パインアップル 焼き
食品番号: 07177
パインアップル 焼き（果実類）は栄養価が高い食材です。100gあたりエネルギー74kcal、たんぱく質0.9g、脂質0.2g、利用可能炭水化物16.5g、食物繊維総量1.7g。マンガン1日推奨量の42%、ビタミンC1日推奨量の41%、銅1日推奨量の16%を含みます。
果実類はビタミンC・カリウム・食物繊維・ポリフェノールが豊富です。果糖（フルクトース）を含むため過剰摂取で中性脂肪が増えるリスクがあります。1日80〜150g程度（こぶし1〜2個分）を目安に。
エネルギー
74
kcal
たんぱく質
0.9
g
脂質
0.2
g
利用可能炭水化物
16.5
g
食物繊維総量
1.7
g
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全栄養素一覧（100gあたり）
| 栄養素 | 値 | 推奨量比 | 備考 |
|---|---|---|---|
| 廃棄率 | 0 % | — | |
| エネルギー | 313 kJ | — | |
| エネルギー | 74 kcal | 3.6% | |
| 水分 | 78.20 g | — | |
| アミノ酸組成によるたんぱく質 | 0.70 g | — | 推定値 |
| たんぱく質 | 0.90 g | 1.8% | |
| 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.10 g | — | |
| コレステロール | 0 mg | — | 推定値 |
| 脂質 | 0.20 g | 0.4% | |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 17.10 g | — | |
| 利用可能炭水化物 | 16.50 g | 5.2% | |
| 差引き法による利用可能炭水化物 | 17.80 g | — | |
| 食物繊維総量 | 1.70 g | 8.5% | |
| 糖アルコール | — | — | |
| 炭水化物 | 20.10 g | — | |
| 有機酸 | 1 g | — | |
| 灰分 | 0.50 g | — | |
| ナトリウム | — | — | 微量 |
| カリウム | 190 mg | 7.3% | |
| カルシウム | 16 mg | 2.0% | |
| マグネシウム | 18 mg | 5.3% | |
| リン | 13 mg | — | |
| 鉄 | 0.30 mg | 3.8% | |
| 亜鉛 | 0.10 mg | 1.1% | |
| 銅 | 0.14 mg | 15.6% | |
| マンガン | 1.67 mg | 41.8% | |
| ヨウ素 | 0 μg | 0.0% | |
| セレン | 0 μg | 0.0% | |
| クロム | — | — | 微量 |
| モリブデン | 1 μg | — | |
| レチノール | 0 μg | — | 推定値 |
| α-カロテン | — | — | 微量 |
| β-カロテン | 44 μg | — | |
| β-クリプトキサンチン | 4 μg | — | |
| β-カロテン当量 | 46 μg | — | |
| ビタミンA | 4 μgRAE | 0.6% | |
| ビタミンD | 0 μg | 0.0% | 推定値 |
| α-トコフェロール | 0.10 mg | — | |
| β-トコフェロール | 0 mg | — | |
| γ-トコフェロール | 0 mg | — | |
| δ-トコフェロール | 0 mg | — | |
| ビタミンK | 2 μg | 1.3% | |
| ビタミンB1 | 0.11 mg | 9.2% | |
| ビタミンB2 | 0.02 mg | 1.7% | |
| ナイアシン | 0.30 mg | — | |
| ナイアシン当量 | 0.50 mg | — | 推定値 |
| ビタミンB6 | 0.12 mg | — | |
| ビタミンB12 | 0 μg | 0.0% | 推定値 |
| 葉酸 | 14 μg | — | |
| パントテン酸 | 0.64 mg | — | |
| ビオチン | 0.30 μg | — | |
| ビタミンC | 41 mg | 41.0% | |
| アルコール | — | — | |
| 食塩相当量 | 0 g | 0.0% |
よくある質問
パインアップル 焼きの100gあたりのカロリーは？
パインアップル 焼きの100gあたりのエネルギーは74kcalです。
パインアップル 焼きの三大栄養素（PFC）はどのくらいですか？
パインアップル 焼き100gあたり、たんぱく質0.9g、脂質0.2g、炭水化物16.5gです。
パインアップル 焼きに多く含まれる栄養素は何ですか？
パインアップル 焼きは100gあたりでマンガン（1日推奨量の約42%）、ビタミンC（1日推奨量の約41%）、銅（1日推奨量の約16%）を比較的多く含みます（食事摂取基準2020年版の成人基準に対する割合）。
パインアップル 焼きの栄養データの出典はどこですか？
文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」に基づく100gあたりの数値です。
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