが凝縮されたおやつ。
Amazonで商品を見る高濃度ビタミンCサプリメント
サプリメント
果物に多いビタミンCを安定して摂れるサプリ。コラーゲン合成・免疫強化・抗酸化作用をサポート。
Amazonで見るAmazonのアソシエイトとして、栄養DBは適格販売により収入を得ています。