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🌾 種実類の食物繊維ランキング(100g中)

腸内環境を整え、血糖値・コレステロールの上昇を抑える。成人の目標量は1日20g。

#食品名食物繊維(g)
🥇36.9
🥈23.8
🥉23
420.8
518.2
616.5
714.1
813
912.6
1011.4
1111.2
1211
1310.8
1410.3
1510.1
1610.1
179.5
189.2
198.5
208.5
218.2
227.6
237.5
247.4
257.4
267.3
277.2
287.2
297.1
307.1

全46件中 1〜30件

データ出典:文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」(CC0)