ココナッツ ココナッツパウダー
食品番号: 05016
ココナッツ ココナッツパウダー（種実類）は栄養価が高い食材です。100gあたりエネルギー676kcal、たんぱく質6.1g、脂質65.8g、利用可能炭水化物2.7g、食物繊維総量14.1g。脂質特に豊富で1日推奨量の120%、銅特に豊富で1日推奨量の89%、食物繊維特に豊富で1日推奨量の70%を含みます。など複数の重要な栄養素を含んでいます。
ナッツ・種実類はビタミンE・マグネシウム・オメガ3脂肪酸（特にクルミ）・食物繊維が豊富です。少量で多くの栄養素を摂れますが、エネルギー密度が高いため食べすぎに注意。1日25〜30g（ひとつかみ）が目安です。
エネルギー
676
kcal
たんぱく質
6.1
g
脂質
65.8
g
利用可能炭水化物
2.7
g
食物繊維総量
14.1
g
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全栄養素一覧（100gあたり）
| 栄養素 | 値 | 推奨量比 | 備考 |
|---|---|---|---|
| 廃棄率 | 0 % | — | |
| エネルギー | 2785 kJ | — | |
| エネルギー | 676 kcal | 33.0% | |
| 水分 | 2.50 g | — | |
| アミノ酸組成によるたんぱく質 | 5.60 g | — | 推定値 |
| たんぱく質 | 6.10 g | 12.2% | |
| 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 64.30 g | — | 推定値 |
| コレステロール | 0 mg | — | 推定値 |
| 脂質 | 65.80 g | 119.6% | |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 6.40 g | — | 推定値 |
| 利用可能炭水化物 | 2.70 g | 0.8% | 推定値 |
| 差引き法による利用可能炭水化物 | 11.50 g | — | |
| 食物繊維総量 | 14.10 g | 70.5% | |
| 糖アルコール | — | — | |
| 炭水化物 | 23.70 g | — | |
| 有機酸 | — | — | |
| 灰分 | 1.90 g | — | |
| ナトリウム | 10 mg | 0.7% | |
| カリウム | 820 mg | 31.5% | |
| カルシウム | 15 mg | 1.9% | |
| マグネシウム | 110 mg | 32.4% | |
| リン | 140 mg | — | |
| 鉄 | 2.80 mg | 35.0% | |
| 亜鉛 | 1.40 mg | 14.7% | |
| 銅 | 0.80 mg | 88.9% | |
| マンガン | 1.41 mg | 35.3% | |
| ヨウ素 | — | — | |
| セレン | — | — | |
| クロム | — | — | |
| モリブデン | — | — | |
| レチノール | 0 μg | — | 推定値 |
| α-カロテン | — | — | |
| β-カロテン | — | — | |
| β-クリプトキサンチン | — | — | |
| β-カロテン当量 | 0 μg | — | 推定値 |
| ビタミンA | 0 μgRAE | 0.0% | 推定値 |
| ビタミンD | 0 μg | 0.0% | 推定値 |
| α-トコフェロール | 0 mg | — | |
| β-トコフェロール | 0 mg | — | |
| γ-トコフェロール | 0 mg | — | |
| δ-トコフェロール | 0 mg | — | |
| ビタミンK | 0 μg | 0.0% | |
| ビタミンB1 | 0.03 mg | 2.5% | |
| ビタミンB2 | 0.03 mg | 2.5% | |
| ナイアシン | 1 mg | — | |
| ナイアシン当量 | 1.90 mg | — | 推定値 |
| ビタミンB6 | 0.09 mg | — | |
| ビタミンB12 | 0 μg | 0.0% | 推定値 |
| 葉酸 | 10 μg | — | |
| パントテン酸 | 0.25 mg | — | |
| ビオチン | — | — | |
| ビタミンC | 0 mg | 0.0% | |
| アルコール | — | — | |
| 食塩相当量 | 0 g | 0.0% |
よくある質問
ココナッツ ココナッツパウダーの100gあたりのカロリーは？
ココナッツ ココナッツパウダーの100gあたりのエネルギーは676kcalです。
ココナッツ ココナッツパウダーの三大栄養素（PFC）はどのくらいですか？
ココナッツ ココナッツパウダー100gあたり、たんぱく質6.1g、脂質65.8g、炭水化物2.7gです。
ココナッツ ココナッツパウダーに多く含まれる栄養素は何ですか？
ココナッツ ココナッツパウダーは100gあたりで脂質（1日推奨量の約120%）、銅（1日推奨量の約89%）、食物繊維総量（1日推奨量の約71%）を比較的多く含みます（食事摂取基準2020年版の成人基準に対する割合）。
ココナッツ ココナッツパウダーの栄養データの出典はどこですか？
文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」に基づく100gあたりの数値です。
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