| # | 食品名 | 食物繊維(g) |
|---|---|---|
| 🥇 | こんにゃく 精粉 | 79.9 |
| 🥈 | こんにゃく 凍みこんにゃく 乾 | 71.3 |
| 🥉 | こんにゃく 凍みこんにゃく ゆで | 15.5 |
| 4 | アメリカほどいも 塊根 生 | 11.1 |
| 5 | じゃがいも 塊茎 皮つき 生 | 9.8 |
| 6 | じゃがいも（皮なし・生） | 8.9 |
| 7 | アメリカほどいも 塊根 ゆで | 8.4 |
| 8 | じゃがいも 乾燥マッシュポテト | 6.6 |
| 9 | さつまいも 蒸し切干 | 5.9 |
| 10 | じゃがいも 塊茎 皮つき フライドポテト 生を揚げたもの | 4.3 |
| 11 | でん粉製品 はるさめ 緑豆はるさめ 乾 | 4.1 |
| 12 | じゃがいも 塊茎 皮つき 電子レンジ調理 | 3.9 |
| 13 | じゃがいも 塊茎 皮なし フライドポテト 生を揚げたもの | 3.9 |
| 14 | さつまいも 塊根 皮つき 蒸し | 3.8 |
| 15 | じゃがいも 塊茎 皮なし 電子レンジ調理 | 3.5 |
| 16 | さつまいも 塊根 皮なし 焼き | 3.5 |
| 17 | じゃがいも（皮なし・蒸し） | 3.5 |
| 18 | じゃがいも 塊茎 皮なし フライドポテト 市販冷凍食品を揚げたもの | 3.1 |
| 19 | さつまいも 塊根 皮つき 天ぷら | 3.1 |
| 20 | じゃがいも 塊茎 皮なし 水煮 | 3.1 |
| 21 | こんにゃく 板こんにゃく 生いもこんにゃく | 3 |
| 22 | さつまいも むらさきいも 塊根 皮なし 蒸し | 3 |
| 23 | しらたき | 2.9 |
| 24 | さといも たけのこいも 球茎 生 | 2.8 |
| 25 | さといも やつがしら 球茎 水煮 | 2.8 |
| 26 | さつまいも 塊根 皮つき 生 | 2.8 |
| 27 | さといも やつがしら 球茎 生 | 2.8 |
| 28 | さといも みずいも 球茎 水煮 | 2.5 |
| 29 | やまのいも ながいも やまといも 塊根 生 | 2.5 |
| 30 | さつまいも むらさきいも 塊根 皮なし 生 | 2.5 |
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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）